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douleur dans le pli de l'aine par christophe (invité)
je commence a sentir cette douleur à partir de 3 km sur des courses de 8-10 km.
y a-t-il un echauffement particulier à effectuer ou un étirement spécialisé qui pourrait m'aider a ne plus avoir mal ?
merci
douleur dans le pli de l'aine par Maryse (invité)
J'ai connu le meme probleme que toi au début(j'ai commencé la CAP en septembre dernier). Cette douleur dans le pli de l'aine, je ne la ressentais que d'un côté. Une amie kiné m'a dit que cela provenait du psoas. Elle m'a montré un étirement très ciblé pour ce muscle : tu fais une grande fente avant et tu descends ton autre genou presque à terre. Tu restes ainsi 30s environ et tu changes de côté. Je fais cet étirement apres chaque entraînement et je n'ai plus jamais ressenti cette douleur. J'ai dû trouver cet excercice bien expliqué dans un site de CAP mais je ne me souviens plus de son nom. Essaie dans le moteur de recherche "etirement psoas" et tu devrais le trouver. Bonne continuation.
douleur dans le pli de l'aine par Leupikçe (invité) (171.16.208.xxx) le 26/06/15 à 17:03:27
Moi, j'avais une douleur dans le bas de l'aine !! Je l'avais chopé dans le bas de l'Aisne vers St Quentin !!
douleur dans le pli de l'aine par K (invité) (90.34.66.xxx) le 26/06/15 à 17:31:19
"" le bas de l'Aisne vers St Quentin ""
chez ta grand mère
douleur dans le pli de l'aine par Zob (invité) (89.92.253.xxx) le 26/06/15 à 17:44:28
Et le traileurs, il mettent des bas de laine ?
douleur dans le pli de l'aine par K (invité) (90.34.66.xxx) le 26/06/15 à 18:01:14
Oui de ta grand mère hé abruty!
douleur dans le pli de l'aine par zob (invité) (89.92.253.xxx) le 26/06/15 à 18:15:14
Zob
douleur dans le pli de l'aine par K (invité) (90.34.66.xxx) le 26/06/15 à 18:24:00
la mouche?
douleur dans le pli de l'aine par c mic (invité) (88.140.151.xxx) le 26/06/15 à 20:06:37
C'est où l'aine ? :D
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