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fcm par serge001 (invité) (88.142.48.xxx) le 19/11/14 à 23:19:20
Bonjour je debute en course a 45 ans et je n'arrive pas a rester a 70% de ma FCM (175 d'apres les calculs)
je monte tres vite a 90% (en 10 mn environ) mais j'arrive a tenir facilement 30mn (vitesse de course 7kmh je n'arrive pas à aller moins vite en courant. je ne suis pas essouffler et j'arrive a parler
faut-il que je marche?
fcm par bertyprofmaths (membre) (88.177.36.xxx) le 19/11/14 à 23:22:22
Oui.
fcm par serge001 (invité) (88.142.48.xxx) le 19/11/14 à 23:32:10
en alternant marche et course?
fcm par Serge92 (membre) (82.124.5.xxx) le 19/11/14 à 23:34:53
un peu de lecture ....et encore Merci à BBen pour ce travail à destination de beaucoup ....
https://docs.google.com/file/d/0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2/edit?hl=en&pli=1
fcm par serge001 (invité) (88.142.48.xxx) le 19/11/14 à 23:36:55
Merci je me plonge dans cette lecture
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