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FCM du père par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 08/02/15 à 12:47:45
Salut tout le monde,
Je vais essayer de faire court, alors voilà sur un post j'ai vu que Gérard M. avait posté sa FCM et avait dit que ses fils avaient la même à +/- 10Puls près.
Par ailleurs, je viens de m'acheter un cardio suite à une blessure pour me forcer à bien courir, et je n'arrive pas à descendre sous les 145-150 Bpm même en courant tout doucement mais mon père étant jeune avait une FCM de 220 ce qui expliquerait mon cas.
La question est donc, la FCM du père est-elle souvent proche de celle de son/ses fils ? Si vous pouviez témoignez ce serait super !
FCM du père par barbatruc (invité) (92.133.236.xxx) le 09/02/15 à 02:12:39
Pour moi ça marche:
-j'ai exactement la même FCM que mon père
-j'ai exactement la même barbe que ma mère
FCM du père par (invité) (37.165.122.xxx) le 09/02/15 à 12:31:45
il est de Marseille le père à 220?
FCM du père par mimii (membre) (2.6.210.xxx) le 09/02/15 à 12:37:41
pas forcément des fils, j ai pareil que mon père, et je suis sa fille !
FCM du père par (invité) (145.242.20.xxx) le 09/02/15 à 13:22:57
La père y en a pas 2...
FCM du père par (invité) (37.58.148.xxx) le 09/02/15 à 13:26:41
j ai pareil que mon père, et je suis sa fille !
mais alors si tu es vraiment une fille que que tu as pareil :
Ton père ,c'est ta mère
FCM du père par Superd (membre) (82.232.241.xxx) le 09/02/15 à 13:57:57
la FCM de mon père est de 0 depuis 1983 rien à voir avec la mienne... (180 la semaine dernière)
FCM du père par Frédéric (membre) (86.198.68.xxx) le 09/02/15 à 15:02:16
Ce serait possible si tu avais le nez de ton père et le blouson de ton grand frère.
Est-ce le cas ?
Fred
FCM du père par miguel (invité) (212.23.175.xxx) le 09/02/15 à 15:54:55
ce qui est sur c'est que la génétique a un rôle prépondérant dans tout ça ( vo2max notamment)
FCM du père par (invité) (77.200.113.xxx) le 09/02/15 à 16:57:35
Non mon père ne vient pas de Marseille, et merci pour les témoignages, cela conforte donc mon idée, je pensais que mon cardio déconnait quand dans une sortie tranquille avec quelque petites accélérations en montée il m'affichait 191 Bpm à 12km/h .... et près de 145-150 en petit footings.
FCM du père par Vaatainen (invité) (88.162.20.xxx) le 09/02/15 à 17:01:08
FCM = fréquence de copulation maximum du père.....!
épicétou
FCM du père par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 09/02/15 à 17:01:41
Je penserais à mettre mon cardio pendant le copulation plutôt que faire un test sur piste, merci !
FCM du père par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 09/02/15 à 17:02:08
Bien sûr il faut lire la** .....
FCM du père par bouape (invité) (194.146.224.xxx) le 09/02/15 à 17:08:39
J'ai la FCM du facteur.
FCM du père par (invité) (87.255.151.xxx) le 09/02/15 à 17:10:10
lol, un homme de lettres !
FCM du père par (invité) (83.193.194.xxx) le 09/02/15 à 20:50:09
il fallait lire la au lieu de le ... et il fallait lire penserai au lieu de penserais...
FCM du père par (invité) (37.161.177.xxx) le 10/02/15 à 12:11:08
191 à 12 et 145-150 en petit footing... Je pense qu'en augmentant tes temps de "petits footing" et en les ralentissant... les laps à 12 passeraient à une FC plus faible.
FCM du père par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 10/02/15 à 12:34:46
Je sais c'est dans ce but que j'ai acheté un cardio mais actuellement, je cours à 8km/h voire moins et je suis à 145 puls voire plus, et pourtant j'ai une VMA de 15.5 km/h mais je commence à peine la course à pied ça explique peut-être mes pulsations trop haute ..
FCM du père par (invité) (78.232.121.xxx) le 10/02/15 à 16:02:55
Salut, 145 puls est la fréquence cardiaque "idéale" pour tes footings. En dessous tu travaillerais pas assez et au dessus tu te cramerais. Si tu les atteints à 8km/h et ben ne va pas plus vite tu te mettrais dans le rouge et risquerai de te blesser à vouloir en faire trop, trop vite. Après quelques séances quand tu seras à l'aise à 150 bpm environ sur 1h et pour progresser tu pourras rajouter quelques changements d'allure et faire du fractionné à côté.
À 150 bpm tu travailles l'endurance, c'est ce qu'il faut quand tu commences. À cette même valeur, ton corps peut tenir l'effort cardio-respiratoire pendant 3h
FCM du père par Vaatainen (invité) (88.162.20.xxx) le 10/02/15 à 16:12:25
et dire que j'ai fait presque tous mes footings entre 104 et 112 pulsations.
FCM du père par peugeot (invité) (78.245.92.xxx) le 10/02/15 à 16:17:35
104 peugeot ?
112 moto peugeot ?
FCM du père par (invité) (78.232.121.xxx) le 10/02/15 à 16:38:08
104-112 bpm c'est bien pour le début de l'échauffement..
FCM du père par (invité) (78.232.121.xxx) le 10/02/15 à 16:45:48
Donc pour en revenir à ton message Mike, 150 bpm c'est pas une fréquence cardiaque élevée pendant l'effort au contraire. Le bon compromis ce serait que tu coures tes footings sans être en dessous de 140 bpm, en ayant tout de même une certaine aisance respiratoire (pour ça le meilleur des repères c'est de voir si tu arrives à parler sans trop de difficultés)
FCM du père par (invité) (91.207.177.xxx) le 10/02/15 à 16:46:35
Ca depend des individus!!! Chacun est différent épicétout!
Enfin hormis bizarrerie cardiaque, 150bpm c'est un poil rapide pour beaucoup de monde.
FCM du père par (invité) (77.200.113.xxx) le 10/02/15 à 17:05:45
Bah à 145 Bpm l'aisance respiratoire est là, elle est totale, je chante et me parle à moi-même non stop quand je cours donc je vais continuer comme ça, n'empêche que j'ai peur que mon cardio déconne, de là à m'afficher comme fréquence max dura
FCM du père par (invité) (77.200.113.xxx) le 10/02/15 à 17:07:51
durant un footing 191 .... Je devrais faire un test de vma avec mon cardio mais bon étant donné que mon père avait une FCM très élevée et que beaucoup ici ont dit que leur FCM concordait avec celle de leur père ça me rassure déjà !*
FCM du père par (invité) (78.232.121.xxx) le 10/02/15 à 17:10:31
C'est pour ça que je parle d'aisance respiratoire, parce que la FC idéale pour travailler l'endurance lors d'un footing selon la personne va varier de 140 à 155 bpm mais après non, la fréquence cardiaque est un repère universel qu'importe l'individu. 150 bpm c'est pas intense! Jeune ou vieux, sédentaire ou sportif.
Ce qui va varier c'est la vitesse à laquelle chaque individu atteint cette FC, pour Mike c'est 8km/h pour quelqu'un d'autre ce sera 9, 10 ou 12.
FCM du père par DSK (invité) (88.162.20.xxx) le 10/02/15 à 17:16:57
Normal comme tout le monde 30 fois par jour
FCM du père par (invité) (78.232.121.xxx) le 10/02/15 à 17:17:33
191 à moins que t'ai fait un sprint pendant ton footing c'est que ton cardio déconne je pense oui..
Et 220 de fcm pour ton père c'est limite une légende tu sais n'espère pas avoir une fcm aussi élevée même si ton coeur monte rapidement (fils ou pas ^^)
FCM du père par velove (invité) (91.207.177.xxx) le 10/02/15 à 17:45:45
"C'est pour ça que je parle d'aisance respiratoire, parce que la FC idéale pour travailler l'endurance lors d'un footing selon la personne va varier de 140 à 155 bpm mais après non, la fréquence cardiaque est un repère universel qu'importe l'individu. 150 bpm c'est pas intense!"
Va dire ça aux costauds!!! Pas mal de champions font leurs marathon à 150bpm... Les coureurs de tours de france on entre 140/150 bpm en moyenne sur les etapes non-montagneuses... Les vétérans entrainés peuvent être à leurs vitesse 10km ou 21km à 150bpm... Chez un sujet non entrainé, la c'est autre chose, ça peut correspondre à un footing intense, à un footing lent, à de la marche...
Bref, chacun son profil! Chacun son coeur!
FCM du père par (invité) (194.146.224.xxx) le 10/02/15 à 17:49:59
"la FC idéale pour travailler l'endurance lors d'un footing selon la personne va varier de 140 à 155 bpm mais après non, la fréquence cardiaque est un repère universel qu'importe l'individu. 150 bpm c'est pas intense! "
Dimanche, RP sur 10km à 155 de moyenne.
Dernier marathon à 148 de moyenne.
Actuellement, séance à AS42 (4'22"/km) à 138 puls/min
TOUS DIFFÉRENTS !!!
FCM du père par (invité) (78.232.121.xxx) le 10/02/15 à 18:01:12
Ben non.. Dis moi explicite mieux où je me suis trompé stp
FCM du père par (invité) (78.232.121.xxx) le 10/02/15 à 18:04:36
10 ou 20 km à 150 bpm c'est que tu peux faire mieux et j'ai dis qu'à 150 bpm on peut tenir l'effort 3 h donc normal que ce soit la moyenne pour certains en marathon si ils le courent en 3h.
AVant de me contredire lisez entièrement et comprenez ce que j'ai écris s'il vous plaît. Je balance pas des trucs au hasard
FCM du père par (invité) (78.232.121.xxx) le 10/02/15 à 18:17:38
velove, prends un cardiofréquencemètre, cale toi à 150 bpm et revient me dire après que c'est un effort intense. Je me répète, à 150 bpm, ou un marathon c'est pas intense, ce qui sera dur c'est la fatigue musculaire sur la durée, et encore pas avant un long moment!
FCM du père par (invité) (90.80.43.xxx) le 10/02/15 à 18:26:31
A 150 BPM je suis environ à 15.3 /15.5 km/h, pour une vitesse en compet sur 10 km autour de 16.5 km/h.
Donc à 150 BPM je ne suis PAS DU TOUT en aisance respiratoire.
FCM du père par (invité) (90.80.43.xxx) le 10/02/15 à 18:27:16
Et les footing c'est souvent une FCM moyenne entre 116 et 122
FCM du père par (invité) (90.80.43.xxx) le 10/02/15 à 18:28:20
entre 12 et 12.4 km/h
FCM du père par velove (invité) (62.34.253.xxx) le 10/02/15 à 18:34:16
euh Les costaud sur marathon c'est plus 2h que 3h sur marathon... Certain vétéran sont un peu en dessous sur marathon et il font pas semblant (cf post au-dessus) et souvent bien placé au final.
Ce qui est valable pour tt le monde ou presque c'est le % de fc max (si bien entrainé alors +-85% de fcmax sur 42km, 90% de fcmax sur 21, 95% de fc max sur 10km).
Pour finir sur le sujet, en effet, pour beaucoup de monde 150bpm n'est pas une allure folle c'est souvent une allure footing active mais c'est pas le cas pour tt le monde. La fc max est souvent proche de 180 pour bcp de personne lambda mais cela peut être 200-205 bpm pour des petits jeunes ou encore 165 bpm pour des vétérans ou pour des personnes faisant de l'ultra par exemple. Bref, facile de donner des % de fc max mais difficile de donner des valeurs absolues sans rien connaitre de la personne.
FCM du père par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 10/02/15 à 19:04:18
Si il déconne je suis vert je viens de l'acheter, un FT4 de chez Polar ... Merci pour ces précieux conseils et j'irais tester ma FCM pour voir ..
FCM du père par (invité) (78.232.121.xxx) le 10/02/15 à 19:10:40
Et maintenant on me fait dire ce que j'ai pas dit, d'où t'as lu que j'ai marqué qu'à 150 bpm on était en aisance respiratoire ? J'ai donné une fourchette entre 140 et 155 bpm plus être en aisance respiratoire pour que Mike puisse progresser, j'ai dis que allier ces deux conditions permettaient l'allure optimale d'un footing pour faire travailler l'endurance progresser rapidement et qu'on pouvait tenir à ce rythme pendant 3h certains 4 donc non ce n'est pas intense! Maintenant arrêtez de balancer tout et n'importe quelle valeur qui n'ont rien à voir avec ce que j'ai dit.
Marre des gens qui courent deux fois par semaines qui ont lu trois blogs et qui pensent tout savoir. Si vous pensez que j'ai fait une erreur quelque part dites le clairement et contredisez avec de vrais chiffres, des études. Et si c'est pas non plus pour Mike passez votre chemin ça sert à rien de pourrir le post
FCM du père par (invité) (194.146.224.xxx) le 11/02/15 à 09:27:25
Au vendeur de saucisses (78), va te cultiver et reviens parler avec les grands, merci !
http://fsp.saliege.com/
FCM du père par velove (invité) (91.207.177.xxx) le 11/02/15 à 11:19:28
+1
Fréquence cardiaque maximale varient considérablement entre les individus. Même au sein d'une seule équipe de sport élite.
Ex:Une équipe de rameurs olympiques ayant la vingtaine. Les Fréquences cardiaques maximales ont été signalés comme variant de 160 à 220 bpm.
Donc tu peux facilement comprendre que pour celui qui à 160 de fc max, un rythme de 150bpm est un rythme intense! Pour le gugus qui a une fc max de 220bpm, 150bpm c'est une promenade de santé et un effort très très légé...
J'arrète là car après si tu veux pas comprendre...
FCM du père par Mike (invité) (77.200.113.xxx) le 11/02/15 à 12:38:04
Au dessus quelqu'un disait que mon père mentait surement en me disant qu'il avait 220 de FCM et d'après ce que tu dis Velove c'est possible donc ma FCM est surement comme lui très élevé.... Vous me direz j'ai qu'à faire un test mais un test c'est intense et je sors tout juste de plusieurs blessures les une au dessus des autres alors je préfère pas trop pour le moment ..
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