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Que travaillez d'abord ? par Az (invité) (83.196.204.xxx) le 17/06/14 à 16:24:27
Bonjour,
Lorsque l'on est "jeune" faut il plutot travailler EN priorité pour le futur: la vitese, ou "l'endurance" ?
Que travaillez d'abord ? par (invité) (77.200.129.xxx) le 17/06/14 à 16:26:45
fo travailler tout court! sinon qui va payer les retraites des v3 pour qu'ils continuent à courir!
Que travaillez d'abord ? par (invité) (212.234.218.xxx) le 17/06/14 à 16:33:51
travailler aussi l'ortographe
Que travaillez d'abord ? par (invité) (90.54.105.xxx) le 17/06/14 à 16:43:11
ça dépend, par exemple toi tu prépares/préfères quoi : sprint (100m à 400m), demi-fond (800m à cross), etc... ? Et t'es jeune comment au fait parce que sur ce forum par exemple t'as des vétérans qui se croient jeunes et marrants en plus !!
Que travaillez d'abord ? par (invité) (77.200.113.xxx) le 17/06/14 à 16:49:24
De manière assez logique je te conseillerez de bien travailler ta vitesse avant tes 25ans si c'est ça que tu appelles jeune, c'est dans ces eaux là que tu a le meilleur potentiel mais pour développer ta vma ne néglige surtout pas l'endurance !
Sans endurance tu vas te blesser et ta vma sera fictive, enfin tu ne pourras pas t'en servir,au début fais beaucoup de footing et petit à petit fait de la VMA, si tu es jeune, ta vma peut très fortement augmenter.
A faire confirmer mais je ne pense pas raconter de connerie.
Que travaillez d'abord ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 17/06/14 à 17:08:03
si tu veux te spécialiser sur le 100m ou le 110m haies je ne suis pas sûr que l'endurance soit la priorité.
Mais si tu recherches une bonne santé et une bonne condition physique sur le long terme, c'est l'EF qui te donneras ce que tu cherches.
Sachant que sur ce socle tu peux ensuite construire à peu près tout ce que tu veux entre le 1/2 fond et l'ultra
Que travaillez d'abord ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 17/06/14 à 17:09:57
mais quand on dit priorité ça ne veut pas dire qu'on ne fait QUE ça n'est-ce pas? :-)
Que travaillez d'abord ? par kurapica (invité) (88.183.91.xxx) le 17/06/14 à 17:20:20
Quand on est jeune ( adolescent ) , on réagit mieux à l'entraînement aérobie ( endurance ) et on est plus sensible à l'entrainement anaérobie (fractionner/résistance ) .
Donc on progresse plus facilement en faisant beaucoup de footing lent/actifs .
Il faut éviter de fractionner toute l'année et trop souvent quand on est adolescent sinon on se retrouve facilement en surentrainement et régression .
Sa ne veut pas dire qu'il faut faire des semis et marathon au contraire le mieux et de la piste 800-5000m .
Pour un adolescent qui veut faire du cross et de la piste , voici une idée de plannification :
-septembre à novembre : Priorité footings lent et actifs avec de la technique ( gammes , escalier , ppg etc... )
-décembre à février : Un peu moins de footings remplacer par un peu de fractionner ( max 1 fois par semaine et séance facile ) et de cross .
-mars : transition : Remettre l'accent sur les footings et introduire de la vitesse pure .
-avril à mai :on met l'accent sur les séances de fractionner piste ( 2 fois par semaine ) avec de la vitesse pure .
-juin à juillet : compétition et entrainement léger pour l'affutage .
Que travaillez d'abord ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/06/14 à 17:24:31
ça dépend le 100 mètres, le marathon, les 24 heures, les 6 jours, la diagonale du fou, Saint Jean de Compostelle ?
Que travaillez d'abord ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 17/06/14 à 17:55:07
@ Didier
"Saint Jean de Compostelle ?"
c'est un petit nouveau? le frère de Jacques peut-être? :-)
Que travaillez d'abord ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/06/14 à 18:00:45
Tu as raison j'ai fait une bavure, c'est bien Saint Didier de Compostelle.
Que travaillez d'abord ? par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 17/06/14 à 18:03:29
ce Compostelle y travaillait à la poste c'est ça?
Que travaillez d'abord ? par Didier (invité) (93.0.155.xxx) le 17/06/14 à 18:06:58
Bon maintenant je fatigue un peu aujourd'hui.
Chien qui a fait 4 crises d'épilepsie hier soir depuis 21h30 et nuit blanche. Re crise au moment de la sieste aujourd'hui et je suis dans le paté et j'ai l'impression que cela va continuer cette nuit.
alors Jean, Pierre, Paul, Jacques, dans la foulée si je puis m'exprimer ainsi.
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