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Courir 1500 mètres sur savigny le temple par Melie77 (invité) (128.79.94.xxx) le 27/07/14 à 17:27:03
Bonjour à tous,
J'ai besoin de vos conseils. Je prépare le concours de prof en candidat libre et je dois réussir à courir 1500 mètres en environ 8 minutes.
Je suis nulle en course et n'est pas fait de sport depuis longtemps.
Hier J'ai quand même réussi à courir 15 minutes sans m'arrêter !super performance pour moi.
Bon à la fin j'étais en nage mais c'est un début.
1500, c'est environ 4 tours de terrain ? Ou puis je m'entraîner ?
Je cours très lentement et j'ai peur de ne pas y arriver
Merci pour votre aide
Courir 1500 mètres sur savigny le temple par Maurin (invité) (83.192.60.xxx) le 27/07/14 à 17:35:37
1500m, sur une piste standard (400m) c'est 3 tour et 3/4 de tour
Courir 1500 mètres sur savigny le temple par Benoît H. (invité) (90.54.110.xxx) le 27/07/14 à 17:57:54
Oui c'est ça 3 tours 3/4, t'es pas près d'être prof...
Courir 1500 mètres sur savigny le temple par CoureurSurRoute (invité) (77.130.172.xxx) le 27/07/14 à 19:12:25
1500m en 8 minutes, si tu y arrives pas je t'insultes
Courir 1500 mètres sur savigny le temple par laurent (invité) (89.92.134.xxx) le 27/07/14 à 20:11:23
tu vas à plessis le roi ,il y a une piste de 200 metres . c'est l'idéal
Courir 1500 mètres sur savigny le temple par (invité) (82.250.166.xxx) le 27/07/14 à 21:40:15
Avant de te fixer un maxi de 1500, commence par oublier ton objectif de distance et cours tranquillement 2 à 3 fois par semaine pendant 2 à 3 mois. Idéalement, tu devrais arriver à courir 1 heure d'affilée. Va dans la forêt du Rougeau, tu y seras à l'abri du soleil, quantité de sentiers sur un sol pas trop dur.
Si c'est trop difficile, alterne course et marche au début et ne fait que 2 séances CAP + 1 vélo. Le vélo aura l'avantage de t'affiner la ligne, de te faire découvrir différents sentiers de la forêt et de te faire moins mal. C'est plus facile de se tromper de chemin sur 5 km à vélo qu'en course à pied.
En sept, va voir le club du coin, prends toi une licence loisir, tu y auras droit à plus de respect dans le club que dans les réponses déjà obtenues. Tu donnes ton objectif à l'entraîneur, il devrait te faire un plan aux petits o(i)gnons
Courir 1500 mètres sur savigny le temple par Melie77 (invité) (128.79.94.xxx) le 27/07/14 à 22:00:00
C'est certain que question respect ici, on en est loin. Merci pour le dernier commentaire
Courir 1500 mètres sur savigny le temple par Run (invité) (92.90.26.xxx) le 28/07/14 à 08:22:37
Salut mely77 ,
D'abord félicitations pour ton courage , quand on commence un sport aussi difficile ce n'est pas facile , le dernier commentaire est vraiment intéressant , comme il t'a dit prend le temps de courir , cherche d'abord le plaisir et réussi a courir facilement 1h je pense que en 1mois et demi tu y sera sans problème .
A partir de ce moment si tu n'as pas le temps de trouver un club , tu pourra commencer a intégrer quelques 30sec/30sec ou 1mn/1mn(vite/lent) en forêt qui seront plus ludique que sur la piste crois moi parole de pistard :) lol si tu as besoin de conseils je pourrai te guider avec plaisir . Bon courage et bon entrainement :)
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