Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par pomme (invité) (109.190.159.xxx) le 04/09/14 à 01:13:19
Salut,
tout est dans le titre mais je vais preciser un peu.
Je cherche a connaitre ma FC max (encore un concept qui m'échappe ca) afin de pouvoir caler et coller au mieux avec le contenu de certaines seances.
Ma montre a arbitrairement utiliser une formule proche du 220-age.
J'ai voulu voir qu'elle FC max j'avais pu taper un jour et je me suis dit que lors d'un VAMEVAL, on ne devait en être loin. Or, ca me fait une difference de presque 15 pulses (en moins !!!) par rapport a ce que me propose la montre.
Alors, est-ce que lors du VAMEVAL, il est entendu qu'a VMA on est a FC max ?
Je ne crois pas avoir enregistrer le cardio lors d'une course du coup, difficile de savoir ce que fait ma FC sur un effort plus long (genre 10 bornes).
Ma montre affiche: 184 (ce qui n'est pas loin du 220-age qui devrait être de 186)
Le test VAMEVAL le plus recent (octobre 2013): 171
So what ?
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par (invité) (86.192.19.xxx) le 04/09/14 à 04:16:09
Pas grave, moi 168 au Vameval, 183 sur un 3000m, pourquoi? parce qu'un 3000 c'est pas un Vameval...
Prends 220 - l'âge et t'occupe pas du reste.
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par (invité) (109.190.159.xxx) le 04/09/14 à 07:12:28
Salut,
Je me doute que la FCM change mais je croyais que ce genre d'effort (VAMEVAL) était vraiment représentatif de l'effort Max.
Du coup, ça m'interroge sur la pertinence de travailler sur des % de FCM mais bon...
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par ceros (invité) (84.101.37.xxx) le 04/09/14 à 08:13:10
Ne prends surtout pas 200-age.
Cette formule est une moyenne, mais l'écart type est tellement grand qu'elle n'a aucune utilité.
Ta FCmax est supérieure ou égale à la plus grande FC que tu as constaté.
Par contre, est-tu certain que ta montre fonctionne correctement. Je ne saurais pas te dire s'il vaut mieux faire un vameval ou un 3000 pour approcher sa fcmax (Cottereau préconise un 1000m, 500m à allure 5km, accélération entre les 500 et les 750, sprint sur les derniers 250m), par contre je suis TRES SURPRIS de l'écart de FC que tu trouves entre les deux.
Cordialement
Philippe
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par (invité) (86.192.19.xxx) le 04/09/14 à 13:22:05
Ne pas prendre 220 -âge c'est de l'enculage de mouches au vol, au pire on ne va pas assez vite dans 5% des cas, ce qui est loin d'être un problème.
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par (invité) (86.192.19.xxx) le 04/09/14 à 13:23:10
Quant au test sur 5' ou 1500 m, gare à l'infarctus!... quadra ou pas.
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par (invité) (80.15.154.xxx) le 04/09/14 à 13:29:58
"Quant au test sur 5' ou 1500 m, gare à l'infarctus!... quadra ou pas."
MDR !
Aux interclubs, 5 quinquas du 100 au 1500, aucun infarctus.
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par (invité) (132.248.222.xxx) le 04/09/14 à 13:37:55
MDR ou pas, l'infarctus à distance ça existe aussi, même lors des tests chez le cardiologue, pourquoi il pousse la machine à fond le cardiologue? parce que c'est là... qu'arrivent les ennuis, PAF!!!
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par cardio (invité) (81.14.9.xxx) le 04/09/14 à 15:18:03
vous vous sentez obligés de courir avec une montre cardio à 300€?
ça change quoi à vos perfs, dites moi vos perfs avant/après montre :)
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par Frédéric (membre) (86.218.63.xxx) le 04/09/14 à 16:17:43
" même lors des tests chez le cardiologue, pourquoi il pousse la machine à fond le cardiologue? parce que c'est là... qu'arrivent les ennuis, PAF!!! "
Non justement, ils arrêtent le test à FMT.
Pour faire grimper le palpitant, accélérations en côtes ad libitum.
Fred
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par (invité) (80.15.154.xxx) le 04/09/14 à 16:22:03
"Non justement, ils arrêtent le test à FMT."
Pas pour moi mais le cardiologue est un pote, le test sur tapis a duré 22' pour atteindre ma FCM, jamais autant transpiré de ma vie.
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par (invité) (109.190.159.xxx) le 04/09/14 à 20:27:19
@cardio est-césure ça te dérange à ce point qu'on ne fasse pas comme toi, hum ? Fais comme tu veux et laisse libre choix aux autres de ne pas faire comme toi.
J'imagine que tu cours à poils, sans montre ni godasses et sans bouffer pour être bien raw power, c'est ça ?
Troll
FCM -> FC max lors d'un VAMEVAL ? par nimbus31 (membre) (193.50.43.xxx) le 05/09/14 à 10:07:00
Faut faire un test d'effort, surtout si t'as pas un passé de gros sportif !!
Franchement, aller envoyer des fractionnés comme un âne sans avoir contrôlé que la machine cardiaque peut le tenir, c'est pas très sain.... La moitié des gens font contrôler leur caisse avant de partir en voyage, mais contrôler le coeur avant des efforts intenses c'est vu comme du snobisme ! Alors qu'une caisse ca se remplace....
A titre perso, j'ai 36 ans, je monte à 199-200 (soit 220-age+16 ... lol pour la règle !).
Le test d'effort à montré que le seuil est chez moi entre 180 et 185 pulses ! C'était imprévisible avec les abaques classiques - du coup pour l'entrainement ca à été hyper bénéfique, j'ai pu caler mes allures comme il fallait.
A mon humble avis entre une montre gps et un test d'effort, le second est bien plus bénéfique pour la course...
Cela ne reste que mon avis et d'aucun ne seront pas d'accord !
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge