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FCM sur un 10x400m ? par eltroubadour (membre) (83.198.35.xxx) le 23/04/14 à 14:10:17
Bonjour,
durant une séance passé, j'ai voulu calculer ma FCM.
Mais étant dans un plan d entrainement, j'ai tenter de la calculer avec un 10x400 sur route.. (95%VMA)..
Résultat peut convainquant, selon moi..
J'ai atteint les 180/182 bpm vers les 7, 8ème répétition sans être en asphyxie. Puis en voulant pousser la FCM j'ai sprinté (après les 10 répétitions) en légère côte et j'ai atteint 184 bpm...
Je me demande donc si ma FCM est proche des 184bpm ou je n'ai pas pu pousser au max. Car il est vrai que je n'avais plus trop de jus dans les jambes.. Ma FCM théorique est de 190bpm.
Thanks.
FCM sur un 10x400m ? par (invité) (81.50.248.xxx) le 23/04/14 à 17:56:30
Quelle importance ? Je ne me suis jamais entraîné à la FC mais suivant des objectifs de séances. Mais si sur 10*400m tu n'arrives pas à ta FC que tu as donc mesuré, y'a un truc qui cloche dans ton cœur !!
FCM sur un 10x400m ? par eltroubadour (invité) (83.198.46.xxx) le 23/04/14 à 20:01:34
Mais justement, je n'ai jamais calculé ma FCM... J'ai calculé en fonction de la FCM théorique (220-âge)et je préfère m'entrainer en fonction de la FCM.
Plus fiable selon moi qu'une VMA calculé avec une certaine condition que je ne retrouverais pas tout les jours, puis je l’améliore au fur et à mesure(ma VMA)...
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