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Pré-reprise ! par (invité) (90.13.9.xxx) le 18/08/14 à 14:31:40
Bonjour,
Je souhaite connaitre votre avis !
Est-ce que pour un coureur de 1500 "reprendre" au mois d'aout avec de la muscu (travail de force principalement, 2 séances bas du corps, et 2 séances haut du corp) 3/4 fois par semaine et intelligent, bon pour la progression ?
Pré-reprise ! par Jerem (invité) (92.151.173.xxx) le 18/08/14 à 16:21:01
Oui utile je pense, à condition de récupérer sur les groupes musculaires entre chaque sesion, dans l'idéal aussi faire du jogging le plus souvent possible et de la ligne droite.
Pré-reprise ! par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 18/08/14 à 16:37:07
Commence déjà par deux, travaille la proprioception, et alterne avec des footings!
Pré-reprise ! par Jerem (invité) (92.151.173.xxx) le 18/08/14 à 16:50:08
Ouais ensuite direction la gare de l'Est et tu vas courir un 3000M alsacien pour faire tourner les jambes, et en avant Guigamp.
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Pré-reprise ! par (invité) (90.13.9.xxx) le 18/08/14 à 20:52:17
Bien entendu je laisse 1 a 2 jours de repos, et je n'enchaine pas comme un bourrin... quand je suis en petite forme j'y vais très mollo par ex...
Je cours pour l'instant environ 2 fois 30 minutes par semaine histoire de reprendre tranquille
Pré-reprise ! par Jerem (invité) (92.151.173.xxx) le 19/08/14 à 00:47:29
Ah oui on peut pas dire que tu te ravages à la course avec 2 X 30min de jogging !
Des feignasses que je vous dis.
Pré-reprise ! par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 19/08/14 à 08:32:45
Ah oui mais 30 minutes, c'est l'échauffement avant la séance de muscu mon gars, on n'appelle pas ca des footings !!!
Pré-reprise ! par Jerem (invité) (217.128.251.xxx) le 19/08/14 à 21:30:44
Attention 2 jogging de 30 min, tu risques le surentrainement.
Pré-reprise ! par (invité) (90.39.215.xxx) le 19/08/14 à 23:09:41
Euh vous etes bete ou quoi ?
Comme j'ai dis Pre-reprise. 2x30 min c'est pour ne pas perdre... Inutile de s'entrainer 7 fois par semaine toute l'annee... J'ai coupe 15 jours et je fais 1 mois tranquille niveau course...
Jamais de blessure et 3'52 sur 1500
Pré-reprise ! par (invité) (86.70.116.xxx) le 19/08/14 à 23:22:54
@90.13.9.xxx
Ces notions de reprise et de pré-reprise n'ont pas de sens pour un sport individuel.
Pré-reprise ! par CoureurSurRoute (invité) (109.220.39.xxx) le 19/08/14 à 23:25:30
Couper 15 jours un mois pour sois disant revenir en forme c'est un mythe, jamais fait et jamais blessé et progression..
Pré-reprise ! par lalpiniste (invité) (217.128.206.xxx) le 20/08/14 à 08:28:36
On m'a déjà dit que j'étais une bête, mais ça n'était pas sur la piste, c'était plutôt à la sortie du plumard :p
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