Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Fartleck- Footing rapide par (invité) (90.6.214.xxx) le 14/12/13 à 15:54:38
Bonjour,
Petite question autour du footing rapide, a quelle allure le courez vous ? Pensez vous qu'ils vaillent mieux restez a une meme allure soutenue ou aller plus vite quitte a craquer sur la fin ?
Fartleck- Footing rapide par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 14/12/13 à 18:00:08
Déjà pour toi qu'Est-ce que le fartleck, un footing, et aller vite quitte à craquer sur la fin ?
Fartleck- Footing rapide par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 14/12/13 à 18:02:26
Je dirai que ta ou tes questions est/sont confuse(s)
Fartleck- Footing rapide par (invité) (109.30.50.xxx) le 14/12/13 à 19:37:07
le fartrek est un travail par intervalle, tu combines une phase de travail intense et une phase de récupération active .. l'allure dépendra de tes performances, tu peux attendre la charge maximale ... le rapport travail/récup = 1 (mais ça peut varier selon l'intensité du travail, si la charge est au max le rapport = 1/2) ...
Fartleck- Footing rapide par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 14/12/13 à 19:44:08
Le fartleck est un entrainement en nature ou l'on joue avec le terrain et/ou ses camarades de courses et se fait en principe sans chrono ni distance de prévue, mais ou je dirai que l'on a tendance à accélérer dans les cotes, les descentes ou répondre à des attaques de ses copains d'entrainement.
Terme scandinave qui veut dire jeu de course, et donc sans critère prédéfini avant.
Fartleck- Footing rapide par lalpiniste (membre) (82.216.181.xxx) le 15/12/13 à 09:33:23
En gros, fais comme tu le sens, amuse toi, la course est un jeu!
Fartleck- Footing rapide par Ankou (invité) (88.162.65.xxx) le 16/12/13 à 07:51:57
Une séance de fartlek est pour moi un moyen de briser la monotonie d'un plan de prépa. Pas de montre, on marche aux sensations et c'est que du bonheur.A plusieurs, c'est encore mieux.
Fartleck- Footing rapide par (invité) (84.6.158.xxx) le 16/12/13 à 10:37:30
Phare-tlèque; aille-de l'ailleque tout plait lailleque zate.
Fartleck- Footing rapide par Serge92 (membre) (82.124.141.xxx) le 16/12/13 à 10:40:38
...séance à faire en groupe relativement homogène sinon risque de surentrainement...fatigue pour les plus faibles...sinon ce sont des entrainements très souvent joyeux et réalisés avec un bel esprit de groupe ....
Fartleck- Footing rapide par velove (invité) (91.207.176.xxx) le 16/12/13 à 11:08:22
Séance très sympa mais il faut être dans un gros club ou avoir la chance d'avoir des gens du même niveau car sinon c'est vite n'importe quoi! Sur des petites fractions ça peut passer après sur des grandes on cours vite tt seul...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge