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Programme après rupture croisé + HIIT par pOx (invité) (62.160.163.xxx) le 26/06/14 à 11:09:10
Bonjour,
J'ai été opéré il y a 11 mois d'une rupture du croisé.
J'ai repris le hand et le tennis à 100%.
Je me tourne vers le running pour préparer la future saison, mais aussi gagner en endurance ainsi que perdre le poids excédentaire du à l'inactivité.
J'aurais aimé avoir un programme type si des gens ont des idées, je courais avant quelques fois par mois à un rythme assez lent.
Est ce que je peux me tourner sur du HIIT type tabata?
Merci
Programme après rupture croisé + HIIT par Linsee (invité) (81.50.215.xxx) le 26/06/14 à 11:21:43
pOx t'es un cousin de Le Pix ??
Programme après rupture croisé + HIIT par (invité) (62.160.163.xxx) le 26/06/14 à 11:24:34
Non
Programme après rupture croisé + HIIT par (invité) (90.84.144.xxx) le 26/06/14 à 13:30:56
Moi j'avais un programme de 2-3 semaine pour préparer un 10km. Le dernier que j'ai fait es en 38min et j'ai 15ans. Je peut te le passer si tu veut
Programme après rupture croisé + HIIT par Mathieu (invité) (138.190.32.xxx) le 26/06/14 à 15:26:17
l'entrainement type HIIT / Tabata sollicite justement très fortement les tendons, alors pour une reprise j'irais mollo... En tout cas je commencerais pas par ça!
Programme après rupture croisé + HIIT par (invité) (46.218.234.xxx) le 26/06/14 à 15:28:04
c'est quoi HIIT? c'est du fractionné qu'on appelle HIIT pour le marketing c'est ca?
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