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plan marathon 3 (ou 4 une semaine sur 2)sorties par (invité) (90.83.84.xxx) le 14/04/14 à 14:35:36
bonjour
je cherche des plans marathon avec 3 sorties par semaine, parfois 4 selon emploi de temps, avec objectif 3h ou 3h15...
records; semi 1h21, 10k en 38.09 et marathon en 2h55....
mais avec l'age et le job j'ai moins de temps....
a vos plumes!!
merci
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