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qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (92.161.242.xxx) le 07/05/14 à 15:33:11
Salut
Qui sera présent au marathon du vignoble?
Quelles sont vos objectifs?
Moi j'y serai, après avoir fait de multiples fois le semi je m'attaque au marathon pour le finir...
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 11/05/14 à 09:13:47
up
qui au marathon du vignoble? par (invité) (90.48.49.xxx) le 11/05/14 à 12:26:36
Probablement sur le marathon en mode balade. Mais, je vais attendre le dernier moment pour m'inscrire car pas sûre à 100% d'être dispo.
qui au marathon du vignoble? par Bourvil (invité) (93.0.155.xxx) le 11/05/14 à 12:27:29
Si il y a de l'eau ferrugineuse oui.
De l'alcool non.
qui au marathon du vignoble? par sophie (invité) (92.161.115.xxx) le 13/05/14 à 15:12:23
Je le ferai déguisé en fée... avec pour but de le finir
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (86.67.126.xxx) le 21/05/14 à 22:57:34
Salut,
J'y serai en mode "sport" et pas déguisé pour le coup
Je tente 3h30 (bon on verra sur place...)
@+
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.78.xxx) le 22/05/14 à 16:36:50
moi j y serai, enfin j espére pour un objectif entre 3h20mn et 3 h30.
attention du 17 eme au 36 eme le parcours est très cassant avec quelques passages dans les vignes.
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (85.90.50.xxx) le 22/05/14 à 16:49:39
Salut Tesla,
le dénivelé est il vraiment un gros obstacle sur cette course ?
merci @+
qui au marathon du vignoble? par (invité) (90.26.96.xxx) le 22/05/14 à 18:09:33
Oui! C'est clair. Tu peux prevoir 15 à 20 min de plus que sur le pkat. De plus, il y a des passages sur chemins.
qui au marathon du vignoble? par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 22/05/14 à 18:15:42
"le dénivelé est il vraiment un gros obstacle sur cette course ?"
Oui c'est clair!!! Surtout que les réjouissances commencent après le semi..... Humm la montée de Wangen avec 30 bornes dans les pattes déjà, un vrai bonheur ;-)
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.78.xxx) le 22/05/14 à 19:11:00
oui superwok le parcours est vraiment costaud surtout le 2 eme semi.pour moi l an dernier 3h20 donc un peu prés une dizaines de minutes de plus que d habitude.il faisait 28 degrés mais c est le risque au mois de juin.
ayant connaissance de la difficulté du parcours ,j étais parti prudement en 1h 40 au semi
bonne nouvelle cette année le départ du semi est décalé de 30 mn ça évitera les bouchons.
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 23/05/14 à 11:37:25
salut
@tesla 57
j'ai le même objectif que toi c'est à dire 3H20
étant du coin et ayant fait pas mal de reconnaissance du parcours j'ai quelques craintes sur mes possibilités de réussir à passer sous les 3h20
sachant que j'ai que un marathon derrière moi en 2008 on je débutait la course à pied (3h28 au marathon du Mt St michel)
il y a effectivement de belles bosses
à partir de wolxheim ou il y a un belle portion de montée
montée de 400m dans dalhenheim passage au semi en descente
puis wangen une première montée assez sèche de 200m puis un faux plat montant dans wangen
puis une montée dans les vignes de 700m 26/27km environ
puiss a
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 23/05/14 à 11:42:10
puis arrive traenheim avec à la suite 3 montées qui casse bien les pates
premier montée de 500mètres puis une montée sèche après quelques zigzag de 300mètres puis pour finir une montée sur chemin de 400mètres qui finit par casser les jambes
puis pour le final la montée de dangolsheim au 35km qui est sèche est longue de 400mètres avec un fort dénivelé puis final sur piste avec la dernière montée avant l'arrivée dans moslheim
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.74.xxx) le 23/05/14 à 13:09:56
FRED si tu as fais plusieurs fois le semi ,tu connais le parcours parcoeur.c est sur c est très costaud comme marathon,il faut surtout pas s emflammer les 17 premiers kilomètres qui sont plutot roulants
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 23/05/14 à 19:48:58
je suis d'accord avec toi tesla mais je vise 3h20 sachant que je n'ai pas trop d'expérience sur marathon... et que le deuxième semi est très accidenté... je ne pense pas réussir de negatif split donc il me faut tout de même essayer de passer au semi sous les 1h40
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (92.161.102.xxx) le 03/06/14 à 10:09:09
place à la récupération maintenant...
les sorties longues sont derrières nous, reste à faire du jus...
malheureusement la chaleur risque d'être au rdv
qui au marathon du vignoble? par (invité) (90.80.246.xxx) le 03/06/14 à 11:29:24
Je vais y être après le marathon du Luxembourg que je viens de courir samedi en 03:08, le Marathon des vignobles est il plus difficile que celui du Luxembourg?? Si quelqu'un a déjà couru les deux pour me donner un avis. Merci
qui au marathon du vignoble? par (invité) (90.84.144.xxx) le 03/06/14 à 14:58:18
Jamais fait le Luxembourg mais je doute qu'il soit plus dur que Molsheim. Faut prévoir 15 à 20 min de plus que ton chrono de réference pour Molsheim.
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (92.161.102.xxx) le 03/06/14 à 16:36:35
le marathon du vignoble a tout de même 500m de D+
qui au marathon du vignoble? par serge (invité) (88.179.188.xxx) le 03/06/14 à 16:42:52
D'accord avec les 2 commentaires précédents!
Jamais couru le Luxembourg, mais le marathon du Vignoble est violent! Surtout le 2ème semi.....
qui au marathon du vignoble? par Francois hollande (invité) (86.77.87.xxx) le 03/06/14 à 19:06:14
"Jamais couru le Luxembourg"
L'alsaco maintenant t'es meusien bien fait pour toi! NA
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (77.128.16.xxx) le 04/06/14 à 11:28:59
ca y est ,je viens de m inscrire sur le marathon aprés le dernier test sur fractionné.
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (90.48.187.xxx) le 04/06/14 à 14:46:40
@ tesla 57
comme tu as déjà fait ce marathon en 3h20
tu part sur quel tps au kilo?
4"45? sachant qu'il y a pas mal de D+ et que forcement tu ne peux pas tenir cette allure en montée
dernière sortie fractionné pour ma part aussi
5x1000 en 3"55 r= 1"
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.66.xxx) le 04/06/14 à 21:38:02
étant pas au top de ma forme ,je vais partir prudement entre 4 mn 50 et 5 mn au kilo pour passer au semi entre 1 h 40mn et 1h 45mn.
mais ca va etre dur d etre prudent ,vu que le premier semi est roulant.
tout dépendra aussi de la météo ,l an dernier 28 degrés en fin de matinée
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (90.48.187.xxx) le 05/06/14 à 09:14:56
très bien
mais lors de tes dernières éditions quand tu as fait 3h20
tu te souviens en combien de temps tu étais passé au semi?
effectivement le premier semi très roulant jusqu'au 17km
après du semi au 26km de nouveau très roulant...
moi je vais probablement partir sur 4"45 pour passer en moins de 1h40 au semi car la deuxième partie je vais forcement perdre du temps vu les bosses
je redoutes aussi la chaleur car effectivement toutes les dernières éditions il y avait très forte chaleur dès 9h en plus il n'y a aucune partie à l'ombre...
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.74.xxx) le 05/06/14 à 17:08:41
je suis passé au semi en 1 h 40 mn donc idem pour le second 1h 40mn.j ai peut etre été trop prudent mais je pense que le jus gardé sur le 1 er semi ma permis de pas trop mal géré le 2 eme.
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 05/06/14 à 20:52:32
ok merci tesla pour ces infos
je vais essayer alors de ne pas partir trop vite et de garder du jus pour le deuxieme semi
qui au marathon du vignoble? par Jimmy (invité) (88.168.79.xxx) le 06/06/14 à 18:29:01
Je vais partir en negative split :
- 1 verre de riesling au premier ravito
- 2 verres de gewurtz au 3e
- 3 verres vendanges tardives après le semi
- et 4 verres de crémant wolfberger dans les derniers kilos
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 08/06/14 à 11:17:05
dernier sortie en ce jour sur le parcours du semi et sous la chaleur
départ à 25° au retour déjà 30° çà promet pour dimanche
il faudra probablement revoir les tps de passage à la baisse
qui au marathon du vignoble? par (invité) (86.197.131.xxx) le 08/06/14 à 15:00:57
A priori, il ne fera pas si chaud la semaine prochaine. 5h de velo pour moi aujourd'hui. Je suis rentrée bien cramée. Encore 2-3 footings au programme avant dimanche
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (77.128.18.xxx) le 09/06/14 à 10:42:38
pour moi hier marche rando moselle 37 km pour 11h de temps mais - de 8h de marche effective.dur dur .
un petit footing demain et c est fini
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (77.128.18.xxx) le 09/06/14 à 10:55:29
surement - 20 degrés parfait pour un marathon et inespéré pour un mois de juin
qui au marathon du vignoble? par (invité) (124.82.27.xxx) le 09/06/14 à 12:49:10
On peut voir la course filmee sur l'integralite du parcours, la video sur ce site ici !
http://saintmaximinathleticclub.com/category/video-des-vignobles-2013/
qui au marathon du vignoble? par milou (invité) (78.248.222.xxx) le 09/06/14 à 17:20:01
Une belle course mais rien à voir avec l’Alsace :)
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.53.xxx) le 10/06/14 à 15:17:07
avant dernière sortie fait ce midi 45" cool
Tesla57
si jamais tu veux que l'on fasse quelque kilomètre ensemble vu que l'on a même tps espéré
je serai dans le peloton avec un tshirt asics jaune et des adidas jaune au pied...
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.233.xxx) le 10/06/14 à 17:53:09
derniere sortie 1h footing .
ok fred moi debardeur adidas vert,casquette saintelyon jaune
tatoué sur les cuisses ,mollets, bras ectc ,tu devrais pas me louper
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (86.67.126.xxx) le 10/06/14 à 19:12:08
@Tesla et @Fred
Je passerai vous saluer sur la ligne de départ si je vous retrouve.
Pour moi : Débardeur Nike (jaune fluo) + Short Nike Noir + Brooks Noir.
Vu les commentaires et indications je ne sais pas si j'arriverai a boucler en moins de 3h30 !
J'ai prévu de faire le 1er semi (très) tranquillement histoire d'avoir du jus pour la seconde partie (visiblement épique).
Pour la météo, ils annoncent du frais (13 degré au départ et 18 à l'arrivée) sur les dernière prévision consultées mais qui évoluent forcement de jours en jours.
Merci à tous pour vos indications ; c'est très précieux quand on a pas reconnu le tracé !
Bonne récup à tous :)
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 10/06/14 à 21:11:06
superwok
je ne suis pas certains non plus de finir sous 3h30
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (77.128.17.xxx) le 10/06/14 à 21:31:37
la météo sera de notre coté c est deja un atout non négligable.
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (86.67.126.xxx) le 10/06/14 à 22:19:56
@Fred,
Tu penses démarrer sur quelle tempo sur le premier semi ?
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.53.xxx) le 11/06/14 à 07:40:29
supewok
je vise 4"45 au kilo
1H40 au semi
sachant que je n'ai que 1 marathon à mon actif en 2008
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.190.xxx) le 11/06/14 à 15:14:27
fred en combien de temps ton marathon?
as tu progressé en vitesse depuis?
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (85.90.50.xxx) le 11/06/14 à 15:20:00
Ah ok !
4'45 du kilo sur le 1er semi... et ben je me contenterai de te serrer la pogne au départ mon vieux !
Je vais la jouer prudent = 5'05 pour le 1er semi ca serait très bien.
pour la météo, les prévisions sont toujours à 13 D pour le départ et on passerai à 18D vers 11h.
Bref... c'est bien la première fois que je rêve d'un temps pourri ;)
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.64.xxx) le 11/06/14 à 20:33:53
superwok c est ton premier?
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (86.67.126.xxx) le 11/06/14 à 20:46:23
@Tesla
Hello !
Ce sera mon 3ème marathon.
J'ai fait 2 fois Strasbourg en 3h55 pour le 1er et 3h52 le second : gros raté car départ... trop rapide.
Malgré une bonne préparation et un bon rythme, je suis assez réservé sur le résultat de Dimanche vu le dénivelé.
On verra...
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 11/06/14 à 21:02:06
superwok
depuis mes débuts de course à pied en 2007 puis premier marathon en 2008
j'ai gagné en vitesse et résistance je pense vu que j'ai augmenté mon nombre de séance ainsi que les séances
j'ai réalise l'année dernière le semi en 1h26"50 malgré le parcours c'est mon deuxième chrono après le semi de la wantzenau en 1h26"02
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.233.xxx) le 11/06/14 à 21:11:44
si tu as fais le semi de molsheim en 1h26 mn 50s,alors tu peux viser beaucoup mieux comme temps pour le marathon.
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 11/06/14 à 21:20:43
tesla 57
je manque un peu de sortie longue à mon avis
et la distance du semi est une distance qui me correspond bien surtout sur un parcours un peu valloné
si je réalise sous 3h28 tps de mon premier marathon je serai content
après toutes les minutes gagnées seront les bien venu
mais je sais qu'un marathon s'est long et que les minutes gagnées au début se perdent fois 2 à la fin
donc faut rester prudent sur l'allure
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (86.67.126.xxx) le 11/06/14 à 21:34:20
Fred,
Pour ma gestion de course, je prévois de marcher 30 secondes à chaque ravito pour bien prendre le temps de boire
J'avais fait comme ca pour mon 1er marathon et ca m'a bien aidé (en plus d'un départ très prudent) et j'ai pu accélérer à partir du 30ème et refaire mon retard.
Mais pour celui-ci, il va falloir bien doser parce qu'avec les bosses, ca va pas être de la tarte..
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.53.xxx) le 12/06/14 à 09:33:56
le début du marathon commence au 28km avec les premières montées de Wangen, puis les 3 montées de Traenheim....
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.53.xxx) le 12/06/14 à 13:07:20
dernier sortie auj.
45 minutes cool avec 10 minutes d'allure marathon
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.255.xxx) le 13/06/14 à 18:17:54
la meteo annonce tous les jours un peu plus chaud pour dimanche.
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 13/06/14 à 18:58:39
finalement les orages annoncés ont disparus et l'on va probablement être fasse à de belles températures
température annoncé au matin 18°C
comme quoi la météo faut pas trop espérée
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.255.xxx) le 13/06/14 à 21:07:12
quelques degrés en + égal peut etre quelques minutes en +
grrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 14/06/14 à 08:58:03
déjà que comme çà la confiance n'était pas au bout fixe...
je vous en parle pas avec les T° élevé... ca va être compliqué les minutes vont s'accumulées
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (86.67.126.xxx) le 14/06/14 à 09:27:12
Bon les gars, il faudra faire avec...
Mais on a de la chance car ca pourrait chauffer autrement plus.
Départ avec 13D à 8h00 et ca monte jusqu'a 18 pour l'arrivée (la votre évidemment).
Bonne journée à vous :)
PS : n'oubliez pas d'aller chercher votre dossard cet après-midi (ou demain matin au cas ou...)
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.72.xxx) le 14/06/14 à 09:31:50
pour moi ça sera demain matin,j ai 1 heure de route.
fera de toute façon moins chaud que l an dernier et pis au moi de juin c est le risque ,la chaleur
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 14/06/14 à 10:28:13
moi ce sera cette après midi... et demain matin départ 6h45 de chez moi pour être la bas à 7h00
puis navette jusqu'au départ
avec un p'tit échauffement de 10minutes relance
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (86.67.126.xxx) le 14/06/14 à 20:28:14
@ Fred,
Attention, le départ à est Cora Dorlisheim.
Pas besoin de navette ;)
Bonne soirée les gars et à demain sur la ligne de départ.
Sinon, bon marathon !
PS : le temps sera clément, ca commence déja à bien refroidir ce soir :)
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 14/06/14 à 20:29:37
superwok
il y a une navette en face de la piscine jusqu'au cora
sinon jamais on se croise messieurs
bonne course à vous tous
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (86.67.126.xxx) le 15/06/14 à 13:44:43
Bon les gars,
j'en ai chié (pas trouvé d'autre mots) mais c'était une course géniale, tant sur le parcours que l'ambiance et l'organisation (j'avais comme référence les 2 derniers marathon de strasbourg, c'est sur c'est pas pareil)
A ma montre 3h37 mais mon GPS m'indique 41,6 km (grand mystère)
J'espère que ca c'est bien passé pour vous et que vous avez atteint vs objectifs ;)
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.64.xxx) le 15/06/14 à 14:32:12
bon ben moi ,la galére commence au départ gps en rade,cours pas avec la montre mais avec les jambes ,je sais.mais bon j étais perdu.
sinon je crois 3h24,bon ça va vu la forme du moment et le parcours difficile.
c était moi ou j avais l impression d avoir le vent de face tout le temps?
qui au marathon du vignoble? par zyglou57 (membre) (86.213.201.xxx) le 15/06/14 à 14:55:23
@Tesla : c'est pas une course pour faire un chrono, c'est sûr!
Bonne récup' à toi !
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (86.67.126.xxx) le 15/06/14 à 15:47:10
@Tesla
Et ben bravo pour ton super chrono !
Effectivement, j'ai eu la même impression concernant le vent. Mais c'était rafraichissant au moins.
Bonne récup et encore bravo pour ton temps ;)
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (88.181.70.xxx) le 15/06/14 à 16:35:56
effectivement vent de face sur une grande partie
qui au marathon du vignoble? par Superwok (invité) (86.67.126.xxx) le 15/06/14 à 16:37:43
@fred
Et toi mec ? Ca s'est bien passé ?
Bonne récup ;)
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (88.181.70.xxx) le 15/06/14 à 16:51:04
oui très bien passé
partie très prudemment sur le premier semi très régulier
passage en 1h40
puis j'ai accéléré sur la deuxième partie
je n'ai eu à aucun moment de faiblesse même pas sur les montées
je finis malheureusement en 3h15"06
dommage pour 6 secondes
je fait les 2 derniers kilo à 15kmh
je suis surpris de finir aussi frais et aussi lucide sur la fin
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.64.xxx) le 15/06/14 à 20:10:56
bravo fred mais ça m étonnes pas vu ton temps sur semi l an dernier
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 15/06/14 à 20:19:10
merci à toi
tesla 57 ta performance est plus que bien également surtout sans chrono pas évident...
j'aurai peu être pu partir un peu plus vite pour gagner encore quelques secondes, mais çà aurai été probablement un autre marathon également..
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.64.xxx) le 15/06/14 à 20:32:39
meme si c est mon 2 eme plus mauvais chrono content quand meme.
comme dit sur un autre post 23 eme marathon et 23 eme en moins de 3 h30.
fred pour avoir deja vécu la meme expérience finir en boulet de canon c est super agreable.tu pourras jamais savoir tu aurais pu passer au semi en 1 h 35 et exploser aprés
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.53.xxx) le 16/06/14 à 07:24:06
@tesla 57
tu as tout à fait raison...
avec une autre allure au début, c'est un autre marathon sur la fin...
c'est juste dommage pour 6secondes que je ne soit pas sous les 3h15 mais c'est tout de même très bien
j'aurai signé pour ce tps tout de suite au départ...
finir super bien et doubler du monde sur la fin effectivement tu as la confiance et le moral fait des bons
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.53.xxx) le 16/06/14 à 14:51:47
maintenant repos jusqu'à jeudi... puis faut ce fixer un nouvel objectif...
trail, semi... reste à voir
qui au marathon du vignoble? par Baobab (invité) (37.160.7.xxx) le 16/06/14 à 16:03:03
salut! j'ai un doute sur la mesure du semi. le site ffa donne 20,48km. c'est pas gravissime mais ça m'intéresserait. et bravo à vous les marathoniens! le parcours est bien costaud!
qui au marathon du vignoble? par Baobab (invité) (37.160.7.xxx) le 16/06/14 à 16:03:29
salut! j'ai un doute sur la mesure du semi. le site ffa donne 20,48km. c'est pas gravissime mais ça m'intéresserait. et bravo à vous les marathoniens! le parcours est bien costaud!
qui au marathon du vignoble? par Pas FFA (invité) (80.215.132.xxx) le 16/06/14 à 17:18:59
Pas un marathon officiel mais une course festive.
A peine 41km.
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.53.xxx) le 17/06/14 à 07:31:35
pour ma part
sur mon Gps j'ai 41.7km
qui au marathon du vignoble? par krampus88 (invité) (82.127.92.xxx) le 17/06/14 à 09:48:56
je l'ai fait l'an dernier, mon GPS indiquait 42.36km...
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.64.xxx) le 17/06/14 à 13:23:10
cette année pas de g p s mais l an dernier ,j avais la distance.
le parcours comportait 2 ou 3 modifications
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.55.xxx) le 17/06/14 à 14:42:36
@tesla57
toi qui court souvent dans le secteur
tu aurai déjà participé au trail du Haut Koenisgbourg le 54km?
parcours et difficulté?
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (80.185.64.xxx) le 17/06/14 à 15:31:11
non désolé.j ai laissé un peu tombé le trail trop peureux dans les descentes et 2 entorses m ont refroidi.
j ai couru la montée par la route mais ça fait plusieurs années,ca doit plus exister maintenant.
prochaine objectif peut etre un 6 h dans 3 semaines en solo ou en relais
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.55.xxx) le 17/06/14 à 15:37:46
dans 3 semaines... et ben...6h
moi je suis entrain de voir pour m'en fixer un nouveau
qui au marathon du vignoble? par serge (invité) (88.169.99.xxx) le 17/06/14 à 15:44:40
"@tesla57
toi qui court souvent dans le secteur
tu aurai déjà participé au trail du Haut Koenisgbourg le 54km?
parcours et difficulté?"
ça ne s'adresse pas à moi, mais je te réponds quand même.
Tu ne sera pas déçu du paysage, le secteur est plutôt sympa, et la difficulté au rdv.
Je ne peux pas t'en dire plus car il n'y a eu que 2 éditions, et je ne l'ai pas encore fait.
Mais connaissant un peu le secteur, tu ne devrais pas être déçu.
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.55.xxx) le 17/06/14 à 16:05:04
merci à toi serge pour ton retour
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (109.221.55.xxx) le 18/06/14 à 11:57:48
premier footing de récup programmé demain pour 35-40"
j'ai bien récupéré depuis dimanche
le massage a peut être été bénéfique
il me reste juste des p'tites douleurs au cuisse...
qui au marathon du vignoble? par tesla 57 (invité) (77.128.15.xxx) le 18/06/14 à 15:23:40
hier marche 1h ,aujourd hui VTT pendant 1h 30.encore les cuiises un peit peu dur dur
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (78.243.44.xxx) le 19/06/14 à 19:52:16
sortie en ce jour
35minutes avec ma copine puis
20minutes seul
bonne sensation
depuis cette douleur grosse douleur dans la cheville gauche
c'est venu d'un coup
j'ai l'impression qu'elle est bloqué... aille
qui au marathon du vignoble? par fred (invité) (90.48.58.xxx) le 26/06/14 à 09:15:42
Salut à tous
comment se remotiver après le marathon du vignoble?
depuis le marathon du vignoble l'envie de courir et un peu retomber...
à la recherche d'un nouvel objectif....
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