Aller tout en bas au dernier message - Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Conseils compétitions dans plan d'entraînement... par Eric (invité) (78.124.115.xxx) le 19/04/15 à 17:16:52
Bonjour à tous,
Dans les plans de préparation marathon, il y a toujours un semi et un 10.
Pouvez-vous me dire à quelle vitesse les effectuer, si je peux espérer une perf sur ces courses ou s'il faut que je les fasses en fonction de mon objectif marathon ????
Merci pour vos réponses.
Eric.
Conseils compétitions dans plan d'entraînement... par andin (invité) (186.107.50.xxx) le 19/04/15 à 18:40:32
Ça dépend du plan. En général s'il y a un semi 2 ou 3 semaines avant le marathon, c'est à allure marathon, à 4 ou 5 semaines on peut le faire à fond, mais dans ce cas ton plan a aménagé quelques jours de repos avant et après... pour le 10 km tu peux envoyer, ça laisse moins de traces, sauf 2 semaines avant...
Répondre au message - Retour au forum sur la course à pied
Forum sur la course à pied géré par Serge