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Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par (invité) (92.158.235.xxx) le 17/09/14 à 18:55:38
Perso je divise mes sorties (même celles effectuées tout en EF) en 3 ou 4 blocs avec des pauses de 2' entre chaque, par ex : 3x20' ou 4x20' ou 3x30' ou 4x30'
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par (invité) (92.158.235.xxx) le 17/09/14 à 18:57:36
bref jamais de sortie en un seul bloc sans pause et ça ne m'empêche pas pour autant de tenir en course en continu sans pause que ce soit sur 10km ou semi-marathon
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 17/09/14 à 19:01:29
On appelait pas ça fractionné le footing, mais avec les copains on faisait des tours de 5km et cela pour les plus motivés jusqu'à 4 la semaine, et à la fin de chaque tour on attendait les moins rapides ou ceux qui arrivaient se garaient sur le parking et se changeaient, donc entre chaque tour il y avait entre 1 à voir 3mn pour ceux que se changeaient lentement.
On en profitait aussi pour faire un petit besoin naturel.
Alors ne t'inquéquette donc pas pour le fait de s'arrêter.
Et je dois dire que je n'ai jamais fait plus de 5km en footing d'affiler sur 99% de mes footings sauf pour les sorties longues.
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 17/09/14 à 19:11:12
Si tu veux je faisais tous les soirs 4 tours d'approximativement 5,250km, quand même mesuré à la roue de géomètre en 1h50, mais si on retirait les poses c'était plutôt 1h35.
Comme quoi les poses étaient plus longues que je le pense.
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Jean-Louis Bordeaux (invité) (81.50.192.xxx) le 17/09/14 à 19:13:44
Tu t'arrêtais au bar Didier ? Tu faisais combien en compétition sans t'arrêter ? Et dis pas 2h20' au marathon mytho !!
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 17/09/14 à 19:15:30
Mon maximum un 49km sur un relai Brest Rennes.
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Jerem (invité) (92.151.143.xxx) le 17/09/14 à 19:16:42
Et en avant Guingamp.
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Philippe Lucas (invité) (93.6.245.xxx) le 17/09/14 à 19:17:17
épiétou
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Phi (invité) (93.6.245.xxx) le 17/09/14 à 19:19:28
épicétou
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 17/09/14 à 19:20:43
Encore une fois dans les idées reçues justement, on est pas obliger de courir sans arrêter une certaine distance pour être capable de la tenir, mais plus simplement la courir avec des poses passent très bien.
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Le vrai Philippe Lucas (invité) (81.50.192.xxx) le 17/09/14 à 19:27:21
Oui c'est ça, La Manaudou je l'arrêtais de temps en temps pour lui donner des sardines !!
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par (invité) (80.185.173.xxx) le 17/09/14 à 20:48:28
Et j'en vois certain continuer a faire le mouvement de course a pied sur place en attendant que le feu passe au vert !! Lol
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 17/09/14 à 20:50:48
ça j'ai vu et j'ai toujours été mdr.
Alors que moi je prenais appui sur le poteau du feu avec un pied croisé derrière l'autre un peu comme l'affiche de James Bond sans le ppk.
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 17/09/14 à 20:52:39
Sans le walther ppk
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par c mic (invité) (88.140.152.xxx) le 17/09/14 à 21:57:56
L'intérêt peut être pour perdre du poids car la lipolyse dure plus longtemps 4 x 20' entrecoupé de 5' ça augmente de 15'la durée de la séance sans fatigue
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par CoureurSurRoute (invité) (95.176.125.xxx) le 17/09/14 à 22:52:56
On a un beau repaire de faignasses ici!
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par (invité) (92.90.16.xxx) le 18/09/14 à 13:42:33
Est si long fais un footing de 30' le matin et 45' de footing le soir,est ce toujour efficasse ?
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par (invité) (81.50.88.xxx) le 18/09/14 à 13:45:28
Et après passage dans le traducteur français ça donne quoi ?!
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 18/09/14 à 18:54:45
Feignasse et je le revendique sur l'intensité de l'entrainement.
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par (invité) (92.90.16.xxx) le 18/09/14 à 20:28:10
@ invite 815088 fais le mariol derriere ton pc,tu m aurais en face de moi je te ferai chier dans le froque mon gars..
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 18/09/14 à 20:37:21
Encore une nénervée
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par (invité) (81.50.88.xxx) le 18/09/14 à 20:58:58
Si tu m'avais qu'on dit quand on est éduqué ! Et DTC bien profond jusqu'à la gorge !!
Fractionner même en endurance fondamentale, pour ou contre ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 18/09/14 à 21:01:05
ça y est les malades rejoignent la malade.
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