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Combien de kilomètres par Adam (invité) (176.146.250.xxx) le 11/04/15 à 19:29:36
Salut
J'ai tenté de me mettre à la course l'année dernière mais j'avais dû rebrousser chemin à cause de nos amis les bêtes.
Mais cette fois je crois et j'espère avoir trouver un stade ou je pourrais courir; j'y suis déjà allé plusieurs fois mais je ne vous cache pas que je crains a chaque fois de voir un chien déboulé malgré les écriteaux
Enfin ce que je voulais savoir c'est : Combien de KM faites vous par séance?
J'ai besoin de références pour savoir ou j'en suis.
Combien de kilomètres par (invité) (78.249.138.xxx) le 11/04/15 à 19:36:05
C'est à dire?
Sur un footing en général entre 10 et 14 kms, sur une séance, en volume intensif en général entre 4 et 5.5kms, avec le footing d'échauffement le retour au calme et tout le tralala ça finit vers 12km
Combien de kilomètres par Hatz' (invité) (92.194.5.xxx) le 11/04/15 à 20:10:12
ce n'est pas le nombre de kilomètres qui compte (vu que la vitesse est spécifique au niveau de chacun) mais le temps passé à courir (qui lui est indépendant du niveau à peu de chose près).
petite séance 40' à 45'
séance normale 1h
séance joufflue 1h15
séance longue 1h30 et +.
voilà maintenant t'as plus qu'à t'y mettre.
Combien de kilomètres par Adam (invité) (176.146.250.xxx) le 11/04/15 à 20:11:52
Très bien
On doit donc tenir compte du temps mis pour réaliser le parcours. C'est bien ca?
J'ai fait 15 tour de terrain(15*400m)
Combien de kilomètres par Silgit (membre) (83.197.180.xxx) le 11/04/15 à 20:55:19
Le mieux serait que tu lises le document en tete de ce fil
http://www.courseapied.net/forum/msg/118423.htm
Combien de kilomètres par Adam (invité) (176.146.250.xxx) le 11/04/15 à 21:07:25
Merci.
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