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Travail en cote par Franck (invité) (83.152.173.xxx) le 08/10/14 à 21:40:54
Bonjours
En ce moment je fais une sortie de travail en cote. Je fais 20 séries d'une montée de 140 mètres et 8% de dénivelé.
Ma question est de savoir si cette sortie est utile?
Merci de vos réponses
Sportivement
Travail en cote par David92 (invité) (128.79.147.xxx) le 08/10/14 à 21:57:16
Non tu devrait remplacer par un paquet de pop-corn devant un bon film sur le canapé :)
Plus sérieusement, le travail de côte paye bien à condition d'être fait régulièrement et à fond.
Travail en cote par Joël (membre) (82.254.24.xxx) le 08/10/14 à 22:09:15
Bon, en principe on se pose la question de l'utilité avant :-)
Le travail de côte ça peut être très bénéfique, mais pas si tu restes dans le seul registre du très court très intensif. Donc ne pas hésiter à faire aussi du travail sur 2-3 min et même jusqu'à des efforts moins intenses mais sur des durées prolongées genre 6-7 min.
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