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trop vite essouflée par maman0406 (invité) (78.228.120.xxx) le 01/03/14 à 16:51:32
bonjour, je souhaiterais un conseil s'il vous plait, car je cours depuis 4mois maintenant mais mon mari m'a dit que je courrais trop vite et je suis vite essoufflée donc je suis obligée de marcher, merci
trop vite essouflée par (invité) (79.87.49.xxx) le 01/03/14 à 16:54:04
Changé de mari
trop vite essouflée par (invité) (90.12.229.xxx) le 01/03/14 à 17:05:27
Pareil. En plus s'il est pas bon au lit...
trop vite essouflée par (invité) (162.210.196.xxx) le 01/03/14 à 18:16:52
cours pas trop vite
trop vite essouflée par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 01/03/14 à 18:18:26
Commence par faire comme le conseillait Serge Cottereau tu cours 300 à 500m et tu marches 100m, et au fur et à mesure des semaines tu allonges ton temps de course de 100m.
trop vite essouflée par (invité) (86.70.118.xxx) le 01/03/14 à 20:48:31
et quel conseil elle veut la maman? marche oui ou reste chez toi!
trop vite essouflée par andin (membre) (201.188.87.xxx) le 01/03/14 à 20:53:22
Alterne 30 secondes de course et 30 secondes de marche pendant quelques semaines histoire de t'entraîner sans essoufflement. Cela te permettra de progresser et d'arriver petit à petit à courir en aisance respiratoire, la base de la course à pied.
Pour plus de détails tu peux consulter ce fil de discussion pour les débutants, avec un lien vers un document proposant une manière de débuter :
http://www.courseapied.net/forum/msg/85053.htm
trop vite essouflée par le seductore italien de Corse, comme le fromage (invité) (89.158.249.xxx) le 01/03/14 à 23:06:12
Pars lentement et dès que ton mari fait son lacet, cours le plus vite possible et rejoins moi.
Tu verras, ton essouflement passager se transformera en palpitations agréables.
trop vite essouflée par (invité) (86.70.118.xxx) le 01/03/14 à 23:28:05
:))))
trop vite essouflée par ahmed92 (invité) (92.102.104.xxx) le 02/03/14 à 09:32:39
Les femmes rabaissent vraiment le niveau...
Contentez vous de mettre des shorts sexy et de marcher. Pour les moches, restez dans la cuisine.
trop vite essouflée par BBen (invité) (82.232.186.xxx) le 02/03/14 à 10:25:40
Merci Andin, le document pour débutants est téléchargeable au lien suivant :
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en
(en cas de problème pour télécharger : courir.bben@gmail.com)
trop vite essouflée par maman0406 (invité) (78.228.120.xxx) le 05/03/14 à 18:08:24
merci pour quelques personnes pour d'autres franchement c pas cool , des réponses niaises.............
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