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4'15 a 1500 vs 34 au 10 000 par Milers (invité) (88.163.132.xxx) le 18/03/15 à 22:00:25
La saison hivernale ce termine et la prépa piste arrive.
Je voudrais avoir votre avis concernant un désequilibre entre ma valeurs sur 1500 et 10000.
Pourquoi suis capable de faire 2'00 au 800 4'15 au 1500 mais incapable de faire moins de 35 au 10 ?
Age 22 , 5 ans d'athlé 1.70 70 kg.
Merçi pour vos élèments de réponse :)
4'15 a 1500 vs 34 au 10 000 par (invité) (78.249.138.xxx) le 18/03/15 à 22:09:09
T'es pas le seul c'est "normal", fais plus de footings etc etc.. Et perd du poids aussi, parceque 1m70 pour 70kg sur 15 ça passe mais sur 10km tu dois les porter..
4'15 a 1500 vs 34 au 10 000 par Tchub' (invité) (109.131.50.xxx) le 18/03/15 à 22:22:51
Tu manques certainement d'endurance, d'endurance active, de seuil ... pour dire d'optimiser tes résultats sur 10 km.
4'15 a 1500 vs 34 au 10 000 par andin (membre) (146.155.21.xxx) le 18/03/15 à 22:32:13
Tu as plus l'air rapide qu'endurant, il me semble que 2' sur 800 m est plus fort que 4'15" sur 1500 m. Tu as une bonne vitesse sur 400 m j'imagine.
Sinon, quel est ton objectif principal, car bosser le fond ou le demi-fond ce n'est pas du tout pareil...
4'15 a 1500 vs 34 au 10 000 par Milers (invité) (88.163.132.xxx) le 18/03/15 à 22:40:16
Oui le pois est un vrai handicap on me le dit souvent.
Sur 400 j'ai déja fais 55 électrique.
Je souhaite surtout progresser sur demi fond mais faire un bon 10 de temps à autre en arrière saisons mais quand je vois combien je perd sa me refroidi :)
J'ai intégrer un footing active mais je tatonne encor epour trouver la bonne allure as21 ? as15 ?
4'15 a 1500 vs 34 au 10 000 par (invité) (78.249.138.xxx) le 18/03/15 à 23:45:38
Footing actif c'est plus du 14 à l'heure par exemple, te prends pas trop la tête avec les chiffres, footing actif c'est avant l'allure marathon en gros. Tu prends un parcours avec un peu de bosses et tu te fais 13.5/14km en une heure par exemple :) ça c'est un footing sur deux à peu près, bon courage!
4'15 a 1500 vs 34 au 10 000 par andin (invité) (186.105.216.xxx) le 19/03/15 à 03:41:32
Footing actif : au début allure un poil plus rapide que l'endurance où tu peux discuter, puis au fur et à mesure que tu te sens à l'aise tu peux aller un peu plus vite. Il ne faut pas finir vidé.
4'15 a 1500 vs 34 au 10 000 par Jecoursplusvitequemonombre (invité) (193.252.157.xxx) le 19/03/15 à 14:39:03
les "profil 800" ont beaucoup de mal à devenir coureur de 10km car la démarche est complètement différente(il faut accepter de perdre de la vitesse, ce qui n'est jamais facile quand on s'éclate à courir le plus vite possible)
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