Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Question de rythme ... par François10 (invité) (88.161.46.xxx) le 10/04/15 à 23:48:03
Bonsoir tout le monde,
Je ne suis pas un expert sur le sujet mais j'ai une question car hier soir j'ai vu un mec sur une séance, ça ma un impressionné le rythme et surtout la manière de la faire;
il s'est envoyé 2x(5x400m) en 1'03/04 récup 1'30 entre les 400m et 3' entre les deux blocs..fou l'allure ! ca vaut quoi dans les 8'15 au 3km ?
pourquoi il récupère assez longtps, que travail il ? pour repartir vite et bien ? parce que le mec ne perdait absolument pas de vitesse...une machine !
Question de rythme ... par (invité) (78.244.96.xxx) le 10/04/15 à 23:53:43
Je dois etre capable de le tourner à cette allure, et je suis loin de faire 8'15 ...
Question de rythme ... par François10 (invité) (88.161.46.xxx) le 10/04/15 à 23:55:54
1'03/400m c'est quand même costaud ...si tu ne fais pas je sais pas 8'15, tu dois manquer d'endurance ou bien que tu vas bcp trop vite selon ton niveau..je sais pas
Question de rythme ... par Olivier23 (membre) (109.219.56.xxx) le 11/04/15 à 00:36:50
Francois10, t'as vu ça où ? A Troyes ?
Question de rythme ... par François10 (invité) (88.161.46.xxx) le 11/04/15 à 00:45:44
non sur une piste a Paris pourquoi ça?
Question de rythme ... par andin (invité) (186.105.196.xxx) le 11/04/15 à 04:06:10
C'est pas pour faire 4' au 1500 m par hasard ?
Question de rythme ... par (invité) (80.215.229.xxx) le 11/04/15 à 06:38:05
Oui possible ..mais c'est pas un peu trop pour une séance de 1500m ?
Question de rythme ... par Hatz' (invité) (92.194.161.xxx) le 11/04/15 à 08:13:03
10*400 à cette allure, c'est juste un mec bien costaud qui peut à peu près tout courir sur du 5000 au 21,1 (et même 42).
En spé pour le demi-fond ça me semble un peu trop gros comme séance...
Une belle machine autour des 1h08 sur semi.
Question de rythme ... par Olivier23 (membre) (109.219.56.xxx) le 11/04/15 à 09:37:24
@François10 : vu ton pseudo (le suffixe 10), j'avais une ptite idée quant à la personne qui aurait pu faire ce genre de séance :-)
Question de rythme ... par (invité) (80.215.229.xxx) le 11/04/15 à 10:06:02
Olivier 23 fais attention aux détails lol ! Non mais, on parle mais quand on voit ce genre de séance en réalité, ça envoie, on dirait presque du sprint sur 400m...ça me laisse rêveur !
Ça fait dans les 22 de vma au minimum... Mais je pense pas que ce genre de mec fais attention a ça, il s'entraîne juste comme un forcené sans "calculer" sa vma ! Mais c'est motivant de voir ça...
Question de rythme ... par Olivier23 (membre) (109.219.56.xxx) le 11/04/15 à 10:23:38
Pas de souci, je n'aurais pas donné de nom.
Question de rythme ... par (invité) (80.215.229.xxx) le 11/04/15 à 10:27:12
Olivier23 tu connais une personne qui fais ce genre de séance dans ton entourage ?
Question de rythme ... par (invité) (80.215.229.xxx) le 11/04/15 à 10:46:45
@hatz > " il peut a peu près tout courir ..."
Comment ça, c.-à-d. Comme ce n'est pas une séance spé demi fond, ça montre qu'il a une grosse endurance car la séance est longue sur un rythme trop élevé ?
Question de rythme ... par colibri (invité) (87.89.158.xxx) le 12/04/15 à 00:36:44
à ce niveau la récup 1,5 fois l'effort c'est pour faire de la capacité anaérobie lactique
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge