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5 min au miles par (invité) (81.248.192.xxx) le 18/12/13 à 22:07:29
Est ce que 5 min au miles (4'58 au 1600 m) équivaut à environ 18.5 de vma ?
Je n'ai jamais réalisé un 10 km en moins de 36'30 et depuis peu je les tourne en 37'.
J'ai déjà réalisé un 1000 m en 2'53 aussi.
Gros problème d'endurance ?
Cordialement
5 min au miles par cedric (invité) (193.57.204.xxx) le 19/12/13 à 09:17:23
ça fait 19.32 k/h en 5' , donc si tu tiens 1' de + à cette allure ça equivaut a un vameval , donc tu as plutôt 19.3 k/h de vma .
5 min au miles par (invité) (81.248.220.xxx) le 19/12/13 à 10:35:44
Bein j'étais au max je pense (poumons explosés).. j'aurai décéléré sur la dernière minute.. Mais à refaire dans de bonne condition !
Ce que j'ai du mal à comprendre aussi c'est que lorsque j'avais 11/12 ans les 2000 sur pistes existaient et je finissaient en 6'46.. Maintenant (26 ans) j'en chie pour finir mes 3 X 2000 en 7'10...
Ai je loupé le coche pour augmenter ma VMA ?
Merci en tout cas
5 min au miles par (invité) (81.248.220.xxx) le 19/12/13 à 11:21:33
"finissais" oups..
5 min au miles par fred0 (invité) (164.131.224.xxx) le 19/12/13 à 11:36:19
Tu n'en faisais qu'un aussi de 2000, non?
5 min au miles par (invité) (81.248.220.xxx) le 19/12/13 à 11:44:12
Oui oui mais bon...
Je me rend compte maintenant que c'était déjà rapide pour l époque.. J'aurai surement pu beaucoup plus évoluer si je n'avais pas arrêté je pense.
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