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tendinite ischio par nicolas (invité) (80.215.133.xxx) le 06/07/14 à 16:11:13
Y'a t il des personnes sur ce forum qui comme moi sont sujets à des tenidnites au niveau du tendon de l'ischio ( tendinopathies) et qui ont réussi à s'en sortir ?
- Comment avez vous faits pour pouvoir de nouveau vous réentrainer normalement ? ( footing sans vitesse ?) et au bout de combien de temps ?
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 07/07/14 à 09:06:05
Allons y m'sieurs dames le premier qui répond à une question a gagné un jambon offert par la maison Le Pix!!!
tendinite ischio par (invité) (86.218.215.xxx) le 07/07/14 à 11:46:14
Tu dors bien, tu as un appétit normal, ta libido n'a pas baissé ? Qui suis je ?
tendinite ischio par (invité) (80.15.154.xxx) le 07/07/14 à 11:47:59
ostéo.
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 07/07/14 à 15:01:52
""""Tu dors bien, tu as un appétit normal, ta libido n'a pas baissé ? Qui suis je ?"""""
Didier?
tendinite ischio par Le concombre masqué (invité) (93.0.154.xxx) le 07/07/14 à 15:26:03
Mince j'ai été découvert.
tendinite ischio par zyglou57 (membre) (86.218.215.xxx) le 07/07/14 à 15:26:20
Ca commence par un D ou un Z selon...
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 07/07/14 à 16:04:33
Salut Didier
Salut zyglou
quoi de neuf?
tendinite ischio par zyglou57 (membre) (86.218.215.xxx) le 07/07/14 à 19:11:37
La moitié de 18 :)
tendinite ischio par floys (invité) (80.215.131.xxx) le 09/07/14 à 07:07:43
Footing sur 45 minutes et encore douleurs , qui s'escompte sur la fin du footing , mais aujourd'hui je ressens un peu . Que faire pour s'en sortir sincèrement ?
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 09/07/14 à 09:31:28
Essaie de penser à autre chose en te moquant de ce qui peut advenir et par voie de conséquence courir plus détendu et relâché
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 09/07/14 à 09:34:24
faut s'entendre aussi ce que tu nommes "douleur"
une douleur qui diminue à l'effort je ne connais pas, ou bien si mais plutôt en début d'effort mais là selon ce que tu dis c'est plutôt à la fin du footing
t'es contracté et pas assez détendu...je pense
tendinite ischio par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 09/07/14 à 09:54:22
@K:
Quand après une séance assez intense, même 2 jours après, les ischios ne répondent plus (douleur présente non stop, et plus d'énergie de puissance pour monter par exemple, même après 30/45 min d'échauffement)... Tu penses au même problème? Trop crispé / tendu donc génére une fatigue accrue au niveau des ischios (en plus de la simple douleur) qui mettent plus de temps à récupèrer?
Je traine ces douleurs depuis le mois de janvier...Et ça revient automatiquement dès que le cardio grimpe (vitesse sur du plat ou montée).
Ou alors un manque de souplesse/d'étirement ?
Dur de faire un diago à distance, mais bon 1 kiné/semaine & 1/2 ostéo /mois & tjs le même soucis.
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 09/07/14 à 10:09:03
à Alex
Pour en finir avec les idées reçues
90% des diagnostics se font à l'interrogatoire....
c'est, pour faire une comparaison simple, les films policiers avec les suspects interrogés les uns après les autres et dans la grande majorité des cas cela suffit à trouver ce que l'on cherche
maintenant je te l'accorde rien ne remplace l'examen clinique, la palpation pour celui qui a de l'expérience et du savoir-faire suffit souvent largement.
ce qui se rétracte c'est toujours ou presque dans les loges postérieures, je n'ai jamais vu un quadriceps se rétracter :-)) ..... donc la rétraction des tendons et muscles des loges postérieures c'est la règle....alors parler d'étirement pour régler le problème ben oui et non parce que tout le monde a une loge postérieure dans la cuisse et on a pas tous des douleurs à cet endroit pour autant
les ischio c'est la puissance
la puissance du sprint, du dénivelé, de la vitesse
si on souffre de cet endroit il vaut mieux faire du footing et du plat
je vais te poser une question clé : As tu le sentiment de manquer de puissance?
tendinite ischio par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 09/07/14 à 11:57:02
Merci K pour ta réponse !
Depuis le mois de janvier = Clairement !
En montée, c'est la cata ! Plus aucun dynamisme et tonicité.
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 09/07/14 à 12:17:38
à Alex
En fait tu es puissant mais tu n'y crois pas...
la je fais ma pause de midi je vais manger on en reparle en début d'apm si tu veux
tendinite ischio par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 09/07/14 à 12:37:33
Ok je prépare le punch... Appelle didier... On se fait un brunch des îles en parlant de puissance -......- ! Merci & bon ap :)
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 09/07/14 à 14:04:23
"""On se fait un brunch des îles en parlant de puissance"""
avec un programme pareil je peux te dire qu'y en a plus d'un sur le fofo qui verrait ses douleurs disparaitre....
ajoute à ça un petit "massage" tous les soirs par une fille à la peau douce..... ;-))
tendinite ischio par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 09/07/14 à 14:15:17
Bon et plus sérieusement, ton expérience en matière d'ischios par rapport à tes patients ça donne quoi?
Tu penses qu'il s'agit d'un handicap plus psychologique suite à la blessure ?
J'ai pas ramené le punch, Didier n'a pas pu se libérer!
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 09/07/14 à 14:41:54
il faut différencier les douleurs aigües des douleurs chroniques
quand on passe à la chronicité il faut s'interroger sur la nature de la douleur elle même et sur les mécanismes qui l'entretiennent.
tendinite ischio par jyrob (membre) (90.80.198.xxx) le 09/07/14 à 15:32:32
http://www.lepape-info.com/sante/tendinopathie-des-ischio-jambiers-comment-sen-sortir/
tendinite ischio par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 09/07/14 à 17:30:51
"il faut différencier les douleurs aigües des douleurs chroniques
quand on passe à la chronicité il faut s'interroger sur la nature de la douleur elle même et sur les mécanismes qui l'entretiennent."
+1.... eh oui trouver la source de ces maux et la tarir ..... souvent PATIENCE PROGRESSIVITE PPG PPS parfois POSE
tendinite ischio par (invité) (90.44.234.xxx) le 09/07/14 à 17:37:27
"il faut différencier les douleurs aigües des douleurs chroniques
A l'age des TAMALOUS il faut faire le tri !!!!!Pour ma part à l'échauffement je fais tout disparaitre et ensuite suis à l'écoute.
Un post devrait peut être aussi ouvert: La gestion et l'interprétation de la douleur car par sa bonne ou mauvaise gestion dépend beaucoup...
N'est ce pas doctor K ?
tendinite ischio par Serge92 (membre) (82.124.10.xxx) le 09/07/14 à 18:16:01
le repos de quelques jours permet de soigner efficacement ; attention avant que certaines tendinites s'installent durablement ...elles peuvent disparaître à l'effort..... et réapparaitre au repos.... cycle infernal qui mène souvent à un arrêt plus long.....
tendinite ischio par floys (invité) (80.215.228.xxx) le 09/07/14 à 19:06:16
je fais pourtant tout pour y remédier , je bois bcp , je fais que des footings pas bcp plus vite que 11 12 km/h , et pour l'instant pas de fractionné .. Malgré cela je ressens tjs que ca tire sur le tendon coté interne , ça peut m'arriver de le sentir au travail ... C'est quand même une blessure sincèrement qui est chiante à guérir Mince !!
tendinite ischio par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 10/07/14 à 07:17:54
Je plussoie, vraiment un truc chiant...
Quand tu commences à t'éclater et à réintroduire de la vitesse, BAM, ça te bloque !!!
Pour le mois de juillet, je ne ferai plus de vitesse et je vais essayer que du plat (très dur par chez moi), avec étirements tous les jours. Et début août 2 semaines sans course à pied & que du vélo... Allez courage, saleté de tendon, on aura ta peau -........- !
@+ les mecs & bonne journée.
P.S: Accessoirement j'ai rendez-vous avec un biomécanicien pour un problème de genoux chronique depuis 2 ans (blocage et inflamation dès les premières minutes de course à pied.), je parlerai de ce problème également, voir si c'est juste un problème de souplesse... de pose de pied ou autre !
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 10/07/14 à 09:10:50
Alex est ce que ça t'arrive de dormir la nuit?
de dormir normalement je veux dire...
tendinite ischio par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 10/07/14 à 09:23:04
Très rarement en sommeil profond très cher K, sommeil très léger avec en gros des réveils toutes les 2h. Mais ça depuis xx années -...-!
Ca serait lié aux ischios?...?!
tendinite ischio par (invité) (90.18.95.xxx) le 10/07/14 à 10:08:15
ben oui va
tendinite ischio par Alex974 (membre) (193.253.118.xxx) le 10/07/14 à 12:04:46
OK... Embauche d'une masseuse thaïlandaise payée la sécu & de la Marie Jeanne sous prescription Holland'aise pour soigner tout ça :).
Merci K. Je t'envoie ma carte vitale par la poste avec l'enveloppe pré-timbrée pour le retour :p
tendinite ischio par K (invité) (90.18.95.xxx) le 10/07/14 à 12:14:58
trouve un moyen pour dormir correctement
tendinite ischio par Dr Cymes (invité) (78.123.180.xxx) le 10/07/14 à 13:52:44
@ K
Par PPC car il ronfle la nuit???
Mais est ce que ça soigne une tendinite ischio?
tendinite ischio par K (invité) (109.219.224.xxx) le 10/07/14 à 14:03:41
Non c'est le problème du seuil de tolérance à la douleur.
quand tu es reposé et bien dans ta tête tu acceptes mieux la douleur voire tu la négliges mais si tu es fatigué....big prob
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