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Entrainement + cardio training? par didierlunique (invité) (78.248.60.xxx) le 15/02/15 à 07:26:43
Bonjour,
J'ai 48 ans et j'ai repris la course à pied depuis quelques mois. Je cours environ 25 à 30km par semaine à 10km/h. J'envisage pour les mois qui viennent 1 ou 2 semis + 1 marathon en octobre.
Par contre, je fais 3 ou 4 séances de cardio-training en + par semaine (rameur, elliptique et RPM)).
Sachant que je ne souhaite pas stopper ces séances, est-ce que ce n'est pas trop intensif de cumuler cardio + plan d'entrainement ( pour semi ou marathon ). Je crans d'arriver fatigué le jour des courses.
Eventuellement, est-ce que le RPM peut remplacer les séances de fractionné?
Je vous remercie d'avance pour vos réponses.
Cordialement
Entrainement + cardio training? par Serge92 (membre) (82.124.136.xxx) le 15/02/15 à 10:52:08
...la vie est un choix permanent....
Entrainement + cardio training? par Hatz' (invité) (92.194.49.xxx) le 15/02/15 à 12:01:51
Déjà des expériences sur les semis/marathons et l'entrainement qu'ils suscitent pour les courir dans de bonnes conditions ?
Entrainement + cardio training? par (invité) (176.179.218.xxx) le 15/02/15 à 20:38:00
Ça depend un peu de combien de séances de CAP tu auras durant la semaine...
Tu devras probablement lever le pied de l'autre côté...
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