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ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par artplay (membre) (78.235.149.xxx) le 19/09/14 à 17:51:18
suite à des douleurs, je ne peux plus faire de footing ... je pensais faire que du vélo pour EF et des fractionné pour le cap (aucune douleur dès que j’accélère)
vous en pensez quoi
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par (invité) (80.185.173.xxx) le 19/09/14 à 18:26:10
Pourquoi pas, c'est ce que font beaucoup de triathlete
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par (invité) (82.124.247.xxx) le 19/09/14 à 20:10:28
En même temps, si il y a des douleurs, c'est peut être qu'il y a un problème quelque part ...
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par (invité) (86.201.6.xxx) le 19/09/14 à 22:03:49
Ben moi c'est l'inverse quand j'ai des douleurs: j'arrête le fractionné et je fais que de l'endurance.
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par Grand Fakir (invité) (81.50.211.xxx) le 20/09/14 à 10:08:43
T'as mal où ?
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par (invité) (86.192.17.xxx) le 20/09/14 à 11:09:51
Conserve le vélo, et le fractionné en endurance... rêveur va!
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par artplay (membre) (78.235.149.xxx) le 20/09/14 à 11:40:44
syndrome rotulien :(
Je cours jusqu'au début de la douleur, j'arrête immédiatement et je fais du fractionné (mes douleurs disparaissent complètement)..
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par artplay (membre) (78.235.149.xxx) le 20/09/14 à 11:43:28
"En même temps, si il y a des douleurs, c'est peut être qu'il y a un problème quelque part ..."
sans aucun doute ... mais
je marche, aucune douleur
je cours vite aucune douleur
je roule 100km, aucune douleur
je fais une séance de squat, aucune douleur
je cours même à 7 km/h = douleur
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par (invité) (86.192.17.xxx) le 20/09/14 à 11:51:32
Continue ducon, continue...
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par artplay (membre) (78.235.149.xxx) le 20/09/14 à 14:00:41
compléxé va
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par Steph (invité) (82.241.152.xxx) le 20/09/14 à 14:37:56
Salut, je connais le syndrome rotulien, je suis passé par là.
C'etiat pareil que toi, les footing lent j'avais mal et les allures rapides ça allait.
C'est normal: Lorsque tu vas lentement, les quadriceps travaillent assez peu, c'est surtout les mollets / chevilles qui travaillent.
En allure rapide, les quadriceps / ischios sont mis bcp plus à contribution. Et là ça stabilise ta rotule et plus de douleur.
Ce n'est que passager: En effet, continue le velo en endurance pour bien te muscler le quadriceps.
Tu pourras refaire des footing plus tard lorsque ça sera presque guéri.
En tout cas c'est la bonne méthode. C'est comme ça que j'ai fait.
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par artplay (membre) (78.235.149.xxx) le 20/09/14 à 19:49:43
Merci Steph pour ta réponse.
Je vais donc continuer à m’entraîner de la sorte
ne s’entraîner qu'en fractionné ?? par (invité) (5.196.1.xxx) le 21/09/14 à 11:18:06
Yes! yes! go go! moron.
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