Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par (invité) (80.78.9.xxx) le 10/03/14 à 13:19:48
Bonjour,
Courant prochainement mon premier marathon, je m'interroge sur tous les produits énergétiques associés.
Concernant les gels, leur utilisation semble assez répandue parmi les coureurs <3h00. Mais il en existe différentes sortes : anti oxydant, coup de fouet, endurance... Est-il vraiment important de bien utiliser le bon type de gel à un moment précis de la course ou alors un seul type de gel peut-il suffir ?
Les packs marathon ont-ils une réelle utilité, notamment la boisson d'attente et le gateau marathon ?
Merci pour votre éclairage.
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Enzo59 (invité) (193.253.170.xxx) le 10/03/14 à 13:27:51
Tu as tout ce qu il faut sur marathon , gel ou pas gel sacrée débat perso je prend un gel coup de fouet au 35 ,après c est a toi de voir !! Sportivement
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 10/03/14 à 13:31:11
"Est-il vraiment important de bien utiliser le bon type de gel à un moment précis"
toi tu sais élargir le débat hum ....
prends ce que tu veux mais à une seule condition : l'avoir testé lors de tes sorties longues afin de voir comment tu le supportes et d'éviter tout incident gastrique le jour J
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 10/03/14 à 13:36:13
Tu ne vas pas tarder à voir rappliquer des coureurs ayant payé 100€ pour l'inscription au MDP, te dire que "les gels c'est du business" et qu'il faut être fou pour payer 4 x 1,5€ pour 4 gels au lieu de prendre 8 sucres :))
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par carapace (invité) (212.198.86.xxx) le 10/03/14 à 13:47:44
Le Pix aime beaucoup prendre des gels endurance lors des marathons, et ses résultats le lui rendent bien.
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 10/03/14 à 13:51:24
Plus il fait chaud et moins tu dois prendre de sucre ou gel lors du marathon.
A Toulouse, seulement 3 gels anti-oxydant pris.
Testés à l'entrainement.
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par laidkeep (invité) (109.2.105.xxx) le 10/03/14 à 14:18:53
En quoi la chaleur se substitue aux sucres ?
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Zyend (invité) (217.108.40.xxx) le 10/03/14 à 14:24:38
Gels en tous genres, barres énergétiques pour course à pied = Inutile, grosse arnaque pour coureurs consommateurs.
Quelques pâtes de fruit qu'on peut trouver en grande surface font largement l'affaire...
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 10/03/14 à 14:33:29
laidkeep ....il n'est pas question de substitution mais d'assimilation.....plus il fait chaud moins l'hydratation doit être concentrée en sucre.....sinon vidange direct vessie et désordre sérieux au niveau des intestins....chute du volume sanguin, baisse de tension, coup de chaleur....
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par alain (invité) (83.59.112.xxx) le 10/03/14 à 14:39:15
l avantage du pack c 'est que tout est calculé en fonction de la depense energetique attendue durant l effort
coté commercial c 'est bien vu aussi :)
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 10/03/14 à 14:49:57
" avantage du pack c 'est que tout est calculé en fonction de la depense energetique attendue durant l effort "
on se rassure avec la CB......
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par @@@tchoum (invité) (62.244.85.xxx) le 10/03/14 à 14:58:19
comment voulez vous faire un pack efficace quand le contenu est le même pour tout le monde alors que chaque personne est unique ?
entre un gus de 45 kg qui courent 8 fois par semaine et un gars de 100 kg qui coure 2 fois par semaine...
a votre avis, est ce que les consommations énergétiques seront les mêmes sur marathon ? pourtant le pack marathon lui est indentique, cherchez l'erreur....
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 10/03/14 à 15:02:53
@Zyend
Pas sûr que tes pattes de fruit coûtent beaucoup moins cher que mes 3/4 gels ;)
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par (invité) (80.78.9.xxx) le 10/03/14 à 17:10:12
Ok et entre ces différents gels : anti oxydant, Coup de fouet et endurance vous voyez vraiment une différence ?
Ayant testé un de chaque sur une sortie longue de 2h30, j'ai surtout perçu une différence de goût et de texture plutôt que d'effet. D'ailleurs l'effet ne m'a pas paru évident, enfin peut être que je l'aurais senti si je n'avais pris que de l'eau...
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 10/03/14 à 17:17:31
Il y a un apport en sucre donc forcement une efficacité. Ensuite, entre les différents gels, pas convaincu...
Perso, j'utilisais des gels au début pour me rassurer mais maintenant je préfère de loin des compotes, bananes, dattes, pate d'amandes...
Pour revenir sur les gels, il y a tout de même une différence dans la texture et certaines marquent sont très épaisses ce qui n'est franchement pas pratique quand tu es dans le dur (ou dans une cote interminable) et que tu as besoin d'oxygène...
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par inmyshoes (invité) (37.160.218.xxx) le 10/03/14 à 17:22:05
Moi je prends des comptes à boire pomme banane
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 10/03/14 à 21:38:28
si ton mental requière un gel alors prends un gel, sinon contente-toi de boire de l'eau faiblement sucrée c'est bien suffisant... la vraie question est de gérer correctement son alimentation au quotidien et d'arriver le jour J et à l'heure H avec les réserves énergétiques adéquates. le jour de la course c'est trop tard, on ne peut pas sérieusement prétendre palier une carence en 5 minutes par un produit miracle.
Le Pix prend des anti-oxydants mais c'est simplement parce qu'il est rouillé, ce qui est normal vu son grand âge...
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par john sausage (invité) (78.246.80.xxx) le 10/03/14 à 22:04:03
@ gagarine
"certaines marquent sont très épaisses ce qui n'est franchement pas pratique quand tu es dans le dur"
humm... Youri j'aimerai bien voir ton spoutnik (ta mère)
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par (invité) (157.243.1.xxx) le 11/03/14 à 12:41:50
n'oublie pas l'aspirine pou rfluidifier ton sang et un suppo a l'eucalyptus pour ceux qui seront derrière
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par (invité) (217.111.195.xxx) le 11/03/14 à 13:37:21
"Les packs marathon ont-ils une réelle utilité, notamment la boisson d'attente et le gateau marathon ?"
Boisson d'attente : inutile, préférable de prendre de l'eau jusqu'à environ 1h20 du départ.
Gatosport : mieux vaut ton petit dej habituel sauf si départ du marathon très tôt. Gatosport plus vite assimilé.
Pas de gel (ni anti-oxydants) avant au moins 30' de course.
Dans tous les cas, pack à 40 euros sans intérêt.
Préférable de prendre une boite de Malto : 10€ + 4 gels x 1,5€ soit 16 euros.
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par samy (invité) (90.34.153.xxx) le 11/03/14 à 20:30:30
moi je prend 3Pitch au petit dej et 3 pates de fruits pendant la course , objectif 2h42 et ca va le faire !
(coût environ 2 euros)
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par (invité) (82.229.176.xxx) le 11/03/14 à 21:25:55
Patte a datte le top !
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Super P.P. (invité) (84.6.158.xxx) le 11/03/14 à 23:15:32
- « Les packs marathon ont-ils une réelle utilité, notamment la boisson d'attente et le gateau marathon ? »
Évidemment ! Et pensez au « Super Pack Plus » (dit familièrement le super pépé) qui inclut le t-shirt, les runnings, les chaussettes, la casquette le short et le zlip propre zpécial marathon !
Notez zossi que le Super Pack Plus Hiver inclus l'antigel...
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par violette (invité) (80.9.165.xxx) le 12/03/14 à 11:15:19
L'antigel, ça évite qu'elle ne diminue de trop chez vous, messieurs ;)
Jamais utilisé de pack, juste du sirop de violette, des bonbons à la violette et des violettes à scroncher.
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Hatz' (invité) (178.26.45.xxx) le 12/03/14 à 13:23:34
T es vraiment bizarre toi...
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Scronch farceur (invité) (84.6.158.xxx) le 12/03/14 à 22:35:56
Violette, voulez-vous scroncher avec moi ?
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Violette (invité) (80.9.165.xxx) le 13/03/14 à 20:35:44
Avec grand plaisirs!
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par banana boat (invité) (176.186.35.xxx) le 13/03/14 à 21:00:24
j'ai déjà eu 2 fringales en course (vraiment mal je suis passé de 5' au kil à 6'30'' l'horreur)
du coup après ces mauvaises expériences j'ai pris des gels,
le plus important c'est s'hydrater et un gel fait l'affaire pour les courses jusqu'au semi. Ne rien prendre en course c'est casse-gueule...
Sinon question texture l'idéal c'est les gels liquides mais pas de gels épais sinon tu vas le mâchonner sur qques km !!!
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Vivelle Dop (invité) (84.6.158.xxx) le 14/03/14 à 00:08:30
Fixation extra-forte avec effet mouillé sans effet carton.
Coiffez vos cheveux aérodynamiquement !
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par Scronch à rebours (invité) (84.6.158.xxx) le 15/03/14 à 01:10:02
"Grand plaisirs" de scroncher avec un petit scronchon petite scronchonne ? ;-)
… Avec ou sans antigel ?
;-)
Pack marathon, gels : vraiment utiles ? par WWW (invité) (81.14.64.xxx) le 15/03/14 à 01:30:31
Vous pouvez me traiter de pigeon ou quoi que ce soit (surtout que venant de débiles adeptes du mk6 MDP et toutes ces abrévations) mais je prend des gels au dessus de 20km tout simplement car je ne peux pas manger pendant l'effort, je ne supporte pas le solide
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge