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Reprise de la course par (invité) (212.234.93.xxx) le 19/11/14 à 13:46:49
Bonjour à tous,
Bonjour à tous,
Je viens vers vous pour vos demander conseils et remarques.
Il y a 10 ans j'ai mis 1h34 pour un semi à 24 ans. J'ai repris le course a pied depuis Mars de cette année. Auparavant je pratiquais un peu de sport mais irregulierement. J'avais tenté habitant dans le nord (lille) de la france de reprendre la course à pied mais je me blessais régulierement aux isquios ce qui me contraignait a arrêter et d'être irregulier. J ai changé de région, je suis dans le limousin et là beaucoup moins de blessures ou à très faible dose.
Je cours 2à3 fois par semaine maintenant.
Mars:30km avr:58km mai:30km juin:41km juillet:60km aout:97km sept:47km oct:82km nov:74km.
En Septembre j ai fais un 10Km en 46'30 sur du vallonné. Légère blessure d'où baisse du kilo.
souvent après un fractionné j'ai mal au mollet ou en dessous de la fesse, ça passe au bout de qq jours mais je crainds la grosse blessure.Pensez-vous que je fasse trop de kilo ou trop de kilo trop rapidement?
Bonne journée
Reprise de la course par (invité) (212.234.93.xxx) le 19/11/14 à 14:27:20
des avis?
Reprise de la course par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 19/11/14 à 14:31:24
Vu ton gros kilométrage mensuel.... as-tu entendu parler des footings..... ?
Ah ya des vedettes.
Reprise de la course par (invité) (212.234.93.xxx) le 19/11/14 à 14:58:16
oui bien sur que je fais des footing pepere toute les semaines d ailleurs. qd je sorts ce n est pas pour faire que du fractionné!! au contraire
dc tu trouves que je fais trop de kilo puisque je suis une vedette lol?
Reprise de la course par Doc Gynécouilles (invité) (90.59.246.xxx) le 19/11/14 à 15:09:03
Viens voir le docteur...
Reprise de la course par (invité) (212.234.93.xxx) le 19/11/14 à 15:12:12
....n en ai pas peur
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