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REPRISE DU FOOTING APRES ARRET DU SPORT DEPUIS + DE 15ANS par CACOU31 (invité) (212.23.165.xxx) le 11/03/15 à 11:07:15
Bonjour, Je suis une femme de bientot 50 ans et je me remets à courir tout doucement. je n'ai plus fait de sport depuis + de 15 ans. J'arrive à courrir environ 40 à 45 minutes à environ 8 ou 9km/h je pense. Combien de fois par semaine puis-je le faire et quel espace dois-je laisser entre chaque footing. Merci pour vos réponses.
REPRISE DU FOOTING APRES ARRET DU SPORT DEPUIS + DE 15ANS par gagarine (invité) (195.115.160.xxx) le 11/03/15 à 11:13:34
Bonjour,
Au moins un jour de repos entre 2 séances. 3 fois par semaine c'est très bien. Surtout, comme vous débutez, toujours être à une vitesse de "confort" c'est à dire que vous pouvez discuter pendant toute la durée du footing. Votre vitesse est la bonne. Plus prés des 8km/h que des 9km/h surtout si les années vous ont fait prendre quelques kg...
REPRISE DU FOOTING APRES ARRET DU SPORT DEPUIS + DE 15ANS par Serge92 (membre) (82.124.8.xxx) le 11/03/15 à 11:15:48
https://docs.google.com/viewer?a=v&pid=explorer&chrome=true&srcid=0BwkDV9KNUGkwYWNkZjdmMTctMWZlMi00YjU1LThjMDYtOGQwMGYzN2IwNjg2&hl=en

REPRISE DU FOOTING APRES ARRET DU SPORT DEPUIS + DE 15ANS par CACOU31 (invité) (212.23.165.xxx) le 11/03/15 à 12:25:18
Merci à vous deux pour vos réponses.
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