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seance pantel par (invité) (92.156.122.xxx) le 29/07/14 à 22:28:55
seance de pantel suivante:3,20 1,35/3,19 1,36/3,22 1,36/3,22
1,36/ objectif 35,30 sur 10kms roulant possible? séance réalisée a j - 8
seance pantel par Jacques S. (invité) (81.50.81.xxx) le 29/07/14 à 23:19:42
Séance Pantel ça fait pas un peu marketing ça ??
La France forte !
seance pantel par (invité) (92.156.122.xxx) le 30/07/14 à 08:26:40
et rien d autre? Merci pour la réponse, cela fait toujours plaisir entre "pseudo" coureurs
seance pantel par (invité) (193.194.132.xxx) le 30/07/14 à 08:31:22
Je t'en prie.
seance pantel par (invité) (37.162.99.xxx) le 30/07/14 à 08:37:18
Réussi ou pas, elle ne veut rien dire.
seance pantel par (invité) (77.109.141.xxx) le 30/07/14 à 08:41:27
Pantel, c'est pas le gars que Bernard Brun a cassé avant l'âge?...
seance pantel par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 30/07/14 à 08:59:15
tu as fait une belle séance c'est bien
mais prévoir un chrono sur une seule séance, faut pas nous prendre pour Madame Irma non plus
seance pantel par leo (invité) (90.23.64.xxx) le 30/07/14 à 09:10:27
salut l'ami
oui pour moi ca peut passer pour les 35'30
c'est le genre de seance que je passes actuellement et je vise 35' pour septembre
si tu as bien travaillé le seuil et avec une bonne endurance c'est largement possible
seance pantel par Hatz' (invité) (92.194.115.xxx) le 30/07/14 à 09:16:26
si... il a un peu trop expérimenté dessus d'ailleurs (il en faut des cobayes avant de trouver un protocole correct... dans le sport y compris)
Après pour la blessure du mec, le gars était quand même sportif de haut niveau, donc avec des volumes d'entrainement pas comparables aux nôtres et des exigences de résultats qui forcent à l'abandon dès qu'on a 25" de retard ou qu'on a un coup de moins bien... donc, dur de dire si c'est uniquement à cause de ça qu'il a été brisé (mais ça y a probablement participé, c'est une séance super costaud quand elle est courue pil-poil à l'allure cible, difficile de faire du surrégime dessus).
Commercial ? non... Brun ne l'a vendue à personne, et ce n'est pas devenue une référence tout public comme le 30/30 qui est vendue dans tous les magazines.
Bref c'est une séance à faire très rarement, et à partir d'un certain niveau.
Combien de récup entre chaque ?
T'as intérêt à y aller molo d'ici la course.
seance pantel par (invité) (193.252.157.xxx) le 30/07/14 à 09:17:14
Qu'est ce qu'une séance pantel ?
seance pantel par (invité) (80.15.154.xxx) le 30/07/14 à 09:22:09
"Commercial ? non... Brun ne l'a vendue à personne"
Faux !
http://www.bernardbruncourseapied.fr/acheter-le-livre/
seance pantel par john sausage (invité) (81.255.240.xxx) le 30/07/14 à 09:36:49
la séance expliquée par son géniteur http://www.bernardbruncourseapied.fr/histoire-la-seance-pantel/
bien sûr qu'il vend son livre, comme Cottereau, Heubi, Martin et d'autres
à 2, 3 euros gagnés par bouquin, ils n'en ont pas vendu des millions
seance pantel par (invité) (46.218.210.xxx) le 30/07/14 à 09:59:37
c'est quoi Pantel? Une marque de shampoing?....
seance pantel par Hatz' (invité) (92.194.115.xxx) le 30/07/14 à 10:09:45
ouai bon ok il a essayé de la vendre, enfin il essaie surtout lui de se vendre, Pantel (la séance comme le coureur), son blog, etc sont des arguments comme les autres (merde un càpeur ne vit pas que d'amour d'eau fraiche et de fractionné).
Mais je trouve la séance plus confidentielle et moins accessible que le 10*400 balancé à tout va dans les magazines même pour un gars luttant pour passer sous les 60min au 10k.
(ridicule).
seance pantel par (invité) (193.252.157.xxx) le 30/07/14 à 11:15:40
Donc une séance "pantel" c'est une séance où on travaille 2 allures differentes sur des 1000m et des 500m avec une récup courte c'est ça ?
seance pantel par Sax0 (invité) (80.12.59.xxx) le 30/07/14 à 11:24:22
Cette séance peut être extrapolée pour toutes les distances.
Mélanger une distance longue à AS et une plus courte un peu plus vite, ce n'est pas nouveau.
La séance Pantel c'est 3x1000+500...selon moi bien pour du 5000 avec 1000 as5 et 500 as3. Dans le même ordre d'idée on peut faire 3x2000+1000 as21/as10 pour du semi ou 3x3000+2000 as42+as21 pour du marathon. Le tout étant de ne pas se tromper d'allure et rendre la séance trop dure, voir contre productive.
seance pantel par (invité) (92.156.122.xxx) le 30/07/14 à 13:50:15
1mns30 entre 1000 et 500 et 3mns entre blocs
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