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Garder motivation pendant hiver. par Maudo (invité) (92.154.180.xxx) le 18/12/13 à 23:53:04
Salut à tous.
Bon voilà le fait est que je cours depuis maintenant 1 mois. Je fais habituellement des sorties de 9-10 kilomètres en 1heure et trois fois par semaine. Le fait est que en ce moment j'ai du mal à rester motivée et je m'arrête à 6 kilomètres...
Pourtant j'ai envie d'aller courir, mais c'est quand je suis sur la piste que j'y arrive plus.
Il y a des jours c'est un plaisir et d'autres une corvée...
Donc je voulais savoir si vous auriez pas des conseils pour être endurant. Je voudrais préparer alençon medavy, une course qui fait 15 kilomètres en avril.
Sinon la musique ça a pas mal marché, mais je suis en manque de morceaux qui me boost donc si vous avez aussi des idées de musiques je suis preneuse ^^.
Merci.
Garder motivation pendant hiver. par (invité) (90.12.224.xxx) le 19/12/13 à 00:08:53
Un peu feignasse non ? 3*1h au pas de course et pis c'est tout !!
Garder motivation pendant hiver. par (invité) (86.195.194.xxx) le 19/12/13 à 01:52:27
Surentraînement ?? Je vois pas d'autre explication à une démotivation
Garder motivation pendant hiver. par Steph (invité) (85.168.65.xxx) le 19/12/13 à 09:19:23
salut
Si tu étais parfaitement sédentaire , 3 x1h alors que tu cours depuis 1 mois, je pense que c'est trop. Repasse à 2 à 3 fois 40-45' pendant qq temps et ca sera déja pas mal.Comme dis plus haut ca sent le surentrainement.
Autre chose, apparement tu cours sur piste, il n'y a rien de plus lassant que de courir 1h autour d'une piste, il faut varier les terrain et courir en nature.
Quant à la musique, si tu n'es pas motivé, quelque soit le morceau ca ne changera rien.
Profite des fêtes pour faire une petite coupure et repars en janvier avec un programme allégé et ca va revenir!
Garder motivation pendant hiver. par (invité) (90.12.124.xxx) le 19/12/13 à 11:29:39
En hiver on a moins de jus faut pas se le cacher. Réduire le sport un peu si besoin n'est pas grave si son objectif sportif est assez loin.
Garder motivation pendant hiver. par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 19/12/13 à 11:33:01
10 km en touranant en rond sur une piste !!! Je comprend que tu t'arrêtes avant. Je mettrai plus ça sur le compte de la lassitude que du manque de motivation. Essayes de te trouver un parcours hors stade et tu devrais boucler tes 10 bornes sans problème.
Garder motivation pendant hiver. par Maudo (invité) (92.154.180.xxx) le 19/12/13 à 11:33:38
Vous avez sûrement raison. Jvais voir pour aller à la piscine pendant les fêtes ça va me changer.
Garder motivation pendant hiver. par Cuche (invité) (93.0.154.xxx) le 19/12/13 à 11:37:50
Oui à la piscine tu tourneras moins en rond
Garder motivation pendant hiver. par (invité) (90.12.124.xxx) le 19/12/13 à 12:04:23
J'ai bien compris la blague Cuche, mais la piscine ce n'est pas non plus un bocal de poisson rouge. Et avec les intempéries de l'hiver elle est sûre d'être ainsi au sec.
Garder motivation pendant hiver. par (invité) (109.214.164.xxx) le 19/12/13 à 13:37:22
varier les plaisirs est aussi une idée, donc la piscine, très bien, mais pour ce qui est des sorties, il faut effectivement varier les lieux. La piste, c'est bien pour fractionner et varier... les allures. Sorti des fractionnés, il faut sortir de la piste
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