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pic de forme sur 10k par HIGHLANDER (invité) (92.90.17.xxx) le 10/04/15 à 17:30:35
Bonjour à tous,
En admettant que vous temps sur 10k soient constants depuis quelques mois/années, quelle différence en minute ou en seconde entre votre premier 10k de l'année et celui où vous avez votre pic de forme ?
Merci !
pic de forme sur 10k par (invité) (86.200.17.xxx) le 10/04/15 à 21:58:28
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pic de forme sur 10k par (invité) (86.200.17.xxx) le 11/04/15 à 13:43:16
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pic de forme sur 10k par aL (invité) (194.146.224.xxx) le 11/04/15 à 16:12:25
3'40"
pic de forme sur 10k par Serge92 (membre) (82.124.132.xxx) le 11/04/15 à 16:56:40
...les deux suite à une prépa spé ?....
pic de forme sur 10k par (invité) (86.200.17.xxx) le 11/04/15 à 18:31:46
Entre ton premier 10 de l'année et ton meilleur tu gagnes 3'40"??
Tu repars du canapé à chaque fois?
pic de forme sur 10k par wildrunner (membre) (92.151.251.xxx) le 11/04/15 à 23:21:31
Franchement, sur 10, j'arrive à être performant quasi toute l'année, à part juillet/aout/septembre, car c'est la "reprise" et que l'été je fais très peu de km.
Mais d'octobre à juin, grosso modo, je reste performant, ce n'est pas bien compliqué.
Il suffit de bien bosser toutes les allures, et faire un peu de jus la semaine avant l'objectif...
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