Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Préparation Semi... par Stephan (invité) (invité) (83.79.183.xxx) le 24/02/05 à 14:21:25
Bonjour,
Je compte participer au semi de la Rochelle... Je vais le plan de préparation de Domyos... Mais je me demande si c'est pas un peu léger... Max 1h en endurance... Sinon des séances de fractionnés...
Quelqu'un a déjà fait ce plan? Et pourrais me donner un feed back? Je cours 3 fois par semaine...
Merci
Sportivement
Stéphane
Préparation Semi... par Eva... (invité) (193.249.114.xxx) le 24/02/05 à 15:30:54
Je prépare le semi de Paris mais pas avec le même plan que toi, mais c'est dans le même style... avec 4 scéances par semaines dont par exemple cette semaine 3 sur piste en fractionné (du 4000, 1000, 400 et 100)... et pour les sorties longues ça n'excède pas 1 heure... mais si on regarde les plans marathon, on remarquera qu'on ne dépasse pas souvent les 2 heures ! Donc...
Préparation Semi... par Stephan (invité) (invité) (62.202.71.xxx) le 24/02/05 à 17:59:24
Donc...
Tu l'as pris ou toi ton plan Eva?
Préparation Semi... par Steph (invité) (83.152.129.xxx) le 24/02/05 à 18:04:45
Je fais 20 km toutes les semaines, je vois pas en quoi il faudrait se limiter à 1 h d'endurance.
Préparation Semi... par Stephan (invité) (invité) (83.79.189.xxx) le 25/02/05 à 14:36:29
Tu fais km en plusieurs séances ou en une seule?
Moi de ce que j'ai lu ici je suis aussi assez de l'avis d'EVA???
d'autres opinion peut etre????
Préparation Semi... par jo (membre) (83.156.178.xxx) le 25/02/05 à 19:10:56
je prend domyos depuis 1an et demi de course a pied et je les trouves assez bon et complet, pri pr un semi et pr un 10km, jessairai un autre apres mais ca reste de bons plans!
Préparation Semi... par laurene (invité) (193.11.196.xxx) le 25/02/05 à 19:54:16
bonjour
je cours... mais irrégulièrement. j'ai déjà fait des 10km et j'aimerais bien faire un semi en mai (mon premier).
est ce que 2 mois d'entrainement peuvent suffire, parce que pour l'instant ma motiv' n'est pas au top pour m'entrainer !(je suis en suède et il fait froid !)
merci pour vos conseils.
laurène
Préparation Semi... par skivit (invité) (invité) (83.112.108.xxx) le 25/02/05 à 20:24:42
bien sûr que cela suffit 2 mois, c'est le temps d'entrainement pour un marathon 8 semaines, alors tu as le temps de progresser encore en alternant sorties 1h20 le dimanche et de 50' en semaine avec 25' d'échauffement le reste en fracionné trés court, court etc...puis qq minutes de récup, ne faire les étirements qu'aprés la douche, enfin ce n'est que mon avis....bye
Préparation Semi... par (invité) (213.103.85.xxx) le 25/02/05 à 20:53:01
Bonsoir,
tout dépend de ton objectif
Préparation Semi... par raptor (invité) (80.14.213.xxx) le 25/02/05 à 20:56:55
Je ne connais pas ce plan mais un max d'1h en endurance c'est effectivement bien trop léger. Il faut compter a minima une sortie entre 1h20 et 1h30 par semaine (inutile de dépasser 1h30).
Préparation Semi... par stéphane (invité) (invité) (81.63.127.xxx) le 27/02/05 à 12:08:42
bonjour,
Donc je devrais modifier mon plan domyos! Et faire au moins une sortie ongue de 1h20???
Ahh je suis un peu déçu de leur plan... d'autres avis sur le plan domyos de semi?
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge