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Coupure et baisse des performances par (invité) (83.141.157.xxx) le 25/12/14 à 15:48:00
Bonjour,
Joyeux Noël à tous pour commencer!
A partir de combien de jour sans s'entrainer commence-t-on à "perdre" un peu en niveau? Disons pour un amateur s'entrainant généralement 4-5x/sem et valant entre 35 et 40' sur 10k.
Merci
Coupure et baisse des performances par Adrien (invité) (109.139.123.xxx) le 25/12/14 à 16:22:22
Je dirais 3 semaines, car le corps après ce délais va forcément compenser et mais tu subiras un manque après quelques jours :-D
Coupure et baisse des performances par (invité) (80.215.160.xxx) le 25/12/14 à 16:50:55
En général on dit que on commence a perdre le 4 eme jour
Coupure et baisse des performances par Ced85 (invité) (80.12.43.xxx) le 25/12/14 à 17:16:52
Une dizaine de jour à peu près. Au bout de 4 jours d'arrêt, si ils sont précédés d'un entrainement important en quantitè, sa permet de surcompenser et d'être plus performant!
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