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Quelle stratégie sur 5 km par Contadoral (invité) (176.180.161.xxx) le 02/07/14 à 10:03:15
Bonjour ce week-end je fais un 5 km .C'est ma dernière chance pour me qualifier aux france . Quelle stratégie dois-je adopter ?
Quelle stratégie sur 5 km par (invité) (80.15.154.xxx) le 02/07/14 à 10:06:24
5000 piste plutôt ?
Quelle stratégie sur 5 km par (invité) (90.59.200.xxx) le 02/07/14 à 10:07:04
Ahah tu fais moins le malin ! Record 5000m, 1500m, minima, allez "déballe" pour qu'on puisse te répondre.
Quelle stratégie sur 5 km par mimoun59 (invité) (212.23.175.xxx) le 02/07/14 à 10:12:26
Strategie?Pour ce qualifié au temps il n'y a pas de strategie soit regulier ,cours sur ton allure...
Quelle stratégie sur 5 km par CoureurSurRoute (invité) (81.14.9.xxx) le 02/07/14 à 15:00:17
T'es obligé de partir trop vite sur un 5000 sinon tu te retrouves avec des gens qui n'ont pas ton niveau et tu t'endors, comme sur un 10 bornes. Avoir la même allure du début à la fin c'est utopique ça existe pas
Quelle stratégie sur 5 km par (invité) (85.169.82.xxx) le 02/07/14 à 15:10:48
tu as du travailler en amont ,tu devrais connaitre la réponse,change rien a tes habitudes,sinon c est le mur ,sauf si tu n as pas le niveau et dans ce cas la ,plus vite au depart ou pas n y changeras rien ,ai confiance en toi
Quelle stratégie sur 5 km par (invité) (147.94.134.xxx) le 02/07/14 à 15:31:16
Comme d'hab, tu pars à fond, tu accélères au milieu et tu finis au sprint
Quelle stratégie sur 5 km par mimoun59 (invité) (212.23.175.xxx) le 03/07/14 à 09:39:13
@coureursurroute "T'es obligé de partir trop vite sur un 5000 sinon tu te retrouves avec des gens qui n'ont pas ton niveau et tu t'endors, comme sur un 10 bornes. Avoir la même allure du début à la fin c'est utopique ça existe pas"
J'ai battu mon record sur 5000 cette année en 16'36,sans partir plus vite,c'est possible oui oui meme sur 10k je te le confirme!!!.
Mes tours:
1k:3'19
2k:3'20
3k:3'24
4k:3'24
5k:3'09 / 16'36"= moyenne 3'19
Quelle stratégie sur 5 km par CoureurSurRoute (invité) (81.14.9.xxx) le 03/07/14 à 16:28:05
Bah premier kilo plus rapide d'une seconde je suis désolé c'est plus vite!!!
Quelle stratégie sur 5 km par mimoun59 (invité) (212.23.175.xxx) le 04/07/14 à 06:45:08
Non par rapport a la moyenne c'est pile poile pareil,ah on est tatillon !!!
Quelle stratégie sur 5 km par dam2411 (invité) (80.14.148.xxx) le 04/07/14 à 14:00:42
je confirme, partir a fond est la mauvaise stratégie, que ce soit sur un 5000 ou 10kms.
J'en ai fait les frais pour mon dernier 5000, passage en 3'03 au 1er kilo, pour quelqu'un qui vaut 34'41 sur 10kms, autant dire que j'avais l'aiguille dans le rouge et ventilo a fond...
j'ai baché au 3eme kilo... complètement explosé!
Me concernant je n'avais pas pour stratégie de partir a fond, mais je me suis fait avoir a suivre le tempo... quand j'ai vu au 1er kilo le temps de passage, que le cardio était plus qu'à fond et que même en levant le pied c'etait deja trop tard... j'ai vite compris que je n'irai pas loin !
Autant dire que ca me servira de leçon !
que ce soit sur 5 ou 10, grand max 10 secondes + rapide que la moyenne visée ! Et mm si on a l'impression que l'on en a sous le pied, on régule et les kilos qui suivent nivellent tout ca ! sinon au 2000 c'est l’asphyxie !
Quelle stratégie sur 5 km par K (invité) (90.18.95.xxx) le 07/07/14 à 09:07:46
"""Quelle stratégie sur 5 km?"""
courir vite
de rien......
Quelle stratégie sur 5 km par seb (invité) (46.140.72.xxx) le 11/07/14 à 16:13:11
la meilleure stratégie :
1- Partir vite
2- relancer/accélérer
3- finir à bloc !
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