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pourcentage a appliquer par rapport a fcm par roac (invité) (86.192.184.xxx) le 18/11/13 à 21:54:34
je me pose une question concernant le pourcentage a appliquer ou plutot la formule en elle meme.
Je m'explique en endurance de base, c'est 70% de la fcm: imaginons que j'ai une fcm de 180, cela donne une fc de 126 à maintenir.
Mais si je prend la formule en tenant compte de la frequence au repos, cela donne un chiffre completement different. exemple avec une fc de repos de 50; cela donne (0.7*(180-50))+50 soit 141 pulsations.
ça fait quand meme une difference de 15 pulsations; alors avec quelle formule faut il mieux se baser? la fcm toute simple? avec la frequence au repos inslcuse dedans? ou ne se baser que sur un pourcentage de sa vma pour ne pas tenir compte du coeur?
pourcentage a appliquer par rapport a fcm par andin (invité) (201.188.81.xxx) le 19/11/13 à 03:21:21
Le pourcentage qui tient compte de la fréquence au repos (%FCR) est différent de celui qui n'utilise que la fréquence maximale (%FCM). Logique non ?
pourcentage a appliquer par rapport a fcm par Harry (membre) (82.242.10.xxx) le 19/11/13 à 07:19:12
http://www.courseapied.net/course/formule.htm
pourcentage a appliquer par rapport a fcm par hollyoak (membre) (81.56.62.xxx) le 19/11/13 à 17:53:10
Bonne question que je m'étais également posée -> http://www.courseapied.net/forum/msg/110872.htm
Dans la pratique tout le monde parle de % de FCMax "brut", personnellement je ne regarde ce % qu'en EF/SL, pas sur les séances de qualité ni en course ou là c'est l'allure de l'objectif qui est "reine" !
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