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Periode hivernale fonciere pour coureur 10k par Gadefert (invité) (90.41.204.xxx) le 11/11/13 à 18:17:27
Bonjour à tous,
quelle est la semaine type d'une période hivernale foncière?
Beaucoup d'EF, de la VMA (1x, 2x par semaine?), des seances de cotes?
Pour info,Je me concentre sur 10k pour le moment, mon meilleur temps est 39'10" et je souhaite tenter le 38'45"-38'30" vers mars avril.
Merci, @+
Periode hivernale fonciere pour coureur 10k par BennyCash (membre) (85.69.206.xxx) le 11/11/13 à 22:45:42
Pour moi http://www.conseils-courseapied.com/plans-entrainement/plan-preparation-10km-3entrainements-8sem.html
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