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un 10km apres deux mois sans cap par nico (invité) (90.23.36.xxx) le 03/04/14 à 23:09:10
salut à tous
voila je voudrais participer ce week end à un 10 km sur route mais apres deux mois sans course à pied non pas a cause de blessures mais de la reprise du cyclisme
donc pas de course à pied mais 3500km de vélo depuis janvier
est ce que cela peux le faire ou un gros risque de blessures?
un 10km apres deux mois sans cap par (invité) (2.8.33.xxx) le 03/04/14 à 23:20:59
Si tu veux mourir de courbatures c'est toi qui vois.
un 10km apres deux mois sans cap par olf (invité) (88.141.188.xxx) le 04/04/14 à 00:02:18
Ben fais déjà une petite sortie footing (5kms) demain soir pour te remémorer le geste ???
un 10km apres deux mois sans cap par Contador1983 (invité) (93.9.122.xxx) le 04/04/14 à 06:41:35
Je fais du vélo aussi et quand je reprends la course à pied, ça va au niveau du coeur et du souffle mais à chaque fois je sais que j'aurais quelques courbatures.
Peu car je reprends par 30' en général et calmement.
Si je reprenais par un 10 km à fond, je préfère pas y penser... ;)
un 10km apres deux mois sans cap par (invité) (109.88.68.xxx) le 04/04/14 à 10:30:32
Je suis un peu dans le même cas que toi, je n'ai plus fait de vélo depuis 10 ans mais j'ai totalisé 120 heures de Scrabble est ce que je peux me lancer sur le prochain Tour de France sans me blesser selon vous?
un 10km apres deux mois sans cap par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 04/04/14 à 11:18:30
Ben qu'est ce que tu vas y perf ? A fond pour un chrono ce serai un drole d'idée. Si c'est juste pour le faire avec des potes et passer un bon moment, vas-y.
un 10km apres deux mois sans cap par SundayRunner (invité) (82.125.10.xxx) le 04/04/14 à 20:09:26
je pense que sa question porte uniquement sur la peur de se blesser ou pas, quel que soit l'allure...
Je dirais que non, si tu le fais en 1h à 6'00 au kilo tu auras juste des courbatures musculaires les jours suivants, c'est tout.
un 10km apres deux mois sans cap par K (invité) (90.18.45.xxx) le 04/04/14 à 22:08:34
le pire danger c la peur
suis ton instinct et ne demande l'avis de personne
tu verras bien de toi même où tu en es rapidement pendant la course
si tu es contracté à cause du stress tu auras du mal à courir relâché
pense à rien et- vas y .fais toi confiance
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