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Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (82.66.244.xxx) le 28/01/14 à 16:42:39
Coucou :-) ! J'aimerai savoir comment se motiver pour aller courir le matin tôt genre 7, 8h ! Avant d aller bosser, mais je n'arrive pas a me motivée pourtant j'en meurt d'envie, mais le froid de l'hyver me retient sous la couette .. Je suis prenante de conseils ...
Vu le peut de temps que j'ai, j'ai peur d'être fustrée de ne pas avoir assez couru a cause du manque de temps... J'espère m'être bien exprimée !
Joggeusement votre :-)
Courir avant le boulot.. par Marathon Man (invité) (193.252.157.xxx) le 28/01/14 à 16:45:49
Aller courir le matin à 8h avant d'aller bosser, tu commences à quelle heure ton boulot toi?......
Courir avant le boulot.. par (invité) (90.12.214.xxx) le 28/01/14 à 16:48:12
T'es bien une femme toi !! T'as envie, t'as pas envie...!!!
Courir avant le boulot.. par (invité) (86.70.118.xxx) le 28/01/14 à 17:02:38
Beh, tu te lèves et tu y vas, c'est simple!
Courir avant le boulot.. par (invité) (62.129.4.xxx) le 28/01/14 à 17:12:28
pauvres mecs
Courir avant le boulot.. par (invité) (92.151.233.xxx) le 28/01/14 à 17:13:58
seule solution se mettre un coup de pied au cul
ce matin pas envie je me suis forcé et au final je voulais plus faire 1/2 tour
Jerem
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (82.66.244.xxx) le 28/01/14 à 17:20:28
Ah oui les femmes sont "indécises" mdr je commence parfois a 9h parfois a 10h ça dépend je met 1h pour me préparer.... Ah oui j'oubliais j'ai un peut peur d'y aller tôt le matin pour une femme ça craint... Vous vous êtes des mecs donc vous vous posez pas toutes ces questions :-) ! Pas besoin de maquillage etc mdr
Courir avant le boulot.. par andin (invité) (146.155.21.xxx) le 28/01/14 à 17:20:42
Mettre la tenue juste à côté du lit et l'enfiler au réveil. Si elle est adaptée aux températures extérieures, tu ne devrais pas avoir froid.
Courir avant le boulot.. par (invité) (89.91.184.xxx) le 28/01/14 à 17:30:17
je pars de chez moi pour le boulot vers 7h et j'ai essayé de courir l'an dernier de 5h30 à 6h30. En 3 semaines j'étais en surentrainement. Attention, remplacer du sommeil/récup par de la CAP c'est pas toujours une bonne solution.
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (82.66.244.xxx) le 28/01/14 à 17:39:47
Je n'irai pas tous les jours c'est sûre ! Prenez vous des précautions ? Genre bombe lacrymo ou autres ?
Courir avant le boulot.. par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 28/01/14 à 17:48:45
Je cours environ 1 fois par semaine à 03h00 du matin pour rejoindre mon travail qui se situe à 22 km de chez moi (je bosse en 3X8 donc parfois je commence à 06h00) mais avec pas mal de montée vers la fin (Vélisy pour ceux qui connaissent, je met 01h44 pour y arriver cela me permet de faire ma sortie longue tout en gagnant du temps sur mon entrainement.
Je prends une bonne douche au travail et un bon petit déjeuner et je suis comme neuf!!
Mes collègues me voient comme un extra terrestre pourtant il n'y a rien de fantastique juste une question de motivation mais bien sûr la veille je me couche à 20h30.
Courir avant le boulot.. par (invité) (88.167.197.xxx) le 28/01/14 à 17:53:41
Je cours souvent avant le taf (vu comme un ET aussi), et je dois dire que c'est très efficace (et puis tu arriveras bien réveillée au boulot contrairement aux collègues)
Bombe lacrymo ? bon effet placebo, tu te sentiras tranquille ...
Courir avant le boulot.. par (invité) (90.12.214.xxx) le 28/01/14 à 17:55:46
"Je n'irai pas tous les jours c'est sûre ! Prenez vous des précautions ? Genre bombe lacrymo ou autres ?"
ça dépend t'es du genre bombasse ? Après c'est sûr que si t'attends 3 semaines pour te décider (comme toutes les femmes quoi) le tueur en série de base ne va pas t'attendre au coin de la rue longtemps...
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (82.66.244.xxx) le 28/01/14 à 18:23:46
@wassim95 waouhhhh quel courage !!!! Même en pleine hiver tu te lèves a 3h du mat ? Ta bien un secret :-) rohhhh quels préjugés sur les femmes je vous jure lol je suis pas une bombasse non mais je ne suis pas vilaine non plus :-)
Courir avant le boulot.. par PY (membre) (88.171.43.xxx) le 28/01/14 à 18:24:54
je le fais 3 ou 4 fois par semaine de 6h30 à 7h30. Debout à 6h00 un p'tit café tranquille et je pars peinard. Je dois dire qu'au début ça a été dur mais maintenant je rale les jours ou je ne le fais pas. Je me sens beaucoup moins en forme quand j'arrive au boulot à 9H. Les seuls précautions que je prends concerne les flaques d'eau car il fait encore nuit et les pieds trempés par 2° ça énerve :-) Je croise les mêmes coureurs plusieurs fois par semaine, je te garantie que beaucoup de gens courent avant d'aller bosser.
On y croit et on y va......
Courir avant le boulot.. par wassim95 (membre) (88.120.55.xxx) le 28/01/14 à 18:37:42
Oui Kesia hiver ou pas cela change rien question d'assiduité^^ je met juste une bonne lampe frontal car je traverse en partie le forêt de Meudon et la aucun éclairage public et comme le dit un participant je rencontre aussi d'autre coureur même si les jours de forte pluies c'est plus rare!!
Courir avant le boulot.. par (invité) (90.12.214.xxx) le 28/01/14 à 18:42:07
"je suis pas une bombasse non mais je ne suis pas vilaine non plus"
Risqué quand même...Si t'as une copine bombasse avec qui courir ça serait moins dangereux quand même. Si par malchance vous tombiez sur un tueur en série tu pourrais y échapper.
Courir avant le boulot.. par Chomeur (invité) (93.0.154.xxx) le 28/01/14 à 18:53:09
Moi je coure après le boulot
>>>>>c'est bon je sors
Courir avant le boulot.. par (invité) (37.160.111.xxx) le 28/01/14 à 19:38:34
C'est très dur pour moi aussi d'aller courir avant le boulot.
Quand je n'ai pas le choix ce n'est que pour faire un footing maxi 1h30 et hors de question de faire du seuil a 5h30 ou 6h du matin....
Courir avant le boulot.. par Testudo (invité) (89.202.203.xxx) le 28/01/14 à 19:48:10
Courir avant le boulot c'est juste le top, ça met de bonne humeur pour toute la journée, si en plus tu as fait une session satisfaisante ça booste pour le boulot.
Mais à une condition pour moi : s'être couché bien tôt la veille, pas de dette de sommeil pour un peu plus d'entrainement, c'est de la connerie à court, moyen et long terme !
Et une deuxième, ne surtout pas zapper le petit dej (renforcé par rapport à d'habitude), sinon tu es innefficace dès 11h :)
Et compter la douche... et les étirements !!!
Bref compte plus de temps que la sortie en elle-même et ça roule (bon c'est plus facile quand tu n'as pas trop d'impératifs de vie privée)
C'est clair aussi que plus de 45 min de sortie c'est compliqué sauf à aller au boulot en courant (j'adorerais, mais il faudrait une douche sur place, laisser la tenue pro, etc... l'aspect extra terrestre est en revanche une fierté par rapport aux prisonniers du métro / de l'auto).
Pas d'opinion pour la bombe lacrymo, ça dépend où tu cours...
Courir avant le boulot.. par gyné (invité) (62.129.4.xxx) le 28/01/14 à 20:24:47
"je suis pas une bombasse non mais je ne suis pas vilaine non plus"
Non mais sérieusement..............tu crois que le prédateur sexuel il va faire attention à ta tronche et à ton poids ?????? Lui tout ce qu'il intéresse c'est deux ou trois trous pour assouvir sa pulsion
Courir avant le boulot.. par SuperD (membre) (82.232.241.xxx) le 28/01/14 à 20:37:09
la clé du problème c'est d'arriver à banaliser la sortie car une fois l'habitude prise ça devient facile, et c'est sûr que commencer en hiver c'est pas l'idéal pour ça... il fait nuit, il fait froid...
Déjà, comme dit plus haut, il faut préparer tes affaires et planifier ta mise en route la veille (je me lève, je prend mon café, je me passe un coup de serpillère sur la gueule, je me brosse les dents, je m'habille et j'y vais...) de façon à ne pas avoir à te poser de question le matin au réveil. et SURTOUT : on regarde la météo la veille pour choisir ses fringues mais le jour même on l'oublie complètement!
Courir avant le boulot.. par (invité) (209.222.8.xxx) le 28/01/14 à 20:52:42
là tu poses pas de question, tu nous exposes ton problème (de flemme ou de peur de froid) dont on s'en bat royalement les couilles ...
Courir avant le boulot.. par (invité) (88.120.64.xxx) le 28/01/14 à 21:29:47
Merci pour vos réponses ! Enfin mise a part la vulgarité de certains. Bonne soirée :-)
Courir avant le boulot.. par (invité) (86.70.14.xxx) le 28/01/14 à 23:44:39
t'es d'où?
Je peux courir avec toi le matin si tu veux?
je suis dans le X, et le matin j'aime bien aussi faire un petit footing de mise en rut! Euh, en route je voulais dire!
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (88.120.64.xxx) le 29/01/14 à 09:45:16
Quel delicaltesse les hommes.... !
Courir avant le boulot.. par andin (membre) (201.188.177.xxx) le 29/01/14 à 12:28:03
C'est vrai mais faites attention à votre putain de vocabulaire de merde en présence d'une dame, bordel.
Pour la lacrymo, si cela peut te rassurer, prends-en une, mais je parie qu'elle ne servira que de décoration. À 6h du matin par temps froid, il n'y a pas beaucoup de racailles dehors pour t'importuner et les pervers n'arpentent pas les sentiers la queue à l'air. (Le risque de viol est beaucoup plus élevé aux abords du domicile et du travail que sur des sentiers déserts la nuit !)
Courir avant le boulot.. par (invité) (2.8.161.xxx) le 29/01/14 à 12:43:50
C'est vrai que la lacrymo le tueur en série il en rigole... Regardez Dexter qui il est vrai est loin du tueur en série de base, il fait de la musculation. Bombe lacrymo ou pas le tueur en série commence par un plaquage à la Chabal !! Non si t'es une bombasse faut sortir faire ton footing avec une burqua et pis c'est tout !!
Courir avant le boulot.. par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 29/01/14 à 13:38:09
kesia ça dépend où tu habites , en pleine campagne je le ferai pas!!!
maintenant dans une petite ville oui, moi je cours aux buttes chaumont à paris le matin, alors je me rend pas bien compte.
ceci dit c'est vrai que c'est dur de sortir du lit avant 7 h , mais après , ben on est content de l'avoir fait.
Peut être aussi se prévoir un super petit dej en rentrant pour rester motivé.
Courir avant le boulot.. par (invité) (86.70.118.xxx) le 29/01/14 à 13:45:43
Ils sont pas délicats mais au moins ils font rire!
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (82.66.244.xxx) le 29/01/14 à 15:17:37
@gavroche j'habite vers bois de Boulogne ... Donc hyper agréable pour courir ...
Le coup de Chabal mdr :-)
Courir avant le boulot.. par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 29/01/14 à 15:50:42
ah oui le bois de boulogne!!!
ben moi je cours des fois le soir vers 18h dans le bois de vincennes !! bon en même temps je reste sur les grands axes éclairés près des terrains de foot et de tennis, ya jamais grand monde que des joggers et des promeneurs de chiens!!
si c'était des coupe gorges ca se saurait.
en plus le matin ya quasi personne!!
une fois que tu es dehors , au bout d'un moment tu te sens bien , pis ya pas de bruit le matin.
bref que du bonheur , faut juste sortir du lit :)
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (82.66.244.xxx) le 29/01/14 à 17:07:41
@gavroche la chance de courir a 18h moi je ne peux que vers 20h !! En période hivernal ça donne pas trop envie lol
Courir avant le boulot.. par (invité) (2.8.161.xxx) le 29/01/14 à 17:12:08
Ah ok, tu hésites entre tomber sur un tueur en série à 7h ou à 20h ? Cruel dilemme...
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (88.120.64.xxx) le 29/01/14 à 19:41:38
Hummmm oui c'est un peut ça lol
Courir avant le boulot.. par capello (invité) (176.179.174.xxx) le 29/01/14 à 20:38:13
et tu hésites entre la syntaxe et l'orthographe aussi ?
Courir avant le boulot.. par (invité) (88.120.64.xxx) le 29/01/14 à 21:17:41
Oulala faut se détendre ici :-) ça sent le manque d'endorphine ! Un bon jogging et hop ça repart !
Courir avant le boulot.. par (invité) (2.8.161.xxx) le 29/01/14 à 21:57:40
En même temps quand tu te fais agresser par un tueur en série ultra sanguinaire c'est plutôt rare qu'il te fasse passer une dictée bien corsée genre Bernard Pivot...
Courir avant le boulot.. par AmadeusZart (invité) (84.6.158.xxx) le 29/01/14 à 23:09:36
- « en pleine campagne je le ferai pas!!! »
Pas sûr que la ville (ou le bois de Boulogne) soit davantage dépourvue de tarés que la campagne au mètre carré... Et tous les tarés ne sont pas planqués au coin du bois à vous attendre pour vous la coller profond...
- « si t'es une bombasse faut sortir faire ton footing avec une burqua et pis c'est tout !! »
Pas sûr que ça protège davantage des tarés ni que ça soit bien pratique pour courir...
Une fausse barbe et des fausses lunettes peuvent suffire pour manger un visage ;
http://www.beardbeanie.com/
http://www.cfete.fr/maquillage/postiches.html
Tu peux pousser le vice à te tondre le crâne pour porter une fausse barbe.
La tête de Landru si c'est toi qui la porte et qui fait peur, tu inverses la situation à ton avantage.
Autre option ; la peinture sur la tronche façon bidasse bien net...
Bon, si en plus t'as peur du ridicule...
Il te restera à trouver quelqu'un pour t'accompagner et te rassurer.
À Paris, ça ne doit pas être si difficile.
Remarque, si tu fais une demande ici, c'est pas les tarés au mètre carré qui vont manquer...
Bon courage !
;-)
Courir avant le boulot.. par (invité) (2.8.161.xxx) le 30/01/14 à 00:07:29
C'est vrai on s'éloigne du sujet. Kesia motive toi bien pour faire au moins un essai demain ou après demain et tu nous dira si c'était si difficile que ça...si tu ne t'es pas faite attaquer par un tueur en série !!
Courir avant le boulot.. par michel (invité) (86.201.121.xxx) le 30/01/14 à 00:17:02
Kesia,
Oui il faut soit du courage, soit de la motivation ou les deux. Moi ça m arrive de temps en temps comme en ce moment en préparation marathon. Si je veux tenir mes 3 séances par semaine, pas le choix il faut trouver des crenaux atypique. Je préfère avant le boulot plutot qu apres en hiver, l été ça epux dtre agreable de courrir en soirée. Moi c est la motivation, qu il neige, qu il vente ou qu il pleuve il faut y aller !
En revanche une bonne frontale est indispensable avec effet réfléchissant. Moi je cours a la campagne et c est impec je cours au milieu de la route y a personne qui circule a 6h00.
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (82.66.244.xxx) le 30/01/14 à 17:48:16
L'été j'y vais souvent le soir 2 fois voir 3 par semaine c'est tellement bon... C'est sûre il faut du courage et motivation tôt le matin ! Je voudrai passer de 10km a 15km je sais sait pas trop le sujet mais si quelqu'un pouvait me donner des conseil ça serait chouette :-) ma VMA est de 9km/h jusqu'à 10km/h je fais 10km en 1h (je sais par rapport a certains c'est nul lol) je cours depuis mai 2013 ! Merci pour vos réponses désolée de changer de sujet :-(
Courir avant le boulot.. par (invité) (90.12.89.xxx) le 30/01/14 à 18:16:29
Ah oui t'es vraiment une femme !! Tu peux sortir tranquille le matin à mon avis, t'es une chieuse, t'es à démotiver tout tueur en série de base !!
Pour l'entraînement, vois les sujets débutant à gauche sur le site. Des footings, un peu d'accélérations pour le souffle, et des étirements quand on fait du sport pour le plaisir. Oublie les mots VMA,... Serge Cottereau aussi oublie le !!
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (82.66.244.xxx) le 30/01/14 à 18:35:16
Mais c'est pas fini vos réponses agressives a la noix bon sang la politesse vous connaissez ? Y'a des moyens plus délicats pour dire les choses ! Je crois être polie merci de le rester :-)
Courir avant le boulot.. par (invité) (89.91.184.xxx) le 30/01/14 à 18:38:20
alors arrête de nous agresser avec tes smileys, on ne s'appelle pas Dylan et on n'a pas 12 ans.
Courir avant le boulot.. par (invité) (90.12.89.xxx) le 30/01/14 à 18:42:50
Oh je rigolais...
Courir avant le boulot.. par Michel (invité) (86.201.121.xxx) le 30/01/14 à 19:16:51
Kesia
Et oui sur ce site les propos tenus par quelques crétins (sans c......s ) qui se cachent derrière leur anonymat gâche le forum, vivement qu il y est un modérateur, bon sang !
Continue a courrir une ou deux fois par semaine et tu verras que la forme sera là qu bout de 6 ou 8 mois. Ensuite tu pourras envisager de suivre des plans. Ciao
Courir avant le boulot.. par (invité) (109.88.20.xxx) le 30/01/14 à 19:30:31
Michel (invité) (86.201.121.xxx)
Avant de demander un modérateur il faudrait déjà un correcteur pour les analphabètes comme toi: "vivement qu'il y est" et "gâche" au singulier ça fait mal aux yeux. Tu sors du lycée Nabila ou quoi?
Si tu écris comme tu baises t'as pas fini de te branler.
Courir avant le boulot.. par Michel (invité) (86.201.121.xxx) le 31/01/14 à 00:06:02
Celui-la, il à pas résisté :)
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (88.120.64.xxx) le 31/01/14 à 07:52:37
@michel merci pour tes gentils commentaires ça fait plaisir :-) ! Allez bonne course !!!
Courir avant le boulot.. par gavroche (invité) (80.14.5.xxx) le 31/01/14 à 14:03:07
t'inquiètes pas kesia ici il y a ici beaucoup de coureurs sympas quand même!!!!
mais c'est vrai que ça décourage de venir poser des questions quand tu vois le niveau des réponses qui se situent souvent au niveau de l'entrejambe, surement leur cerveau qui s'est arrêté à cet endroit :).
Pour revenir à la question initiale, après 20h tu peux aussi courir dans les rues de paris , bon c'est sur que c'est sur du bitume mais vaut mieux ça que rien .
moi aussi je cours pas très vite mais si tu augmentes ton entrainement tu vas progresser car ton corps va s'habituer, après il faut rajouter une séance de franctionné une fois par semaine, tu fais un petit échauffement puis tu en chaines des longueurs entre plusieurs arbres avec un petit temps de récup entre chaque , ça t'habitues à prendre de la vitesse mais c'est vrai que tu trouves plein de sujets à gauche sur la quesion dans la colonne à gauche.
Courir avant le boulot.. par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 31/01/14 à 16:43:41
Kesia,
Pas te rassurer, je voulais te dire que tu t'exprimes très bien.
Sinon, pour courir le matin en hiver, tu n'as qu'à te dire que si tu ne le fais pas, tu meurs. C'est une bonne idée, non ?
Courir avant le boulot.. par Kesia (invité) (82.66.244.xxx) le 31/01/14 à 17:35:58
@gavriche je te remercie même si je n'ai pas très bien compris pour la séance de franctionné ... Oups je vais me faire huer ... @carapace oui ça peut être une bonne motivation :)
Courir avant le boulot.. par (invité) (86.70.14.xxx) le 31/01/14 à 21:54:18
Un homme dit a sa femme;
Cherie, pendant 5 min tu ne vas pas me voir!
-Ah bon? tu vas chercher le pain? dit-elle.
Non, je vais t'enculer!
Courir avant le boulot.. par AmadeusZart (invité) (84.6.158.xxx) le 31/01/14 à 22:10:22
- « Oups je vais me faire huer ... »
Là aussi, n'aie pas peur (ni honte) ; faut laisser glisser les moqueries et les insultes (ou en jouer) , pour ne prendre que ce qu'il y a de bon à prendre ici...
Exactement comme dans la vie...
Courir avant le boulot.. par (invité) (212.198.86.xxx) le 31/01/14 à 23:16:20
AmadeusZart,
As-tu l'impression que Kesia a besoin de ton impression ?
Kesia,
N'oublie pas de mourir.
Courir avant le boulot.. par AmadeusZart (invité) (84.6.158.xxx) le 01/02/14 à 10:29:20
- « As-tu l'impression que Kesia a besoin de ton impression ? »
Non, je n'en ai pas l'impression. Et toi, tu as l'impression que j'ai besoin de ton impression ?
Ou tu as l'impression qu'elle a besoin de ton impression ?
Courir avant le boulot.. par Kesi (invité) (88.120.110.xxx) le 01/02/14 à 19:44:40
@AmadeusZart l'ignorance le plus grand des mépris :-)
Courir avant le boulot.. par (invité) (84.226.51.xxx) le 02/02/14 à 16:13:51
Le plus dure c'est la levée matinale
Courir avant le boulot.. par Motivationnnnnn (invité) (78.194.98.xxx) le 27/10/14 à 23:42:39
Hello, qui serait motivé pour courir le matin vers 7H00 au bois de boulogne en partant de porte d'auteuil (on peut commencer par 1 fois par semaine et augmenter si ça fonctionne)
Je cours pas vite par contre (9km/h)
Courir avant le boulot.. par (invité) (109.3.137.xxx) le 28/10/14 à 09:44:30
c'est de la marche rapide matinale :!
courageux ... se taper des AR le long de roland garros à 7h00 du mat
il nous préparerait pas un marathon le joggeur ?
Courir avant le boulot.. par mizunette (invité) (92.131.188.xxx) le 28/10/14 à 10:19:42
C'est très sympa de courir avant le travail.
Le plus dur est de se lever.
Pour ma part je cours de 6h à 7h une fois par semaine.
Quelle tranquillité !
Après ça, SUPER FORME
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