Entorse cheville

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Entorse cheville par (invité) (195.6.223.xxx) le 14/02/05 à 11:29:14

Bonjour,

Voilà près de 4 mois que je me suis fait une entorse grave à la cheville droite en jouant au foot.
J'ai porté une atelle pendant 3 semaines puis j'ai fait 15 séances de kiné (step, plateau, trampoline) et 3 séances chez l'osthéopathe.
En janvier j'ai repris la CAP doucement.
Mais aujourd'hui, ma cheville reste toujours un peu enflée (surtout le soir), cela m'inquiète.
J'aimerai avoir des temoignages de personnes qui sont ou ont eu le même souci. merci

Entorse cheville par Nicolas (invité) (195.68.50.xxx) le 14/02/05 à 12:05:04

Bonjour,
Je me suis également fait une entorse à la cheville l'année dernière à la même époque. J'ai également porté une attelle durant plus de deux semaines et ai moi aussi suivi une quinzaine de séances de rééducation. J'ai repris tout doucement, mais sans problème aucun. Et depuis un an, je n'ai jamais plus eu mal ni remarqué de gonflement.
Tu devrais aller consulter un médecin du sport.

Entorse cheville par gaurand (invité) (invité) (212.23.165.xxx) le 14/02/05 à 12:22:38

peut-être devrais-tu simplement aller voir un rebouteux s'il en existe un prêt de chez toi. Pour ce genre de chose le mien a fait des merveilles pour les entorses et je ne suis jamais allé consulter aucun médecin pour cette chose, uniquement les rebouteux.
bon courage
jpgaurand

Entorse cheville par christian60 (invité) (82.255.3.xxx) le 14/02/05 à 14:40:17

Salut ,

Une entorse en novembre et 3 semaines de platre , 10 séances de kiné et une reprise en douceur mi décembre .
3 mois après , j ai quelques douleurs sur certains appuis
Je fais attention en sous bois et je ne force pas trop sur le fractionné . j attaque un plan pour le marathon et on verra si la cheville tient le coup . La douleur , je ne sais pas si c est normal mais j ai entendu que certains trainaient des entorses sur plusieurs mois , alors je fais avec .....
Allez bon courage et sache que tu n es pas le seul dans ce cas . Va voir l infirmerie des " tiendus " et tu comprendras qu il y a des cas plus " chiant " .

Bonne continuation
Sportivement
Christian

Entorse cheville par djidane (membre) (83.157.214.xxx) le 14/02/05 à 14:42:54

fais gaffe à ne pas trop forcer, moi je suis encore géné par une entorse au poignet qui date d'il ya un an et demi...

Entorse cheville par lanfeust (invité) (invité) (81.240.119.xxx) le 09/03/05 à 13:16:43

slt,
moi je fais des entorses chroniques, instabilité, je travaille la proprioception sur planche et mousse.
La douleur que tu ressenspeut être dû à tes chaussures , parfois après réeducation la voûte plantaire à changer un peu et donc les chaussures ne sont plus adapté. Mais par précaution , j'irai voir le médecin qui t'a soigné ou un orthopédiste pour éviter la bêtisse que j'ai faite , attendre et agrave la pathologie...
bon courage et bon reprise sportive

Entorse cheville par benedetto (invité) (invité) (193.150.166.xxx) le 10/03/05 à 16:52:23

Cela m'est aussi arrivé en décembre dernier : mon pied avait doublé de volume, il faisait peur à voir. Atelle, pommade à répétition et surtout énormément de glace, c'est radical, ça aide énormément. Ce que je fais, c'est mettre trois bouteilles d'eau d'1.5 litres dans le congelateur et avant que celle-ci ne soit totalement gelée, je la verse lentement sur mon pied plusieurs fois par jour si possible, essaie, tu m'en diras des nouvelles. A propos, je pars demain pour courir le marathon de Rome malgré cet accident eu le 9.12.04 ! Excellente guérison grâce à la glace .
bonne chance.

Entorse cheville par bocia (membre) (193.250.37.xxx) le 10/03/05 à 17:26:34

pour moi aussi une entorse depuis le 3 mars(et oui courir dans la neige jolie mais glissant) donc une atelle pendant 5 jours et platré depuis mardi pour quinze jours.par contre pour la réduc j'ai un mauvais souvenir du kiné(d'une autre entorse ya dix ans) qui pendant dix séance ne ma jamais regardé le pied. j'arrivais il me donnait un trempoling et je sautais pendant 30 mn lui continuais avec un autre patient et bonsoir....est ce normal??? sinon je vais boycotter le kiné pour cette entorse et faire ma réduc tous seul(suis capable de sauter 3x10mn sur place chez moi)et la sécu fait des économies.et moi 10x30 bornes en bagnol...bye bye

Entorse cheville par ALAIN (invité) (83.203.8.xxx) le 10/03/05 à 18:53:48

Autrefois on disait qu'une entorse n'était jamais vraiment consolidée. A cette époque (années 60) on mettait du chaud et non du froid comme maintenant et on ne plâtrait pas.
Pour ma part je me suis fais une grosse entorse en 1962 en jouant au rugby à Dakar. Jai traîné toute la soirée ( 3e mi-temps) avec ma patte folle. Le lendemain c'était l'horreur. Pour seuls soins c'était repas et pommade chauffante. Depuis j'ai toujours cette même cheville fragile. Dernière entorse il y a trois ans. Un an pour m'en remettre à peu près.
Moralité à soigner rapidement et sérieusement sous peine de traîner ca à vie.

Entorse cheville par ALAIN (invité) (83.203.8.xxx) le 10/03/05 à 18:55:47

erreur de frappe ... il faut lire repos et non pas repas pour soigner l'entorse.

Encore que ça ne m'empêche pas d'avoir (hélas) un bon coup de fourchette

Entorse cheville par cjdj (invité) (86.203.30.xxx) le 12/02/06 à 08:10:09

salut c est juste pour savoir si christian ton probleme de douleurs est resolu car je suis dans le meme cas et je dois me prepare pour le marathon de paris .effectivement des que je prend appui sur le cote exterieur de la cheville je ressens tout de suite une douleur sous la malleole du cote externe sinon si je cour droit ca vas .la seule difference avec toi c est que je n ai pas eu de fracture donc pas de platre juste une attele pendant 3 semaine plus une chevillere que je met pendant mes sorti cela n empeche pas la douleur mais bon c est supportable donc je m inquite un peu pour le marathon.as tu eu des consequence apres le marathon?ou qu as tu fais pour enrayer ce probleme car pour l instant je fais de la mesotherapie qui me soulage sur le moment

Entorse cheville par ULYSSE (invité) (82.125.27.xxx) le 12/02/06 à 15:02:57

salut
au foot mois aussi une tres grosse entorse a la
cheville gauche au mois de mars 2005 arret de travail
4 semaines je n ai pas poser le pied pendant 3 semaines.
j ai aussi porte une atele pendant 3 semaines,seances de
kine. pour la cap je venais de commencer au mois de fevrier
et j ai repris seulement la course au mois de juin.
ma cheville est restee gonflee plusieurs mois maintenant
ca va. pour le foot je n ai pas repris

Entorse cheville par (invité) (195.93.102.xxx) le 21/02/07 à 10:13:07

Bonjour,
j'ai été victime d'un accident de parcours le 9/12/06, je m'entrainais en nature pour le marathon de Paris également et je me suis faite une entorse grave de la cheville avec arrachement osseux de la malléole externe. 10 jours avec un plâtre avec héparine pour fluidifier le sang : traitement habituel. Au bout de 10 jours, séances de kiné et atelle, avec arrêt des anticoagulants, néanmoins je ne marchais pas, donc j'ai été en proie à la phlébite. D'où l'arrêt du traitement kinésithérapeutique et repos total. Au bout de 15 jours, reprise de la kiné et pour ne pas me laisser sans pratique de sport, le vélo a été autorisé avec port de l'atelle et de la chevillière, un peu de natation et du sauna m'ont été aussi recommandés. Pas de douleur à la pratique de ces sports. Néanmoins à cette heure, et bien je reprends doucement la course à pied mais je ne force pas, je n'ai plus de vitesse (comme vous pouvez vous en douter par manque d'impulsion et peur de la douleur) mais la cheville semble supporter mon poids. Je suis en attente d'un écho-doppler pour la plhébite et dès que le traitement anticoagulant sera arrêté, j'ai bien l'intention d'aller voir un médecin osthéopathe. Voilà pour la petite histoire. Bon courage à tous et bonne course à venir !

Entorse cheville par janba31 (invité) (86.207.219.xxx) le 21/02/07 à 11:14:08

Encas d'entorse, tout d'abord, il ne faut PAS D'ANTIINFLAMMATOIRES. Les cellules inflammatoires sont là pour nettoyer la plaie et faire place propre au tissu cicatriciel. Il est bien d'immobiliser et de décharger le membre avec des béquilles, mais seulement 4 à 5 jours si pas de fractures.
Donc faites faire une radio aux urgences, si pas de fracture, refusez le plâtre!!! allez chez un kiné du sport et demandez lui un strapp. Vous pouvez ainsi glacer la cheville. Les cellules infla résistent à une temp supérieur à à peu près -8°c, donc la glace ok, l'azote liquide ou bombe de froid, non. et donc pas d'antiinf.
Le refroidissement provoque une vasoconstriction( chasse le sang) dans un premier temps, puis une vasodilatation réflex à partir de huit minutes.
Dons tant que cheville gonflée, rouge et que vous ne marchez pas : glace 5à6 min. pour chasser le sang.
Dès que vous reposez le pied ET que cheville sèche : 15à20 min pour amener du sang et donc nourir le tissu cicatriciel.

le problème à éviter est la phlébite en cas d'immobilisation et de béquilles : vous pouvez faire des mouvements de genou et de hanche pour faire circuler le sang dans le mebre inférieur.

Entorse cheville par Redek (invité) (83.112.70.xxx) le 21/02/07 à 14:06:21

Idem j'ai eu une grosse entorse de la la cheville droite en tapant de toute mes forces ds un ballon bloqué par l'adversaire. cela fait 2 mois et tjrs des douleurs(Pas de fracture à la radio).je peux courir modérément mais impossible de retaper ds une balle.
connaissez vous un systeme pour maintenir la cheville et ainsi pouvoir rejouer (genre de strapping)
merci

Entorse cheville par JAMES (invité) (90.28.227.xxx) le 10/04/07 à 12:45:58

VA VOIR UN CHIRURGIEN ORTHOPEDIQUE

Entorse cheville par (invité) (90.7.83.xxx) le 12/04/07 à 18:30:58

up

Entorse cheville par (invité) (90.20.52.xxx) le 17/11/07 à 22:10:14

moi hier soie je ai fait une entorse ao foot je sais pas si c'est grave mais ca fait du mal moi pied es't tres glonfle et je peu pas poser le pied par terre...

Entorse cheville par 59 (invité) (85.69.233.xxx) le 13/12/07 à 11:39:10

j'ai le meme truc en se moment

Entorse cheville par seb (invité) (83.199.247.xxx) le 06/01/08 à 09:49:14

moi je me suis fais une entorse grave a la cheville j ai ete platre 21 jours on me la ensuite retire toujours pareil douleurs identique lorsque je fais un mouvement de la cheville par contre je ne ressent rien quand je pose mon pied enfin bref replatre 15jours la je l ai enleve a l hospital j ai vue un autre medecin il c'est pas pris la tete ma enlever le platre sans tenir compte que je lui dit que c est toujours pareil il me dit que les seance de kine ca marche 6 seances de reeduque pour 15 jours.mais le soucis c 'est que j ai tojours grave mal comme au debut de l entorse et en plus ce qui m inquiete autant c'est que j ai la cheville enorme.je sais plus quoi penser ca fait2 mois que je travail plus et la je perd le morale totalement.

Entorse cheville par zian03 (invité) (193.250.16.xxx) le 06/01/08 à 21:20:04

je me suis fait une entorse juste avant la ligne de depart du marathon de Berlin j ai fait mes 42 kms sans trop de probleme car ma cheville etait chaude j ai fai une pause d un mois repris tout doucement mais 3 mois apres ma cheville est encore un peu gonflee et apres une sortie elle me fait mal ou me declanche une sciatique j ai vu un osteo, mais tjs pareil qu en pensez vous??

Entorse cheville par glinka (invité) (81.220.238.xxx) le 06/01/08 à 21:28:47

Bonsoir,

j'avais raconté mon expérience dans un autre post:
http://www.courseapied.net/forum/msg/28964.htm
Si ça peut vous aider... En fait si qui m'a sauvé ce sont des mouvements dans l'eau de la cheville. Si dit, je ne suis pas médecin.

Bon courage,

MP

Entorse cheville par muriel (invité) (91.168.2.xxx) le 06/01/08 à 22:28:04

bonjour,moi je me suis fait plusieurs entorses dont une fois avec subluxation de la maléole. Mes premières entorses, j'allais chez le généraliste (radio...) proposition de platre que j'ai toujours refusé (c'est inutile s'il n'y a pas de fracture), puis j'avais du kiné, et franchement ça ne servait à rien car au bout du compte, la douleur et l'inflammation persistaient, maintenant je vais directement chez un ostéo qui est vraiment très doué, qui me remet tout en place ( meme les tendinites) et après au besoin je fais du kiné mais généralement je peux reprendre la course à pied 3 jours après, sans aucun problème.

Entorse cheville par bebop (invité) (86.216.165.xxx) le 07/01/08 à 00:22:37

Entorse en avril
radio en aout:rien
echo en septembre:rien
IRM en decembre:rupture totale du ligament talo fibulaire anterieur.Je comprend enfin pourquoi j'ai mal.
Pourquoi cet examen n'est pas presqui tout de suite.
La secu ferai de bonnes economies

Entorse cheville par coco (invité) (82.231.218.xxx) le 30/01/08 à 22:47:28

c'est normal que ca enfle ça peut rester comme ca pendant plusieur mois

il faut apliquer de la glace apres effors!!

faire des massage,des bain de sel, et des cataplasme d'argile pour drainer l'eudeme

@+

www.argentweb.fr.gd

Entorse cheville par (invité) (83.115.165.xxx) le 20/02/08 à 02:32:32

pour la rupture tendo talo-fibulaire l'IRM vient de me le diagnostiquer

quel a été votre traitement ? opération obligatoire ou non ? est-ce qu'on récupère totalement les moyens pour faire de la course ?

Entorse cheville par (invité) (90.5.45.xxx) le 21/02/08 à 09:48:10

j'ai une double entorse, j'ai mis le platre pendant 4 semaines, il n'a pas de fracture, je me force de porter les bequilles pour ne pas s'appuyer, ni ligaments éclatés mais c'est juste la cheville gonflée, je n'ai pas fait avec le kiné, je me sens mieux c'est fait tout seul guérir
demain j'irai à la clinique pour enlever le platre, on verra le medecin.

Entorse cheville par erwan (invité) (91.151.112.xxx) le 21/02/08 à 10:21:53

février 2007 -> entorse grave de la cheville

refus du plâtre, strap pendant 1 mois + 1 autre mois de béquille (3 mois sans sport en tout)

février 2008 -> elle est encore enflée et instable mais je ne me sens jamais mieux que pendant l'effort alors 40 km par semaine de CAP et ça finira bien par passer ;)

Entorse cheville par jéré (invité) (86.195.3.xxx) le 21/02/08 à 19:29:44

je suis LE grand spécialiste des entorses.
Il faut d'abord mettre du froid, c'est tres tres important, pour éviter l'oedeme et l'inflamation, qui risquerais sinon de donner de la fibrose (cheville raide pendant un an!).

Pour cela, il faut mettre de la glace pendant 15-20 minutes, toutes les 2 heures en théorie et au minimum 3 fois par jours, jusqu'a ce que la cheville soit completement dégonflée, c'est tres efficace.

Ne vous laissez jamais platrer!!! il y a de nombreuses complications (veineuses, syndrome des loges) et il faut faire une piqure par jour d'anticoagulant.

Il faut mettre une atelle de type aircast, qui permet de marcher dès le lendemain si la douleur le permet.Il faut la porter 2-3 semaines.

ensuite la course a pied doit etre reprise à 4 semaines.

La cicatrisation complete est de 6 semaines, il faut donc attendre ce délais pour reprendre les sport comme le foot ou le tennis, avec des déplacements latéraux. sinon vous aurez des récidives avec ue laxité à vie.

la rééducation doit commencer le plus tot possible, apres une semaine si la douleur le permet.

peu de gens ont la patience de suivre ces conseils. Les médecins vous conseilleront tres mal en général. mais chercher sur internet et vous verrez que c'est LA méthode de référence, études à l'appuie.

Entorse cheville et baume du tigre par kurgan71 (invité) (58.137.93.xxx) le 25/06/08 à 08:50:09

Avez vous pensé au baume du tigre lors de vos entorses ?

j'en ai trouvé a un prix tres interessant sur le site :

www.baume-du-tigre.fr

Vous pouvez meme télécharger une documentation complete en Francais, sur l'utilisation, les origines,etc..

http://www.baume-du-tigre.fr/Les origines et utilisations du Baume du tigre.pdf

Bonne journée a toutes et a tous
Chris

Entorse cheville par Julien Ferrandez (invité) (86.194.204.xxx) le 07/07/08 à 11:12:23

M'y connaissant un peu aussi dans le domaine j'apporte ma pierre à l'édifice.
Je suis d'accord avec Jéré : en urgence la prise en charge d'une entorse c'est RICE :
Repos : arrêt immédiat de la pratique
Ice : traitement de l'oedème par application de glace. Pour cela les petits pois congelés sont parfaits
Contention : par une simple bande dans un premier temps, pour lutter conter l'oedème encore une fois
Elévation du membre : pour favoriser le retour veineux et donc limiter l'oedème

Le traitement de l'oedème et de la douleur associée est le grand enjeux de la prise en charge immédiate. Cela permet très vite de recouvrer une amplitude et des conditions de travail de l'articulation acceptables.

Je simplifie volontairement mais beaucoup d'infos sont dispo à ce sujet sur le net.

Ensuite, radio obligatoire pour éliminer tout risque de fracture associée. Si c'est le cas, fuir comme la peste tout médecin qui veut plâtrer. Se faire ensuite OBLIGATOIREMENT prescrire des séances de kinésithérapie dont les objectifs sont multiples :

- retrouver les conditions d'un parfait fonctionnement de l'articulation tibio tarsienne et des autres associées. Pour cela l'apport d'un kiné osthéopathe est intéressant, ou au moins un kiné qui connaît très bien son affaire. Passer à côté d'un blocage osseux c'est la garantie d'une rééducation parfaitement inutile (je suis passé par là).

- mettre en place un travail proprioceptif EFFICACE. J'insiste sur le terme, le travail sur plateaux déstabilisants classiques et trampoline est inutile. Tout le concept de rééducation proprioceptive est basé sur l'étude de Freeman. Or ces travaux, traitant de l'intérêt de déstabiliser pour solliciter les capteurs lésés étaient majeurs, en 1965 !! On sait depuis (Thonnard, 1987, Hertel, 2000, ...) qu'il faut induire une déstabilisation spécifique au mouvement d'inversion (mouvement d'entorse). A ce jour seuls les kinés équipés de l'orthèse déstabilisante Myolux proposent cette rééducation proprioceptive de qualité.

- recouvrement de la force musculaire des fibulaires (ou péroniers). Seuls muscles capables de lutter contre l'entorse et relativement faibles, des études récentes (2001, 2006), ont mis en avant le besoin de les remettre en état de produire de la force. Le travail contre résistance manuelle est inefficace (si le kiné peut appliquer 10 kg de pression c'est le bout du monde), l'électromystimulation (par Compex pour ne pas le nommer) ne sert qu'à recréeer les conditions nécessaires à la production de force, inutile sans un travail actif du patient. Là encore seule l'orthèse Myolux a prouvé son efficacité dans le domaine, en permettant une sollicitation spécifique des fibulaires et un travail à poids de corps selon un régime de contraction concentrique et excentrique.

- enfin, il faut faire de la reprogrammation embarquée, c'est à dire réintroduire la cheville dans le schéma corporel, par un travail qui reproduise fidèlement la réalité des mouvement quotidiens. Devenir un champion du trampoline ou du plateau déstabilisant ne permet pas de nourrir les mécanismes d'anticipation, les seuls à garantir une protection acceptable contre l'entorse.

Passer à côté d'un seul de ces aspects est pour la majorité des gens, et presque tous les sportifs, la garantie d'avoir une cheville chroniquement instable, de subir des entorses à répétition, et de devoir vivre toute sa vie avec une contention, ce qui présente plus d'inconvénients que d'avantages.

Entorse cheville par chathier (invité) (78.113.20.xxx) le 23/01/09 à 13:01:12

Quelqu'un connaît-il un kiné enégion parisienne qui utilise la méthode myolux médic pour soigner un arrachement osseux à la cheville qui traîne depuis un an?merci de votre réponse

voute plantaire par serge (invité) (83.201.3.xxx) le 13/12/09 à 08:01:29

slt
je joue au rugby depuit mon plus jeune age et j'ai aujoud d'hui 38 ans j'des douleur vive a la voute plantaire tous les matin et cela m'enpeche meme de m'entrainé dé que j'essaye d'acceleré et que je mote sur la pointe de mes pied ça me cree des contracture et des dechirure au mollet je suis aller voir un osteo rien n'y a fait meme le podologue n'a pas trouve de solution soit disant mes appuit son t parfait alors si vous avez un e soluce merci

Entorse cheville par marion (invité) (195.83.235.xxx) le 19/01/10 à 14:32:07

bepop l'IRM coute extremement cher, je suis étudiante infirmiere et je te garabtie que les médecins te fereont faire tous les examens possible avant d'atrriver a l'irm et cela meme si ca montre kelke chose qui ne se voit pas avant.....

Entorse cheville par Mohamed riif (invité) (93.26.171.xxx) le 18/03/10 à 22:57:52

Bonjour je fait du foot depuis a peu prés 10 ans je suis un grand sportif. La semaine derniere je me sui fait une entorse suite a un duel de la tete, je sui mal retombé jpenser que la douleur aller passer alor j'ai attendu le lendemain pour aller a l'hopital j'ai passer une radio et mon medecin ma dit que javai une entorse.. Les troi premier javai mal mais la sa va beaucoup mieu ma cheville c'est dégonfler et je resent plus de douleur! Samedi j'ai un grand match de championnat je voudrai yaller vous penser que c'est un peu to?

Entorse cheville par Grandsportif 1m80 (invité) (90.52.182.xxx) le 18/03/10 à 23:37:49

essaie plutôt les petits matchs de championnat.

Entorse cheville par marion (invité) (193.50.95.xxx) le 19/03/10 à 14:27:37

une entorse pour guérir il lui faut 6 semaines pour que les ligaments guérisse......après demande a ton medecin il le sais mieu ke nous

Entorse cheville par (invité) (93.26.171.xxx) le 19/03/10 à 17:16:04

Ouii mon medecin ma dit que c'étai 3 smn de repos mais jai une grande passion pour le foot et je me diser que demain jallai jouer bien serré ma cheville pii faire un tré bonne échauffement et si je voi que sa me fait vraiment trop mal je sort..

Entorse cheville par marion (invité) (193.50.95.xxx) le 31/03/10 à 16:10:38

si tu veux te flinguer la cheville vasy continu le foot, moi j'ai fait ca résultat le foot m'est interdit il faut kje me fasse opérer mais manke de bol mes études mle premettre pas!
alors écoute ton medecin, si c'est pour dire ke le lendemain tu va faire du foot nous demande pas conseille et encore moins a ton medecin.
Vaut mieux atendre 3 semaines et avoir une bonne cheville ke faire du foot le lendemain et avoir une cheville flinguée.
crois en mon expérience, écoute ton doc'.

Entorse cheville par ktou (invité) (96.20.0.xxx) le 31/03/10 à 17:05:07

VOilà! moi aussi comme plusieurs je me suis fait une entorse et je me demandait quoi faire. Je me suis fait cette blessure au mois de janvier cette année...et j'ai encore quelques douleurs. Je n'ai pas été passer de radio,mais je crois que j'aurais du. J'avais une entorse de niveau 2 je crois et bon...le fait est que après 2 mois et demi j'ai de la difficulté avec la flexibilité de ma cheville encore et j'ai une petite bosse encore qui est d'après moi un ligament car le matin c'est toujours moins enflée! Qu'est-ce que je peut faire?

Entorse cheville par marion (invité) (77.194.43.xxx) le 11/04/10 à 20:55:55

va voir ton medecin il sera plus informé que nous.
Après non la radio ne sert a rien carlle ne permet pas de voir les ligaments mais les os.

Entorse cheville par lios (invité) (90.9.243.xxx) le 19/05/10 à 11:03:15

salut , j'ai eu 1 entorse grave de la cheville dte il y a 20 ans , l'année derniere en mars rebelotte en entrainement trail ,cette année (1 an après exactement!)nouvelle entorse grave (coté interne et externe touchés) en trail (merell oxygen challenge), je suis platré pour 1 semaine et dois voir un chir cette fois ci !

l'année derniere j'avais recommencé le vélo la semaine suivante; pensez vous qu'on puisse recommencer au moins le vélo rapidement meme avec une attelle? et la natation ,mais est ce que la natation sert vraiment a quelque chose pour le trail ?

Entorse cheville par lios (invité) (90.9.243.xxx) le 19/05/10 à 11:07:17

peut on recommencer tres vite le vélo (au moins) apres 1 grave entorse de cheville?
et la natation (mais ça sert pas a grand chose pour le trail )

Entorse cheville par nono (invité) (92.90.17.xxx) le 23/05/10 à 12:51:20

bjr,pour répondre a ta question,moi j'ai été victime au foot le 21 mars 2010 d'une entorse grave avec arrachement osseu (ligament externe et interne touché), le 22 mars j'ai été platré jusqu'au 5mai,donc voila deux semaine un peu plus, que je n'ai plus mon platre,j'ai demandé a mon spécialiste le jour ou j'ai enlever mon platre (5 mai) quand pourrais-je refaire du sport,recourrir... il ma tout de suite conseiller la piscine mais biensur doucement,c'est tres bon apres une entorse ou autre,de mon coté j'en suis aujourdui a 7 séance de kiné sur 12,et j'ai toujours des douleurs mais pas a la cheville,c'est au niveau de l'articulation vu tout le temps que mon pied a été immobilisé,cela dis je remarche presque normalement, encore une ou deux séance avec le tapis de marche et sa sera bon,pour ceux qui viennent d'avoir une entorse a la cheville ou autres,faites tres attention,soyez patient, car une cheville mal soignée ou autres,on le traine toute sa vie,j'en fais l'expérience,avant mon entorse grave, j'ai eu plein d'entorse a répétition,des petites et des moyennes,et je n'ai jamais respecter les délais de repos et aujourd'hui voila ou j'en suis,quand je joué avant chaque match j'avais peur que le terrain soit "pourri"!!!! peur du contact de certains joueurs qui eux sont des sauvages et qui ne jouent que pour casser!!!! fin voila si vous souhaitez d'autres infos ou autres pas de soucis, bon rétablissement a tous,moi j'entrevoie le bout du tunnel et tant mieu car le foot me manque,plus de 2moi sans courrir,jouer,moi un fou du ballon rond^^

Entorse cheville par meshuilesessentielles.fr (invité) (92.133.31.xxx) le 28/10/10 à 16:18:06

Bonjour,
Avez-vous pensés aux huiles essentielles ?
Voici une partie d'un article sur le sujet, que j'ai publié si cela peut vous aider

Prévention :
Quand on a eu une entorse une fragilité reste assez longtemps donc pour éviter d'autres entorses lors d'efforts physiques .

Voici une préparation de prévention :

mélangez dans un flacon 

• 4 cuillères d'HV d'amande douce
• 20 gouttes d'HE romarin
• 20 gouttes d'HE cyprès
• 15 gouttes d'HE lavande
• 10 gouttes d'HE genièvre

Attendre 4 jours avant de l'utiliser pour une plus grande efficacité. Puis massez fermement vos muscles avant l'épreuve.

Entorse cheville par (invité) (195.36.205.xxx) le 06/08/11 à 14:38:36

Bonjour, je viens de tomber sur votre conversation, s

Entorse cheville par roms (invité) (88.180.69.xxx) le 04/07/13 à 23:53:07

pour reprendre le sport en douceur et éviter une rapide rechute, utilisé une chevillère ligamentaire, c'est a demandé en pharmacie.
sa consolide la cheville, sa rassure également, sa a l'effet d'un strapping mais facile a utiliser (sorte de chaussette)et réglable selon le ressenti

Entorse cheville par (invité) (89.3.92.xxx) le 04/11/14 à 12:09:02

http://couloir4.com/entorses-de-la-cheville/

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