Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par hifichris (membre) (78.245.242.xxx) le 06/04/14 à 11:25:07
une question toute simple
après 10j
après 1 mois
après 6 mois ?
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par Didier (invité) (93.0.154.xxx) le 06/04/14 à 11:53:26
Les deux mon capitaine.
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par coyote (invité) (82.233.206.xxx) le 06/04/14 à 11:55:52
personnellement j'ai du arrêter 6 semaines cette année pour des raisons médicale qui n'ont rien a voir avec le sport, même chose l'année dernière. Interdiction de toute pratique sportive pendant 6 semaines. J'ai calculé lors de ma reprise que j'avais perdu 1min / semaine sans course sur 10Km. En sachant que je m'entraine en faisant essentiellement des 10Km.
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par hifichris (membre) (78.245.242.xxx) le 06/04/14 à 11:57:20
pour quel temps sur 10k ?
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par Coyote (invité) (82.233.206.xxx) le 06/04/14 à 12:01:01
45min sur 10km (je sais c'est loin des meilleurs mais j'y travaille)
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par hifichris (membre) (78.245.242.xxx) le 06/04/14 à 12:02:43
en 6 semaines tu glisserais de 13.3 à 11.80km/h sur 10K ? dur...
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par coyote (invité) (82.233.206.xxx) le 06/04/14 à 12:06:33
fais le test tu seras très étonné. 6 semaines sans la moindre activité sportive.
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par hifichris (membre) (78.245.242.xxx) le 06/04/14 à 12:24:13
pas envie de tester ^^ c'est pour ça que je pose la question ;)
par contre, ça m'étonne qu'on perde déjà en 1 semaine !
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par hifichris (membre) (78.245.242.xxx) le 06/04/14 à 12:25:51
ah oui, en fait c'est toi qui fait la moyenne de 1min/semaine perdue. Ok. Je pense pas qu'on perde en une semaine de "rien".
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par coyote (invité) (82.233.206.xxx) le 06/04/14 à 12:30:54
oui tout a fais c'est une moyenne sur 6 semaines la perte de vitesse n'est pas régulière elle augmente avec le temps. mais c'est une analyse faite sur ma propre expérience.
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par lecrom (invité) (83.198.138.xxx) le 06/04/14 à 12:31:26
1 min par mois c'est déjà pas mal je pense, on perd pas une minute par semaine ^^
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par JUL9 (invité) (109.31.132.xxx) le 06/04/14 à 12:52:24
Et tu regagnes en combien de temps? Et-ce que tu observes une progression à terme due au repos et l'assimilation par le corps des charges de travail antérieures? Bon je sais pas si je suis clair :-)
après un arrêt, que perd on en premier ? vitesse ou endurance par lecrom (invité) (83.198.138.xxx) le 06/04/14 à 13:21:20
J'ai eu une mononucléose il y a 2 ans. Je valais 37min au 10km, après un an d'arrêt j'étais à 42min je dirais, un mois et demi après ma reprise j'étais à 38 puis 36 6 mois après puis 34.30 9 mois après. Après j'étais junior quand je faisais 37 min et je m’entraînais 3 à 4 fois et maintenant je suis plus à 5 fois la semaine. ça reviens vite je pense. J'ai l'exemple de mon père qui fait plein de pause de 2 ou 3 mois, au bout d'un mois il retrouve son niveau normal. ( il vaut 35.30 à 48ans)
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge