Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
coco et bananes séchés par lolo67 (invité) (81.51.42.xxx) le 03/08/14 à 17:26:39
Bonjour,
Qui connaît les caractéristiques énergétiques de ces 2 fruits séchés que je vous utiliser pour mes sorties longues ?
Merci
coco et bananes séchés par Six (invité) (93.6.245.xxx) le 03/08/14 à 18:33:42
>>>>>>>Qui connaît les caractéristiques énergétiques de ces 2 fruits séchés que je vous utiliser pour mes sorties longues ?
On t'a volé tes fruits séchés ?
Va porter plainte.
Tant que tu as toujours tes deux pruneaux et qu'ils ne sont pas desséchés, tout va pour le mieux dans le meilleur des mondes.
coco et bananes séchés par Mathieu (invité) (82.127.100.xxx) le 03/08/14 à 19:07:25
Combien de fois il faudra répéter que les aliments solides ne servent à rien pendant l'effort?
coco et bananes séchés par Sis (invité) (93.6.245.xxx) le 03/08/14 à 19:12:24
Mathieu tout dépend du temps d'effort et à quel moment tu les prends !
Si c'est 200 mètres avant la ligne d'arrivée d'un 1 500 mètres tu as raison.
Maintenant si c'est sur un marathon et que tu en prends au 10km, au semi, et au 30ème et surtout si se sont des abricots, bananes, raisins séchés, etc... Je te conseille de réviser ton jugement.
coco et bananes séchés par Six (invité) (93.6.245.xxx) le 03/08/14 à 19:12:54
c'était Six et pas Sis au dessus.
coco et bananes séchés par Andin (invité) (186.105.253.xxx) le 03/08/14 à 21:17:28
Didier, manger solide sur marathon, faut avoir l'estomac bien accroché... j'imagine que sur ultra où l'effort est moins violent ça doit le faire.
coco et bananes séchés par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 03/08/14 à 21:22:46
Moi sur marathon je marchais à la pate d'amende, miel et sucre et cela passait très bien.
coco et bananes séchés par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 03/08/14 à 21:23:42
Et sauf erreur c'est du solide, et les produits proposés maintenant une bonne partie est solide non ?
coco et bananes séchés par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 03/08/14 à 21:24:29
J'oubliai je prenais aussi pendant de l'eau ou du thé.
coco et bananes séchés par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 03/08/14 à 21:26:07
Mais surtout pas de boissons glucidiques qui me provoquaient presque immédiatement des renvois gastriques.
coco et bananes séchés par Andin (invité) (186.105.253.xxx) le 03/08/14 à 21:37:18
Du thé, j'en n'ai jamais vu aux ravitaillements... un thé à la menthe bien sucré ça le ferait. En attendant, je prends ce qu'on me propose, c'est souvent dégueu mais ça contient eau et sucre.
coco et bananes séchés par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 03/08/14 à 21:38:58
Les temps changent.
coco et bananes séchés par serge (invité) (80.10.161.xxx) le 03/08/14 à 22:41:17
Concernant les boissons glucidiques, je me pose aussi des questions! ! Je me demande si ce ne sont pas elles qui me posent problème!
coco et bananes séchés par Mathieu (invité) (82.127.100.xxx) le 04/08/14 à 10:05:25
@Didier: miel et sucre c'est pas du solide. Pâte d'amande tant mieux si tu supportais.
c'est pas une question de jugement, c'est une question de physiologie. Certains vont supporter de prendre des aliments solide pendant l'effort, cependant cela n'apportera rien du tout car ils ne pourront pas être assimilé par le système digestif!
Il n'y a rien de mieux que eau + sucre (idéalement du dextrose). C'est pas moi qui le dit, c'est le corps humain qui est ainsi fait.
On parle ici de sortie longue, sur un ultra qui dure 6-7 heures et où l'effort est moins intense, c'est une autre histoire. Le système digestif n'est pas en "stand by".
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge