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100M fractionner par david (invité) (90.14.198.xxx) le 19/11/14 à 09:47:55
bonjour souvent dans mes footing de 1 h je glisse 2X 10X 100M
20S RECUP entre les 100M bien ou pas???
100M fractionner par (invité) (193.57.67.xxx) le 19/11/14 à 09:48:42
non
100M fractionner par (invité) (90.14.198.xxx) le 19/11/14 à 09:50:08
mince je les fait en 17S ET 18S
100M fractionner par (invité) (90.14.198.xxx) le 19/11/14 à 10:26:26
pas d autre avis
100M fractionner par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 19/11/14 à 10:27:27
C'est trop lourd pour une séance d'endurance ...
Si tu fais une séance d'1h en endurance, quelques déboulés à la fin de la séance suffisent !
100M fractionner par (invité) (90.14.198.xxx) le 19/11/14 à 10:30:08
ok merci oui en general c est ds des footing de une heure c etait pour preparer un p les cross
100M fractionner par Tchub' (invité) (91.183.96.xxx) le 19/11/14 à 10:36:47
Oui mais là avec 2 x 10 x 100m ... ça ressemble plus à une séance de fractionné avec un long échauffement qu'à une sortie en endurance.
100M fractionner par (invité) (80.12.43.xxx) le 19/11/14 à 11:11:58
Oui est ce que c est une bonne séance
100M fractionner par (invité) (80.12.43.xxx) le 19/11/14 à 11:28:15
Il y en a t ils qui pratiquent se genre de séance ??
100M fractionner par (invité) (90.14.198.xxx) le 19/11/14 à 13:46:57
j ai vu sur un blog d un athlete le mec fait ce genre de seance sauf lui en 17S 16S une seconde plus rapide moi je fais du trail je trouve cette seance super pratique
100M fractionner par (invité) (90.14.198.xxx) le 19/11/14 à 15:18:02
je fs sa deux fs parsemaine plus unesortie longue vallonne de deux heure
100M fractionner par (invité) (204.45.134.xxx) le 19/11/14 à 15:22:53
2h sortie longue pour prepa cross???
100M fractionner par (invité) (90.14.198.xxx) le 19/11/14 à 15:40:21
oui les cross je vslesfaire en seance vitesse
100M fractionner par (invité) (80.12.100.xxx) le 19/11/14 à 17:28:05
Je reviens tous juste d une séance 25min à 13kmh 2x10x100 17 à 18 20s de récup puis 15 min à 15 et 16kmh
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