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footing et fonte musculaire par dayronne (invité) (83.156.154.xxx) le 04/01/15 à 00:08:37
bonjour à tous,est-il possible de courir 3 à 4 fois par semaine sans perdre des cuisses?
-lundi sprint
-mercredi 45 min tranquille
-vendredi 30min gilet lesté
-samedi sprint
niveau récupération aucun problème!
mais mes cuisses s'affine et j'ai travailler dur pour les développer
footing et fonte musculaire par (invité) (2.1.29.xxx) le 04/01/15 à 10:43:40
Et tes fessiers ils vont comment ? C'est le plus important tu crois pas ?
footing et fonte musculaire par (invité) (204.45.134.xxx) le 04/01/15 à 13:57:54
fais du vélo en force genre vélo sur piste
footing et fonte musculaire par daronne (invité) (92.90.20.xxx) le 04/01/15 à 15:19:14
Je suis en train de me les affiner avec le daron
footing et fonte musculaire par cedk (invité) (109.220.14.xxx) le 04/01/15 à 15:32:51
"Et tes fessiers ils vont comment ? C'est le plus important tu crois pas ?"
ah bon et pourquoi ça? A moins que tu ne gagnes ta vie avec :D
Le Monsieur il dit qu'il a travaillé dur pour avoir de bonnes cuisses,alors peut-être qu'il a pas envie de perdre,normal.
Pour gagné de la masse il faut forcer (squat,presse),le sprint que tu fais c'est bon aussi. Maintenant si tu perds c'est que tu en fais peut-être trop et que tu te reposes pas assez (le muscle a besoin de récupérer pour gagner en volume). Ou alors tu manges pas assez. Si tu souhaites garder ton entrainement, remontes un peu tes calories.
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