Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
prepa marathon mythe des 32 kms par momo42 (invité) (90.13.228.xxx) le 31/10/13 à 14:24:02
est ce un mythe ou une realité
il était courant de dire il y à qq années
que lorsque l'on est capable de courir 32 kms à l entrainement sans fatigue , l'on était prêt pour le marathon
et de cette séance on pouvait en déduire son temps
prepa marathon mythe des 32 kms par Frédéric (membre) (83.202.76.xxx) le 31/10/13 à 14:28:06
Mouais, il ne faut pas à tout prix vouloir courir 32 kilomètres à l'entraînement, si cela prend 3h30 on risque d'être bien fatigué pour son marathon.
Il vaut mieux raisonner en durée, en courant une séance longue hebdomadaire en augmentation progressive, avec de l'allure marathon par séquences, la plus longue vers J - 15 vers 2h30 (pourquoi pas 2h45 si l'on veut).
Fred
prepa marathon mythe des 32 kms par Violette (invité) (90.13.178.xxx) le 31/10/13 à 20:17:57
Au lieu de t’interroger, fais! De telle manière tu auras ta propre opinion, si pour ta personne c'est un "mythe ou une réalité"!
prepa marathon mythe des 32 kms par Harry (membre) (82.242.10.xxx) le 01/11/13 à 07:37:21
Les 20 miles c'est classique chez les ricains en prepa marathon. De la à en deduire une perf?
prepa marathon mythe des 32 kms par Laurent23 (membre) (86.199.48.xxx) le 01/11/13 à 08:05:43
+1 pour Violette faut ce faire sa propre experience !
une année tu fais ta sortie de 30 bornes tu analyses tes sensations tu fais ton marathon et tu analyses encore.
l'année d'après tu restes sur du 2h 2h30 et tu analyses et tu compares les résultats !
tu te fait ton expérience
@+
prepa marathon mythe des 32 kms par momo42 (invité) (90.13.190.xxx) le 01/11/13 à 08:12:52
c est vrai qu a priori après une sortie de 32 kms à une allure donnée, si l'on ne ressent aucune fatigue, lassitude et que l'on est super a l aise, je ne vois pas pourquoi on ne passerai pas le marathon légèrement plus vite
il y a sans doute moins de risques que dr fractionner sur des allures fausses qui fatiguent
prepa marathon mythe des 32 kms par Phauto (membre) (109.20.253.xxx) le 01/11/13 à 10:47:45
@Momo42
"il était courant de dire il y à qq années que lorsque l'on est capable de courir 32 kms à l'entrainement sans fatigue , l'on était prêt pour le marathon"
> je fais partie de ces personnes qui ont connu cela il y a qq années, quoique dans mon cas les qq années, ce soit 30 ...
Nous étions un petit groupe et nous courions effectivement plus longtemps à l'entraînement (des 30 et encore plus bien plus), avec des bases hebdomadaires dépassant les 140/150 km. Sauf que nous n'avions qu'un unique objectif : un seul marathon par an.
Je fais partie de ces joggeurs qui ont besoin de sorties longues vraiment longues pour se rassurer. J'ai donc fait un 42 km et un 45 km pour me préparer au 100 de Millau. On ne voit ça dans aucun plan, mais ça m'allait bien. Un plan c'est utile, mais ce n'est qu'un modèle que chacun doit tailler à sa mesure. Un peu comme un pantalon en supermarché où il faut souvent reprendre l'ourlet ...
Je pense qu'il s'agit avant tout de se connaître soi-même. Comme déjà répondu : teste et compare d'une année sur l'autre.
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge