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Ma derniere semaine avant la SAINTELYON par Mic (invité) (195.101.137.xxx) le 23/11/14 à 18:38:11
Bonjour,
j'ai pas mal lu et écouter les conseils des coureurs les plus expérimentés sur le forum, mais également sur les sites spécialisés.
Je sollicite vos retours pour savoir si la dernière semaine que je compte caler avant ma course (SAINTELYON) est bonne ou pas.
je passe les jours du 23/11 au 27/11
Vendredi 28: Repos
Samedi 29 : Natation 1heure et vélo 45 minutes
Dimanche 30: Footing 1heure
lundi 1 : Vélo 45 minutes
Mardi 2 : Footing 1h30
Mercredi 3 : Natation 45 minutes
Jeudi 4 : Repos
Vendredi 5 : Footing 30 minutes et 6-8 sorties de 100m
Samedi 6 : Repos
Dimanche 7 : à 00h00 SAINTELYON
Merci pour vos retours.
Ma derniere semaine avant la SAINTELYON par Mic (invité) (195.101.137.xxx) le 23/11/14 à 18:39:39
Quand je dis "je passe les jours du 23 au 27", je veux dire que je n'aborde pas ces jours d'entrainement dans le sujet.
Mais ce sera comme à mon habitude des sorties de course à pied, de natation, et de vélo.
Ma derniere semaine avant la SAINTELYON par Frédéric (membre) (83.200.91.xxx) le 23/11/14 à 19:12:22
Mardi le repos me semblerait préférable, en tout cas 1h30 me semble bien long.
Fred
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