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Conseil Marathon par fabkar7785 (invité) (88.175.220.xxx) le 19/09/14 à 22:22:57
Bonjour
Je vais faire mon 4ème marathon dans 1 mois à Val de Reuil.
Mes tps précédents sur marathon : 4h09' - 4h03' - 3h44'
Mon semi prépa dimanche dernier : 1h37' (1h39' en 2013 et 1h41' en 2012)
Age 42 ans, je cours depuis 3 ans après un passé de footballeur.
Pour vous quel temps je peux viser ?
Conseil Marathon par lolo (invité) (92.154.61.xxx) le 20/09/14 à 06:01:54
tu peux espérer 2*99+20 soit 3h38 en théorie, donc si tu as une bonne endurance tu peux passer sous 3h40
Conseil Marathon par carlito (invité) (86.220.244.xxx) le 20/09/14 à 06:24:46
moi je dirai -par experience- que tu dois approcher les 3h30 a la seule et unique condition de ne pas partir trop vite
temps marathon = tps semi x 2 + 10'a 12' avec un une bonne prepa
Conseil Marathon par fabkar7785 (invité) (88.175.220.xxx) le 20/09/14 à 18:50:38
Ok je vais partir doucement et voir apres. Merci pour vos conseils
Conseil Marathon par michelb (invité) (90.25.211.xxx) le 20/09/14 à 22:35:52
oui, perso, semi à 1h36 puis marathon à 3h22. Si l'entrainement est bon, le volume est la, normalement.... ça le fait.
bon courage !
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