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Cross après marathon par joker88 (membre) (46.35.3.xxx) le 17/11/14 à 18:24:14
Bonjour à tous,
Je suis à la recherche de conseils pour ma préparation hivernal en vue de la saison de cross, alors que je cours un marathon ce weekend ( 22 novembre ) avec comme objectif 3h20.
Ma question est simple, sur quoi partir comme plan d'entrainement après mon marathon pour la saison de cross qui démarre le 13 décembre (et le championnat départemental le 11 janvier.) Je sors d'une prépa en 8 semaines avec 4 entrainements en moyenne (parfois 5)
Merci pour vos conseils
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