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Fractionné sur tapis? par Emanuelle (invité) (82.229.94.xxx) le 19/11/14 à 23:49:47
Bonsoir
Que pensez vous du travail de fractionné sur tapis?
Bon ou pas?
Y a t'il une contre-indication?
Fractionné sur tapis? par flosteeplechase (invité) (78.208.148.xxx) le 20/11/14 à 01:18:54
bonjour,
Je te déconseille ce travail sur tapis. Non seulement tu ne bénéficiera pas de la technicité d'un parcours nature mais en plus de ca, courir sur tapis peut occasionner des blessures spécifiques à la course sur cette surface.
Fractionné sur tapis? par Kenzo (invité) (184.78.129.xxx) le 20/11/14 à 05:45:20
Ah bon ? Faute d'avoir une piste a disposition et courant souvent quand il fait nuit, je fais la majeure partie de mes fractionnes sur tapis (seances courues entre 17 et 20 km/h. Je trouve au contraire que l'on recupere facilement car c'est moins exigeant musculairement mais tout autant cardiaquement.
Par contre, il faut faire bien evidemment les footings, les sorties longues et les cotes en nature.
Fractionné sur tapis? par emanuelle (invité) (82.229.94.xxx) le 20/11/14 à 21:08:30
Oui je comprend mais comment être sur de la distance??
Un ami m'a expliquer qu'il était dur d'être sur de la distance.
Exemple 1 X 400 m à 15km/h se fait en 1'26 mais quand le tapis affiche 0,3 pour 300, comment être sur qu'il n'y a pas 280 mètres ou 310 mètres par exemple....
Fractionné sur tapis? par emanuelle (invité) (82.229.94.xxx) le 20/11/14 à 21:10:25
1'36 pas 1'26 pardon
Fractionné sur tapis? par emanuelle (invité) (82.229.94.xxx) le 20/11/14 à 21:11:19
0.4 pour 400m pas 0.3 pour 300 mètres...re-pardon
Fractionné sur tapis? par hayko (invité) (92.146.49.xxx) le 21/11/14 à 07:29:37
réfléchit un peu, si tu as l'habitudes de tourner tes 400m a telle vitesse.
Bah sur le tapis tu règles la vitesse, et au bout du temps x tu sais que tu auras la distance...
Tu as un cerveau, sert t'en...même s'il est petit
Fractionné sur tapis? par Mofarah (invité) (90.83.51.xxx) le 21/11/14 à 13:51:34
Courir sur tapis de temps en temps lorsque le temps est pourri et qu'il fait froid, OK. Mais utiliser le tapis pour fractionner, pour moi s'est contre productif.
- l'allure sur tapis est régulière, tout au long de la séance, ce qui est impossible à réaliser sur piste et à fortiori en condiction de course.
- l'intérêt du fractionné, c'est que c'est votre mental qui permet de réaliser les temps souhaités. Sur le tapis, il suffit d suivre le rythme du tapis, c'est beaucoup plus facile...mieux qu'un lièvre
- sur le tapis, il n'y a ni vent, ni dénivellé, ni changement de revêtement de sol...
- le tapis demande plusieurs dizaines de mètres pour atteindre la vitesse souhaitée, et idem pour redescendre à la vitesse de récupération. La montée d'acide lactique est donc plus progressive donc plus facile à supporter que sur piste
etc...etc...
Fractionné sur tapis? par arno1977 (membre) (88.168.184.xxx) le 21/11/14 à 21:24:46
C'est vrai et c'est pourquoi perso quand je fractionne sur tapis je met la vitesse un poil plus vite et je fait le même genre de fractionné sur piste aussi pour comparer (c'est moins évident dehors..)
Fractionné sur tapis? par andin (invité) (217.7.221.xxx) le 21/11/14 à 22:12:56
J'ai de gros écart d'allures (à effort ou cardio similaires) entre l'asphalte et le tapis roulant, typiquement 1 km/h plus rapide sur tapis. Ce constat a été réalisé sur plusieurs tapis différents de salles différentes, donc ce n'est probablement pas un problème d'étalonnage. Cela dit, quand il n'y a pas le choix, c'est mieux que rien, mais j'évite maintenant de me fier à l'allure sur tapis...
Fractionné sur tapis? par (invité) (105.99.50.xxx) le 05/08/15 à 22:17:29
mon cher ami le tapis s'est super pou les fractionnes mais sa ne remplace pas le parcour
Fractionné sur tapis? par la couille galopante (invité) (69.143.178.xxx) le 05/08/15 à 23:03:03
le mouvement sur tapis et sur terrain n'est pas le même, le tapis ça travaille plus le cardio qu'autre chose ........
Fractionné sur tapis? par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 06/08/15 à 10:26:16
@morafah
Merci de citer tes sources, ce que tu dis c'est mot pour mot ce que j'ai écrit il y a plusieurs semaines.
Fractionné sur tapis? par (invité) (78.129.92.xxx) le 07/08/15 à 11:09:36
@vazaha75
Et ce que toi tu avais écrit est un copier collé tiré du net alors ne te prends pas pour le malin du siècle.
Fractionné sur tapis? par Véro (invité) (145.242.20.xxx) le 07/08/15 à 11:18:16
J'aime pas du tout courir sur tapis? j'ai l'impression de devoir courir autrement. Alors, pour moi, que de l'endurance.
Fractionné sur tapis? par vazaha75 (invité) (90.83.51.xxx) le 07/08/15 à 16:04:37
"@vazaha75
Et ce que toi tu avais écrit est un copier collé tiré du net alors ne te prends pas pour le malin du siècle."
Que voilà une affirmation bien stupide. Tu ne vas sans doute avoir aucune peine à retrouver ce que j'ai écrit et la source d'où je l'ai copié ?? Mets nous vite les liens ...ou reconnais que tu es un menteur idiot !!!
Fractionné sur tapis? par (invité) (176.179.218.xxx) le 07/08/15 à 17:21:40
L'idiot c'est plutôt toi puisque tu demandes à un mec qui a posté en novembre de l'année dernière ses sources, sous prétexte que toi tu as écrit la même chose il y a seulement quelques jours...
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