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repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par ERWAN (invité) (78.228.189.xxx) le 11/12/14 à 10:55:25
salut
suite à une tendinite tendon d'achile me voila au repos forcé, pas de course pendant 15 jours!!!
bref je voudrais faire travailler le cardio quand même
avez vous des suggestions a me faire, trucs à pratiquer à la maison et solicitant le cardio et pas les tendons d'achille
merci
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 11/12/14 à 11:25:15
Tu te doutes qu'avec un msg pareil tu t'exposes à des réponses graveleuses ?
J'ai d'ailleurs en tête quelques exercices qui te font grimper le cardio au rideau sans solliciter les tendons d'achille. Le tout est de trouver la (ou le - ou les) partenaire idoine... ;-)
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par Serge92 (membre) (82.124.4.xxx) le 11/12/14 à 11:27:34
...les petites annonces matrimoniales...
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 11/12/14 à 11:29:05
Déjà pour la guérison du tendon d'Achille passe le plus de temps possible en position avec des chaussures plates en évitant de bouger.
Cela provoque un étirement passif du tendon et sa guérison.
évite de porter des chaussures à talons, ou surélevées.
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par ERWAN (invité) (78.228.189.xxx) le 11/12/14 à 11:29:37
bien joué lol mais c'est pas à ce genre de réponse que j'ai besoin
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par Didier (invité) (93.6.245.xxx) le 11/12/14 à 11:31:18
Je te donnais la solution pour guérir.
Maintenant pour travailler le cœur, faut pas sortir de Saint-Cyr.
Vélo, natation, rameur, ski de fond.
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par Saint-Cire (invité) (188.130.82.xxx) le 11/12/14 à 11:36:13
Bravo Didier !
Jerem
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par (invité) (90.59.117.xxx) le 11/12/14 à 11:49:30
Cours sur les mains peut-être.
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par Nico (invité) (91.91.213.xxx) le 12/12/14 à 06:45:48
Des pompes, du gainage et des abdos.
ET puis n'oublie pas le repos c'est bénéfique donc parfois une coupure de 15 jours c'est justement l'idéal.
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par c mic (invité) (78.125.172.xxx) le 12/12/14 à 08:54:36
Il faut d'abord faire marcher sa tête et réfléchir lol.
Pour le tendon d’Achille, le vélo c'est bien mais ça le sollicite quand même.
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par lapin triste (invité) (217.128.206.xxx) le 12/12/14 à 09:21:18
Fais comme moi jeune, tu ne fais rien pendant quatre mois et aprés tu te bouffes de l'endurance/endurance active et t'es meilleur qu'avant ton arret au bout de 8 mois.
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par (invité) (90.49.33.xxx) le 12/12/14 à 11:26:57
La natation semble le plus approprié avec ou sans battement des jambes. Mais faut aimer nager...
repos forcé que faire pour travailler son coeur ? par (invité) (160.92.7.xxx) le 12/12/14 à 17:00:22
Natation ou rameur oui. Ca va te muscler tes bras en plus.
Le vélo c'est vrai que le tendon d'achille est sollicité, mais plutot de maniere statique. Mais bon mieux vaut pas prendre de risque.
BOIRE bcp d'EAU aussi !!!
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