Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
temps sur 10 par bonjour (invité) (83.113.164.xxx) le 03/07/14 à 10:45:47
Cette semaine j'ai réalise 2 séance:
6*1000 en 3,30min avec R=1
Puis 4*2000 en 7min avec R=1
Quelle temps pensez vous que je vaux sur 10km?
Sportivement
En sachant que je suis pas a fond, je me suis plus caler sur mon as10
temps sur 10 par Mathieu (invité) (138.190.32.xxx) le 03/07/14 à 10:49:14
Cours un 10km tu sauras combien tu vaux...
On ne défini pas son temps sur 10km à partir de séance d'entrainement, mais on défini ses séances d'entrainement à partir de son chrono sur 10km.
temps sur 10 par bonjour (invité) (83.113.164.xxx) le 03/07/14 à 10:50:41
Merci
temps sur 10 par Serge Cottereau (invité) (90.12.70.xxx) le 03/07/14 à 10:53:11
2 séances dans la même semaine ?? Vous n'avez pas lu ma bible vous...Je vous invite donc à mon jubilé des 4 et 5 avril 2015, je vous fais -5%.
temps sur 10 par Gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 03/07/14 à 11:29:26
4x2000m R=1' à AS10, normalement tu es quasiment à fond. Donc autour de 35' au 10km. Mais avec un tel chrono tu as déjà du courir des 10km, non ? Donc tu sais parfaitement ce que tu peux viser. Alors qu'attends-tu que l'on te dise ? 34'45 plutôt que 35'10 ?
temps sur 10 par mimoun59 (invité) (212.23.175.xxx) le 03/07/14 à 11:33:55
Bonjour,tu dis que tu t'es "calé" sur ton as10 donc 3'30 au kilo,donc 35min au 10km!!!
Ta reponse est dans la question,après personne ne te connais mieux que toi meme!
temps sur 10 par (invité) (83.113.164.xxx) le 03/07/14 à 11:35:48
Négatif ....
Je sors d'une grosse blessure et plus de 1ans sans courir j'ai repris il Ya 4 semaines
temps sur 10 par Mathieu (invité) (138.190.32.xxx) le 03/07/14 à 11:37:44
Et tu t'envoies deux séances comme ça la même semaine, juste après avoir repris...
Et bien je te souhaite une bonne future blessure.
temps sur 10 par (invité) (80.15.154.xxx) le 03/07/14 à 11:38:55
+ 1
2/3 mois de footings avant d'envisager de telles séances !
temps sur 10 par (invité) (83.113.164.xxx) le 03/07/14 à 11:55:24
J'ai juste voulu me tester car pas course dans le coin
repos jusqu'à lundi et je reprend mon plan foncier
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge