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Je n'arrive pas à atteindre ma fcmax en fractionné par Atis (invité) (82.239.253.xxx) le 02/03/14 à 14:18:23
Bonjour,
J'ai mesuré ma fcmax en novembre et en janvier sur des 2000m : 197.
Mais quand je fais un travail vma, je suis assez loin de cette fcmax (même cardio à chaque fois).
Par exemple : je fais 8x600m en 2'05, récup=1' : je ne dépasse 185bpm. Pourtant, je suis vraiment essoufflé après chaque 600 !!
Si je fais le dernier 600 pour le fun en donnant tout, là, je vais être entre 192 et 195.
Est-ce que quelqu'un peut m'expliquer ? Le moteur est grippé ? Il faut faire une vidange ? :)
Merci,
Atis
Je n'arrive pas à atteindre ma fcmax en fractionné par (invité) (82.125.18.xxx) le 02/03/14 à 14:20:36
tu te prends surtout trop la tête... pour 2 puls d'écart... tu crois que tu es un programme informatique qui donne toujours le même résultat quel que soit le moment où sera faite la mesure ?
Je n'arrive pas à atteindre ma fcmax en fractionné par Sax0 (invité) (90.84.144.xxx) le 02/03/14 à 14:22:57
il n'est pas recommandé d'atteindre sa fcm en fractionnant mais plutôt en compet
Je n'arrive pas à atteindre ma fcmax en fractionné par Atis (invité) (82.239.253.xxx) le 02/03/14 à 14:35:07
Merci pour ces réponses rapides.
Les 2 puls d'écart ne me gênent pas du tout !!
Ce qui me gêne, c'est que je n'atteins ma fcmax que en faisant le dernier 600 bien plus vite.
Pendant un 600 à vitesse de travail vma, j'en suis quand même à plus de 10 puls, alors que je suis bien essoufflé, et qu'un peu plus d'oxygène ferait du bien :)
Atis
Je n'arrive pas à atteindre ma fcmax en fractionné par (invité) (82.125.18.xxx) le 02/03/14 à 14:45:14
oui mais tout ça c'est prise de tête et compagnie... à la limite refais ton test fcmax et tu seras fixé. Ne pas atteindre sa fcm ne veut rien dire d'après moi, chaque coureur réagit différemment.
Je n'arrive pas à atteindre ma fcmax en fractionné par (invité) (86.71.140.xxx) le 02/03/14 à 15:23:27
600m: trop court pour atteindre la fcm.
Je n'arrive pas à atteindre ma fcmax en fractionné par (invité) (90.23.158.xxx) le 02/03/14 à 21:29:45
C'est vrai que 600m c'est un peu court, mais vu que c'est à la fin d'une séance de fractionné, ça devrait plus le faire.
A moins que tu sois déjà trop fatigué par la séance ?
Ou bien que tu sois très entrainé (pour ne pas dire diésélisé, comme moi :D ?
Pour ma part 189 de FCM (188 atteint la dernière fois il y a 1,5 an, sur la fin d'un semi en côte, 8 jours après une reprise suite à coupure forcée de 15 jours).
Depuis, je n'arrive plus à monter à de telles FC : 183 de max en 2013 et pour ce début 2014, à chaque fois, max sur sprint en fin de cross (sur route ça monte moins). Pourtant j'améliore toujours mes chronos. Sur le dernier 10k (9.2k en fait), j'ai couru les derniers 600m au sprint à 20km/h de moyenne après avoir couru près de 8.5k à un peu plus de 15 (ce qui était déjà ma meilleure perf).
Eh bien, sur la courbe de FC... on voit à peine que le coeur monte lors de ce sprint (2 à 3 puls, pas plus) pour un max à 180 et une moyenne à 170 !!!
Alors que peu après avoir commencé à courir, il y a presque 5 ans, je tenais à 172-173 de m° sur 1h45, avec des fin de course à 186-188.
Jusqu'alors, j'estimais ma VMA à 17/17,5. Peut-être que je dois la réviser... Mais comme je ne l'utilise pas pour m'entrainer, tant que ça progresse, je ne vois pas pourquoi je m'en soucierai. Idem pour la FC en entrainement, c'est exceptionnel que j'atteigne /dépasse les 178.
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