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mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par (invité) (78.228.189.xxx) le 15/07/14 à 22:12:38
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? 30mn environ
si oui est ce bénéfique pour la qualité de l'entrainement?
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par Antargaz (invité) (2.1.110.xxx) le 15/07/14 à 22:26:58
Chez moi ça dégaze !!
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par c mic (invité) (83.193.35.xxx) le 15/07/14 à 23:09:59
En endurance fondamentale, je cours indifféremment. Par contre pour les séances de frac, j'évite de sortir d'un banquet ! souvent c'est fin de matinée ou fin d'aprem
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par CoureurSurRoute (invité) (77.130.161.xxx) le 15/07/14 à 23:20:19
30mn avant tu vas juste avoir un point au dessus du ventre, 2h avant maximum oui
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par francis (invité) (85.169.82.xxx) le 16/07/14 à 00:22:23
Tout dépend de ce que tu manges ,il y a des faites pour 1/2 h avant
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par gibus (invité) (20.133.40.xxx) le 16/07/14 à 11:04:45
en 30min, t as rien digéré !
a jeun, c tjrs OK.....au pire sur une sortie longue pour marathon, tu prends un petit truc apres 1h de course (gel/pate de fruit/bars pour sportif....pas un snikers)
ya peut etre la banane qui est gereable 30mn av....je crois que c est un des fruits qui se digere le mieux et le + vite et en plus avec le bon type de sucre.
a moins que t es pas boufé depuis 2j et que tu prevois une sortie de 3h...c inutile !
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par Jerem (invité) (92.151.234.xxx) le 16/07/14 à 13:31:08
Gibus : "bars pour sportifs" mauvais conseil car j'en connais par ici qui vont appliquer ton conseil "à la lettre " :)) et attention aux courbatures au niveau du coude.
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par Père Julien (invité) (81.50.219.xxx) le 16/07/14 à 13:33:43
Ne t'inquiète pas, s'il fallait attendre les conseils de ceux qui ne savent pas écrire 2 mots sans faire de faute ça se saurait, tout le pays aurait soif !
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par Doudou51 (invité) (194.59.180.xxx) le 16/07/14 à 13:37:17
Pour mes sorties longues du matin, je prend un jus d'orange et un biscuit avant de partir (+ barres ou fruits secs que je consomme pendant si sorties très longues...).
Si c'est le midi, je prévois un bon p'tit dèj et je sors à jeun.
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par francis (invité) (85.169.82.xxx) le 16/07/14 à 13:57:54
7 entrainement par semaine ;dont certains tres violent ,je prends une barre amelix de chez Overstim s ,la barre hyper protéinée aussi,ah ces gens qui font des" fot ,c ai tairyblle"
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par (invité) (83.145.96.xxx) le 16/07/14 à 14:02:03
banane, environ 1h30 avant tous mes entrainements
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 16/07/14 à 15:05:31
Je vois pas l'intérêt de manger avant d'aller faire un entraînement, on est bien mieux à jeun.
Si on est pas habitué à sortir à jeun le matin, s'y faire progressivement est une bonne chose me semble-t-il. Par contre il faut bien boire au lever (un demi-litre n'est pas de trop, par exemple), l'hydratation est incontournable.
Si c'est une séance intense mieux vaut avoir mangé des bons glucides lents la veille au soir.
Si c'est une sortie longue, mieux vaut prendre des sucres (ou des gels pour ceux qui aiment ça) à prendre toutes les demi-heures (par exemple) avec plus ou moins d'eau selon la température.
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par francis (invité) (85.169.82.xxx) le 16/07/14 à 15:13:58
les entrainements se font en général en club le soir...,donc sans rien manger...
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par (invité) (193.48.130.xxx) le 17/07/14 à 09:16:56
Faut manger des km rien d'autre
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par (invité) (85.169.82.xxx) le 17/07/14 à 13:19:32
C est bien Paul - Jacques.
mangez vous quelque chose un peu avant l'entrainement? par NoPainNoGain (membre) (24.122.51.xxx) le 17/07/14 à 23:30:43
Moi avant un 10km ou plus j'aime bien prendre 1 ou 2 scoop de Cytomax, ca me permet de duré tout le long de mon entrainement.
Par contre, pour un 5 km et moins, si tu mange un bon repas 2 heures avant, tes correcte.
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